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下周白露:4个细节护好你的阳气

养生保健佚名2023-08-28

《月令七十二候集解》中讲:「水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。」

真正的秋凉就要开始了。人体的阳气也在进一步收敛,收藏。早晚的阴气开始加重,需要开始保护身体了。

这几个薄弱的地方,秋冻与它们无关,需要我们特别呵护,避免受凉,受风,感冒。护好阳气,别让寒气乘虚而入,才能感受秋天的清凉与美好。

不露头和颈

先来说说不露颈,「神仙也怕脑后风」,脖子上有风府、风池穴,被称为脑后空窍,凉飕飕的虚邪贼风,很容易从脑后偷袭,在换季的时候,很容易伤风感冒,或是颈椎不适,高高的衣领,或是围巾来遮挡一下,好看又挡风。

洗头发的时候,先吹干后脑勺这里,这里落听了,再吹前额。特别是在理发店打理头发,身不由己置身在空调屋中,尽快吹干头发。

干燥,是头皮避风的要诀,早上不要刚洗完头就出门。如果一旦受风,可用大拇指在脑后发际两侧凹陷处的风池穴,用力上下推压,直至该处有酸胀温热感。或是用吹风机对着大椎穴猛吹一通,振奋阳气,排出寒气。

不露头,除了围巾还可以带个帽子。「头为诸阳之汇」,身体有百分之六十的热量从头部散出去,冬天里,一顶帽子好像暖壶的塞子,守住我们的热量和阳气。

白露时节,戴顶单帽,尤其是体虚阳弱的老年人,还有素体就虚寒的小伙伴,避免了让脑袋和寒气短兵相接,安然度过季节变换的时候。

另外,老话儿讲「头要凉,脚要暖」,其实跟现在讲的不露头是不冲突的,头不可过暖「头边亦不可安火炉」,意思是头部不能近高温,容易火有余而头昏。

不 露 脚

白露之后,天真的凉了下来,对于北方来说,真的要长衣长裤了。也别忘记穿上袜子。袜子,有时候比长衣长裤更重要。

俗话讲,「若要安,脚要暖」、「寒从脚生」,脚上阴阳经交会,分布着70多个反射区,血管和穴位十分丰富。若是不穿袜子,小风一吹,很容易就吹进了寒风凉气,空调还没有关的地方,更是如此。

袜子一定要盖住脚脖子。高腰的棉袜宽松舒适。这里脂肪很少,也因为脂肪少露出来很好看,很多人全身不露偏要露一露这里,这一露可就麻烦了。三阴交在这里,寒气恰可以通过脚踝、小腿瞬间就能进入子*(脚踝皮肤薄,经脉又多),造成宫寒。

晚上睡觉也可以穿上袜子,你会感激此时穿袜子的你

若是白天不慎受了凉,觉得脚丫、脚腕凉凉的,晚上泡泡脚,加一片或是半片蕲艾草饼 让脚丫迅速暖起来,温经散寒,经络畅通,气血温暖,小病宫寒自然就不找上门来了。

不 露 肚 脐

肚脐没有多余的脂肪组织,皮肤也很脆弱,很难凭一己之力抵抗外界寒气,所以是最容易受寒的地方。

而在中医这里,它叫做神阙穴。中医说它是「先天之结蒂,后天之气舍」,「五脏六腑之本,元气归藏之根」。神阙穴是我们元神的门户。

肚脐受凉,直接影响穿行而过的任脉、带脉、冲脉,腰腹冷痛、急性腹泻、痛经,说来就来。

所以说,白露以后,露脐装真的不要再穿了。一个贴身背心 一个高腰内裤护住肚脐的那种,走到哪里,好像都有了盔甲,非常安心!

不小心受寒,导致了腹泻、痛经以后,可以试试隔姜灸神阙穴,可以温通阳气、健脾和胃。

更简单的法子,是直接在这里塞上一颗丸子。因为肚脐能够受寒邪,自然也可以吸收到好东西,借助肚脐,温阳补虚。

我们还是胎儿时,就靠着一根脐带连接母体,肚脐就像是我们的另一个嘴巴,可以吸收,还不用劳烦脾胃去运化。

无论是不小心遭逢的寒凉,还是一夏天的积寒没有被清理干净,都可以借着这一颗小丸子,来温阳排寒。秋雨下了,贴一颗在肚脐里,也是暖暖的。

丸子的配方很简单:是南怀瑾先生留下的秘方,只有三味:桂圆肉、花椒、艾绒,性味都偏温热,顺着经络把阳气补得妥妥的。

这颗小丸子,可谓是「气力十足」,同事福大大从小脾胃弱,贴了一晚上,早上起来肠鸣、拉肚子,拉肚子后像是把藏了许久的垃圾都清走了,很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次,还一点不觉得虚,小肚子暖暖的,走路都轻快了。

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

2. 脾胃虚寒;

3. 怕冷,经常手脚发凉;

4. 腹部凉,经常胃疼;

5. 脸部、头发爱出油,体内痰湿重;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

7. 痛经,有血块,宫寒;

8. 抵抗力弱,容易受寒。

身体的一坨寒冰,渐渐被丸子的阳气所化开,变成水,排出去。想想这样的寒气一直在身体里,也怪难受的。

如果是上热下寒的人,可以贴在双脚的涌泉穴上,温通肾阳,引火下行,秋凉渐起,把火引到下焦,去温暖生命的原始能量。

晚上睡前贴,早上取出,如果是受凉,随时都可以贴上。文末可购买。

秋养阴,更保护脾胃的阳气

这时候,很多果子都收获成熟了,有些果子偏凉润一点,比如梨子、葡萄、苹果、猕猴桃,吃它们要小心秋凉,别伤了脾胃阳气。

秋梨,寒凉味甘,润肺清胃,凉心涤热,化痰止咳。秋燥伤阴,吃点梨子再好不过,有人脾胃虚寒,可以把它蒸了,煮梨水,或是吃熬制好的秋梨膏。

这个秋梨膏是培土生金的思路,茯苓和麦芽糖健脾胃,甘草和秋梨蜂蜜润燥,滋润肺金,照顾脾胃的土。又有枇杷鲜果熬得汁,枇杷鲜果的香味很赞!熬煮之后,寒凉之性也会减少很多。

除了内在滋润脾胃,也别忘记外在。

配料有艾草、干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等,把它们熬制成膏后,加入热熔胶,搅拌滩涂在无纺布上。

干姜温中散寒,回阳通脉,很适合腹部冷痛的朋友使用。

鸡内金是化积化瘀的,一般脾胃瘀堵胀气,鸡内金就可以起到疏通的作用。

吴茱萸温中散寒,对于心腹冷痛,恶心呕吐有帮助。

俗话说,一两陈皮一两金,百年陈皮,千年人参,陈皮有两大作用,一是破滞气,二是脾胃,尤其是喜欢吃肉,喉咙黏腻,痰多,嗜睡胸闷的朋友,平时煮粥或是喝茶,都可以放点陈皮。

贴上的时候,感觉有一股暖流涌入到腹部,撕开后一股浓郁的草本香扑鼻而来,而且这种敷贴的方式,不用劳累脾胃再去转化,直接就能被吸收,避免了加重肠胃负担。

这三个是守护肠胃健康的“三剑客”。具体的用法放在下图了,大家可以按需使用。

我用了一段时间,感觉肠胃暖暖的,特别舒服,这款肠胃贴,孕妇不宜使用哦,可以白天贴,也可以睡前贴。

今天你的城市下雨了吗?「一场秋雨一场凉,一场白露一场霜」。渐渐收敛的阳气,渐渐清肃的世界,万物在时光流转中,孕育着各自的离别与收获。

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