阳气不足，易患5种病！秋天不做9种耗阳的事，阳虚体寒的人要知道

你以为春夏养阳就是补阳，秋冬养阴就是补阴啊，那就大错特错了！

「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」！

人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气有抵御外邪的能力！

阳气不足，易患5种小病痛

1、手脚冰凉

虚得越厉害，手脚的温度就越低，而且不仅手脚凉，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

2、怕寒怕冷又怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚则功能状态低下，化生的热量也不够、抵御外寒的能力也差。

3、频繁的感冒咳嗽

但阳气足得人没事，就算病了，头疼、发烧、咳嗽、全身酸痛等，看起来很严重，但来的快去得也快；而阳虚的人抵御外邪的能力弱，变天换季或者穿衣服少了点就会感冒咳嗽，而且好得慢，但生病时的症状并不是那般轰轰烈烈。

4、胃寒胃痛腹泻

这都是阳虚、脾阳不足引起的。阳气是先天肾气、后天脾胃之气结合在一起的混元一气！人在生下来以后，脾胃靠后天饮食化生之气血，是后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续的供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

尤其是南方人，不要感觉天气热没关系，事实上南方人阳气的损伤要比北方大得多，南方属火，加上外界的热使身体的阳气不断释放，里面的阳气本来就虚，在这种情况下又喜欢吃冰的喝凉的，对阳气的损伤就更大。

5、夜尿多、睡眠不好

这是是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便也是清长。

不做9种耗散阳气的事

1.熬夜，总是超过23点也不睡觉

3.离空调近一点，才够凉快；空调温度调的很低

5.过度节食，营养不良。

7.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。

9.汗出当风，大汗淋漓之后，喜欢吹风，甚至洗凉水澡

《阴阳应象大论》中说：故善治者治皮毛，其次治肌肉，其次治经脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半生半死也。

阳光一照，阴霾尽消。日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。

冬天，大人在有太阳的时候，可以晒晒手心、后背、头顶，如果风大就隔着玻璃晒，晒到身体发热，寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

而泡脚最好用温胆汤来泡，这温胆汤乃中医经千年研制出的，专用于去湿化痰古方，此方原先是只用于口服的方剂，后来经时间发展就被后人开发了“泡脚”一功，你看，泡泡脚即少了吃苦药的那种烦恼，而且还成了睡前放松一种享受。

其次利水祛湿的茯苓也是必不可少的，现在我发现，茯苓这个药材十分的神奇，因为它的行水能力简直是太好了，它不但可以使上下焦的水气互通，它还可以把我们体内多余的水气通过皮肤排泄出来，这样上下焦水气一通，小便自然也不会黄浊粗短了。

最后，你像能破痰除痞的枳实、能清热化痰的竹茹和甘补脾胃的甘草它都一一涵盖在温胆汤中，可见拿此方泡脚，不仅可以全方位温阳行气，同时在保持去湿化痰的作用下通降胃气，另外还可以帮助睡眠。

还有生姜 红糖就是驱寒暖身的绝配，不用纠结“冬吃萝卜夏吃姜”这种限制，对阳虚寒湿重的人来说，吃一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白，变的红润起来。

只需做一壶热水，拆开一包放进杯中，倒满热水搅拌均匀，秒变红糖姜片。而且怕麻烦的还可以直接嚼着吃，白姜纤维少，吃起来口感更好，一点都不柴。

配料也很干净，没有杂七杂八的添加剂，只有白姜，红糖，没有防腐剂添加剂，吃着健康放心，而且还是铝箔小袋装，密封性更好，更容易携带和储存。

《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子*……以之灸疗，能透诸经而除百病。”

在艾灸过程中一定要专心，找到艾灸的感觉和反应，真正的艾灸是产生的热量被身体吸收，与自身能量集合，从而疏通经络，温补阳气。所以要从自身的气息入手，让心神安宁下来。

直接灸就是直接把艾绒捏成和黄豆大小，然后直接放在皮肤上艾灸。古法艾灸推崇直接灸，但这种灸法会损伤皮肤，故而现代人一般不用。

再者最方便快捷的，便是这种无明火艾灸，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，就和我们平时用的创可贴原理类似，中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏，摊涂在中间，四周为无纺布，可以贴在皮肤上，慢慢温灸，因为会持续发热，会始终感觉贴的部位暖暖的。

或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可直接贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。

养生不是一蹴而就的事情，你的一个小改变、小动作，也许能养你一生！