肺弱，人基本废了一半！在秋天要做肺最喜欢的3件事！

《黄帝内经·素问·五藏生成篇》：“诸气者，皆属于肺。”

这是说肺就好像是国家的相傅，唐代王冰对此的解释是：“位高非君，故官为相傅。主行荣卫，故治节由之”。

《黄帝内经素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”

水道畅通，湿不停滞，人才不会肿，皮肤也不会油腻。

各个经络的气最重要归为肺，肺把其中的精华，用来涵养皮肤。

呼吸，吸收天地之气。

秋天肺气旺，多做肺最喜欢的3件事，帮助肺更好的工作，身体会更轻灵，皮肤会更干净，也更不容易生病啦！

点揉丰隆穴 百合柠檬泡水喝

《绳墨》说：“痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。”津液可是宝贝，润泽机体都靠津液呢，所以让津液“行而不聚”才是治本之策。一要化痰祛湿，二宜调养脾胃。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

再者可以用百合柠檬泡水喝，好喝又化痰，爱吃肉的朋友最适合多用。

柠檬用盐水泡半小时，给表皮洗洗净；

炖煮的时间会很长，中途可以打开搅拌下，最后的成品是这个样子的，一斤柠檬百合膏大概能吃一个多星期，冷藏储存，直接吃，当果酱或是用温开水泡着喝皆可，酸酸甜甜。

柠檬选用新鲜的安岳柠檬，不催熟，地地道道的自然之品，酸嫩多汁。

百合用的是兰州百合，肉质厚，有养阴清热，润肺之效。

吃的时候舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，生津止渴，质地很浓稠，散发浓郁的柠檬清香，感觉身体一下子清爽很多，嗓子也爽利了。

除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时，加入了清湿热的组合。

感觉嗓子不舒服时，或者外面空气污染严重，就喝上一杯，清润酸甜，十分舒适。

直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。

多喝汤、羹、粥，适当吃水果

平时多喝点汤、羹、粥，好消化，也能让身体更滋润。秋天水果大丰收，觉得干燥的朋友，也适合适度吃吃水果，比如葡萄、雪梨、石榴等，都能生津润肺。

陈老在早年时得过肺炎，所以她对于肺部的养护尤为看重，在养生节目中，她说自己养肺润肺，不让体内肺火过旺的方法就是每天都会吃银耳莲子羹。

银耳入肺经，有滋阴润肺，养阴润燥，清虚火的作用，而且银耳莲子羹的做法很简单，即使是厨房小白也能轻松学会。

银耳是大众喜欢的“平民燕窝”，又被誉为“菌中之冠”，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，加上它天然的植物性胶质，有非常好的滋阴作用，而且还能补肺益气，生津润肺，是非常好的养肺食材。

如果常年奔波在外，想要养肺也可以备上一些这种白色的糕点，白合糕。

银耳做糕并不常见，但是对身体的滋养确实肉眼可见的，家里老人上了年纪，嗓子总是不爽利，也懒得每日做汤煮羹，就备上了几盒，吃着方便，味道还好，所以把家里常吃的零食点心，就换成了这种滋润的糕点。

其中雪梨可以帮助清肺火，润肺生津，这款糕点选用砀山酥梨为原料，果肉十分细腻，又脆又甜，汁水也十分丰富，可以把肺里的火气给带出去。

银耳这个菌中之冠，从古时候就是皇家的养肺食材，清肺热，养肺阴，这三种食材，可以全方位降一降我们的肺部的火气，把肺润起来。

再者就要靠桂花，枸杞，百合和胖大海，来滋养肺阴。这一块小小的糕点，吃着口感细腻，离不开先进的制作工艺，所有的食材经过破壁后打成粉，或是采用特殊技术提取成分，采用低温烘焙的制糕工艺，锁住其中的营养不流失。

养肺气：提升气血水平，养出好气色！

平时可以多做腹式深呼吸，养养气，呼气的时候腹部凹下去，吸气的时候腹部鼓起来。正常情况下我们是胸式呼吸和腹式呼吸无意识地交替进行，大部分人尤其是女孩子们，是更倾向于胸式呼吸的。

可以放松精神，轻轻闭上眼睛，想象实体的气流，在你吸气的时候，气流吸进你的肚子里，肚子自然的被撑大，撑满之后，慢慢呼气，感受气流随着呼气的动作，往外走，肚子也就随之瘪下去了。

最近好些人朋友说睡不好，3-5点容易醒，这是因为肺气不足的缘故，1-3点容易醒那种，是因为肝，都适合我们新出了罗汉果酸枣仁植物饮。

如果你有下面这些情况都可以喝酸枣仁汤来调理：

• 睡不踏实，睡眠浅，容易醒。

• 总是做梦，梦里很烦。

这种膏方类的滋补品，身体吸收能更好，所以见效也比单纯的煮粥泡茶要快，里面有酸枣仁，桑葚，桂圆，莲子，茯苓等，用蜂蜜和冰糖来调和味道，吃起来也不酸涩。俗话说“宁得一味膏方，不要金玉满堂”，膏方都是浓缩的营养精华。

在制作过程中，没有添加任何的添加剂和防腐剂，地地道道天然滋味，，闻起来清香，吃起来酸甜，浓稠的膏体清澈透亮，没有杂质，喜欢这种浓郁粘稠口感的可以直接喝，若是喜欢清润一些，可以用温开水泡着喝，就像是喝花果茶一样。

建议在冲泡时用60度左右的温水，每天10~20g足矣，睡觉前2小时喝最好。