白露将至:3个补阳方法,护好身体的阳气
古代将白露分为三候:一候鸿雁来;鸿大雁小,自北而来南也,不谓南乡,非其居耳。 俗话说,白露秋分夜,一夜冷一夜。白露后,天气渐凉,空气开始变得干燥,偶尔降雨也不能明显缓解秋燥的环境,反而更让秋凉时节“凉燥”的威力加大。 守住阳气 古人有俗语说,处暑十八盆,白露勿露身。处暑仍热,都要洗澡,过了十八天,到了白露,就不要裸露身体了,以免着凉。这个时候,固护阳气就成了白露以后的养生之重。” 倘若阳气不足,我们体内的浊毒就无法顺利排出。 养阳多晒四个部位 一晒头顶补阳气。二晒后背补气血三晒腿脚驱寒气四晒手心睡得好艾灸养阳最在行 打个比方,比如水蒸气,遇到冷的东西,就会凝结成水珠,从无形到有形,这就是阴化形。想要知道自己体内寒邪重不重,可以看看自己足部腿部肿不肿。 俗话说,冰冻三尺非一日之寒,这些阴成形也并非一朝一夕形成的,而是有一个过程,在这个过程中,我们可以用艾灸来温化。 从古籍《黄帝内经》到后期的著作中,都给了艾灸很高的赞誉,尤其在《扁鹊心书》中,还强调扶阳的重要,其中扶阳之法有三,首先便是灼艾,也就是艾灸。 发展到现代,艾灸的种类有很多,直接灸、间接灸、艾卷灸等等,点燃艾条后,悬空在皮肤上艾灸,所有也叫悬灸。 现在最流行且最适合现代的人,一个是间接灸,也就是隔物,比如用姜片,薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸,会感觉自己的汗慢慢冒出,灸的地方会有水汽出现,《肘后备急方》当中有记载,根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸,历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种,但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。 这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力,传到体内。一撕一贴,一个人就能搞定,这款艾灸贴,配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本,通过古方熬制出黑色的膏体,撕开之后是浓郁的草本味道,浓而不呛,撕开后直接贴在肚脐或是脚心处,更有利于驱寒逐湿,温补阳气。 经常开车的司机师傅们,也可以贴在腰部,暖暖地很舒服,我习惯贴在小腹上,腹部摸上去总是冰冰凉凉,用这个贴一天,小腹温温的,再也不往外冒寒气了。透气的无纺布,不闷,对皮肤很友好,而且容易撕拉,非常方便。 南怀瑾先生是我国著名的国学大师,被尊称为南师,他在书中曾这样写道:“大约二十几年前,日本人发明温灸器,放在肚脐上暖暖的。 用的东西有艾绒、桂圆肉和花椒,把这3种一起打烂,睡觉时候挑一点,放在肚脐里即可,温阳驱寒,能够守护住我们的阳气。 艾草经过反复复晒杵、捶打、粉碎,筛除杂质、粉尘,而得到的软细如棉之物就艾绒,它是纯阳之性,能够驱寒逐湿,行气开郁,温补阳气。 制作方法:之后按照上面的方法,捏成小球,塞进肚脐中封好,用医用胶固定住,睡前放入,第二天早上起来取下,最好在脚心处也各贴一个,这样可以把上面的虚火引下来,不容易上火。 每一颗丸子都是存在玻璃罐中保存,贴3天歇1天,连续用上1个月的时间,丸子的大小是我们身体每天可以吸收的量,打开后草本的味道很浓,细闻有艾草的清香。 白露更要养护脾阳 我们平时伤害脾阳的习惯有二,一是天气转凉,寒邪容易侵入,吃多了生冷饮食直接把寒气带进身体,让脾阳受损,尤其是体弱或是老人小孩,最易中招。 自古皇帝多短命,但唯独清代的乾隆皇帝却创造了高寿奇迹,以89岁高龄位居皇帝长寿之首,被称为“古稀天子”。在位60年,身体健康,思维清晰,据悉,这位乾隆皇帝,亲自定制了一款糕点的配方,名为八珍糕。 第二位便是慈禧太后,慈禧爱动肝火、脾气暴躁,由于大吃大喝,嗜食油腻肥甘食物特别是肥鸭,结果不思饮食、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏、闷闷不乐。众位太医看后说因脾胃虚弱所致,开出了一个方子,茯苓、芡实、莲子、苡仁、山药、扁豆、麦芽、藕粉各二两,共研细末,加白糖七两,用水调合后做成香甜可口的糕点。 我国现代大医罗大伦博士在《阴阳一调百病消》中,花了巨大篇章,来介绍八珍糕,称其为“千年养生第一糕”。现代社会,每十个人里就有五个人脾气虚。对中国这个崇尚“土生万物”的民族来说,脾之于人,如土之于民,所以才会赋予“脾”一个极高的职称,后天之本。 大别山的茯苓,温县的铁棍山药,潮州的芡实,小小一块糕,浓缩了多种食材的精华。 芡实:健脾祛湿,能把体内的水湿排出去,帮助脾胃运化。 白扁豆:被称为脾之谷,不仅能祛湿,还特别适合脾胃虚弱的人。 茯苓和薏米一定要有,它们一升一降,会让体内的气运作起来 每天吃点,香甜软糯很方便!选用8种食材,再配以山楂、糯米,用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成,口感加分! 亚麻籽油和麦芽糖低温烘焙的精湛工艺,制作出的糕点不干,软糯香甜,即使牙齿不好的老年人,也能咬得动嚼的碎,一个一包装,干净卫生,吃着也方便。带在包里,即使是外出,也能随时随地守护住我们的脾阳。 白露时节,一定要防备秋天的凉意,养护好自己的脾胃,这三种养阳固元的方法,适合我们忙碌抽不出时间养生的人,睡时补阳,吃时护阳,让阳气在我们体内越来越充足。 |
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