入秋后，进入全年最堵时期！把握排堵黄金期，冲走陈年淤毒

在每年的季节交替时，家里有老人的都要格外留心，这段时间是心脑血管问题的高峰期，季节交替转变，我们身体也更容易产生垃圾，造成瘀堵，特别是中老年人，身体代谢减缓，比年轻人血液中更容易有垃圾毒素产生，容易堵塞。

1.莫名的头晕头疼，这是三高的表现之一，我们血液粘稠了，影响流动循环了，供血不足了，这是很危险的情况，还可能会有恶心反胃等。

3.肢体麻木，很多中老年都说自己胳膊麻手麻腿麻，这种一直不重视不调养，会加重血管堵塞，损害健康，渐渐不光麻木，还容易疼痛。

5.肿胀，身体某些部位瘀堵不通，还会有肿胀的可能。

分享一些可以疏通身体经脉，活血化瘀的方法，无论是身体的哪种瘀堵，都能通一通。

1 .双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回，接着向前俯身，慢慢收回。

3.双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至大腿外侧，从臀部两侧开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

5.将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。

身体最容易瘀堵的除了血管经脉，还有便是我们的腹部，关于腹部瘀堵，很多人想到的都是肚子胀，食欲差等等，其实腹部瘀堵还可能会加重我们秋季的咳嗽。很多人换季都会咳个不停，都想着是肺的问题，太过干燥。

如果我们咳嗽降了半天肺火也不管用，就要考虑是不是这个问题了哦。像是咱们腹部摸上去很硬，有疙瘩，结节，条索的，都要经常揉一揉，做一做疏通哦。

两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。

注意咱们在过饥或是过饱的状态下，都不适合揉肚子，生理期以及孕妇也不要揉哦。

上面两个都是从外部疏通的，我们也可以借助一些天然有着化瘀活血作用的食材来帮助身体，化瘀排毒，清走陈年的垃圾毒素。

鸡内金是鸡胗中黄色的角质壁，剥下来后清洗干净，晒干碾成粉，有独特的疏通化瘀效果，陈嘉谟的《本草蒙筌》中曾经提到过：“剥取肶胵黄皮，即肫里黄皮，一名鸡内金。”而近代的国医大师张锡纯，对于鸡内金使用的记载也很全面，在他所著的《医学衷中参西录》中有很多记载，“鸡内金：鸡之脾胃也。其味酸而性微温，中有瓷、石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。”

可以添加在粥里一起食用，准备新鲜的山药，小米，鸡内金粉和白糖，山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，添加一些炒熟的鸡内金粉，搅拌均匀即可食用。

我家里常备的是这款怀山内金粉，不光有熟制的鸡内金，还有怀山药，山楂和红糖，山药健脾养胃，补虚益气，山楂活血化瘀，加上鸡内金，效果更好，红糖可以补养气血，而且还能中和鸡内金的一部分腥苦味。

实在懒得烹制鸡内金食物的，还可以直接倒入沸水冲调饮用，加点蜂蜜或是牛奶味道更好，适合咱们身体有瘀堵，又懒又没时间的人。

鸡内金山药薄饼，配料表可以看下图，除了鸡内金外，还添加了补虚的黑芝麻白芝麻，健脾养胃的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，除此之外就是小麦粉和食用盐了，没有额外的添加，很健康。

其中垆土地山药短，外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟，皮轻轻一拨就掉，口感干绵甜糥、粉质足。

这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药，一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华。

大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，略带点咸味，感觉像吃到了小时候久违的味道。

不管是怀山鸡内金粉和鸡内金山药饼用的都是三年以上的散养土鸡，效果更佳，而且不含防腐剂，没有杂七杂八添加剂，真真正正的健康营养食品。

我们也可以自制山楂糕来吃，准备山楂两斤，冰糖200克，白糖50克，糖桂花适量。山楂加盐，浸泡在清水中十分钟左右，洗干净，挖去果核，可以用粗吸管，对准山楂的一头，一戳果核就挖掉了，很省力。

再把果泥重新倒回锅里，分次加入白砂糖，用中火不停搅拌，炒到这个果泥不再是稀稀拉拉的状态，放到容器里，冷藏保存。之后就可以切块，淋上糖桂花啦。不喜欢太甜的可以换成干桂花装饰一下。

商城的山楂六物膏配伍是这样的：

看这个配伍，很多宝妈也许觉得眼熟，这个配伍用来做辅食也是极好的，可以健脾养胃，行气消食，改善消化不良的问题。因为配伍非常平和，从3岁小宝宝到30岁大宝宝都能用。

再配合陈皮、茯苓，理气祛湿化痰，让你的脾胃运化功能更强大，脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿。

山药、大枣平补脾土，山楂山药都姓山，这对好兄弟一通一补，搭配着正好。山楂先把脾胃肠道打扫肝经，山药就运着粮草过来滋养脏腑了。大枣除了养脾补血以外，又充当甘药的角色，调和诸味。

商城里这个膏方的配伍虽然简单，效果却是杠杠的，既通了脾胃又通了气血，而且特别平和，宝宝老人都能吃。市面上的膏方大都滋腻，商城这款山楂六物膏难得有这么一款通补兼备的，最适合大寒时节用给冬补收尾了。

反胃打嗝胃口差，老吃不下饭

唯一要注意的，孕妈还有哺乳期妈妈不能喝，山楂活血化瘀的，麦芽回奶，要注意一下，其他情况就男女老少皆宜了。

入秋后，抓住这段时间，疏通身体，为秋冬健康打基础。