手上这条线越短，寿命也越短？满足3个条件，离长寿更进一步

其中，我们手相里的“生命线”，就是他们判断的主要依据，提及生命线，它的位置在于我们食指与拇指之间，是一条沿着“金星丘”所呈弧形向下延伸的手掌线，具体可见下图：

该项研究一共涉及了越一千一百名左右的实验对象，这其中，那些生命线或长或短的人，几乎都各自占了一半，虽然在长达几十年的过程中，这一千来名的实验对象或坎坷、或顺利，但最终结果却表示：即便是那些生命线短于2厘米的群体，也有着约300~400名左右处在65~85岁间的存在。

更令人觉得戏谑的是，在90~100岁的群体中，竟还有30%左右老人的生命线，存在有“紊乱”或极不规则的情况；由此可见，这生命线的长短、深浅与否，并不和人最终的寿命、健康相联系，但在抛开了手相的判断办法以后，其实还有3个本身科学，并能真实判断人是否拥有“长寿相”的依据。

健康、长寿与否，撇开手相，还可看这3大指标

从根本上来讲，腿脚是否利索，往往取决你身体中各个系统的配合、运转是否自然与顺畅，故而这腿脚的利索与否，关系到一个人具体的身体素质情况；且这点近来也被外国的一项研究所证实，在这项研究中，研究人员一共对大约近五十万的人群，进行了长达七年的检测，在这项撇去了个人不同体质值数的检测报告里，均明确地显示，相比那些腿脚不利索的人群，那些平时健步如风的老年人，更有机会能活过八十。

其次：身材是否匀称

而这有关“身材”的这点看法不仅外国的实验有提及，在中国传统文化中也有着男性身材“上长下短为贵人”的说法，且在这条说法所对应的“贵人”之中，正包含了享年七十岁的孙权与享年八十九岁的康熙帝玄烨。

有道是：“笑一笑，十年少”；这人倘若心态好，且长时间处在其乐融融的氛围中，那么健康与寿命的基础自然是无比实在的，而倘若当人习惯于去发出笑声时，不仅大脑会分泌出令人感到愉悦、幸福的多巴胺，同时血液循环的效率也能得以改善，进而以使心脏的收缩得到锻炼，最终以令人的寿命更为之长。

说了那么多，所以手掌中的手相，真就一无是处吗？这也未必，因为从传统养生的视角来看，这手掌同五脏六腑的关系，其实还算相当紧密的，且时至现代，“手诊”这一项传统诊断技法，也被流传了下来，而这其中，要是手掌出现了2处较为明显的褶皱，那可就得小心、谨慎了！

在一项养生节目中，出身自中国中医科学院的韩学杰医生就曾表示，倘若大鱼际存在褶皱的情况，那么身体多半存在“心气不足”，抑或是血液中脂肪含量较高的情况；虽然说大鱼际出现褶皱以后，你个人去医院检查，可能查不太出来，但倘若在大鱼际褶皱的基础上，我们人又存在心慌、气短、乏力、睡眠不佳等问题，那么就必须时刻关注一番了！

提及酸枣仁，其在《中国药典》有“性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴”这样的记录，而从《金匮要略》对酸枣仁的应用中，我们也可以知道，酸枣仁用以调理虚烦不得眠，有着自身独到的食效。

酸枣仁膏无疑因其有性味平和、循序渐进、适口性好的优点，已越来越为各年龄层级的人所接受，同时在膏方的搭配上，往往较汤药来说，更加注重君臣佐使、几相配宜的讲究。

还有桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

且在用料质量上，往往二十斤的食材，才能熬出一斤优质的成品酸枣仁膏，而唯有如此认真、苛刻的要求，所出品的酸枣仁膏，才能做到形体亮稠、拉丝绵密和滴水成珠的效果；相较于以白砂糖为主要甜味来源的酸枣仁膏来说，我们家的酸枣仁膏入口柔和，回味清香，不会带酸苦涩喉的感觉。

第二处褶皱：小鱼际褶皱

且关于小鱼际褶皱能反映肾虚的凭据，现已被不少的临床数据所证实；但要想真用小鱼际处的褶皱痕迹来判断是否肾虚的话，首先得先看小鱼际褶皱是否“多”；其次则得观察小鱼际的褶皱，是否存在“扁平”且“凹陷”的情况。

与休息、睡眠即可调愈的大鱼际褶皱不同，想要让小鱼际处的褶皱减少，还得“从肾开补”，至于补什么，不妨多吃些黑色食物。而黑色食物之所以有能滋阴养肾的说法，是因为根据根据古时五行学说，肾为水行之脏，水色为黑，所以黑色便是肾脏的主色，故而“黑色入肾”的说法既是由此而来。

而生活中一些含有花青素的食材价格往往不菲，偶尔吃尚可以接受，倘若要顿顿吃，餐餐享，则恐怕大家伙的钱包是受不了的，因此这里就推荐两味物美价廉且富含花青素的黑色系食物。

黑芝麻养肾，主要体现在对头发的补益上，例如汉末医圣张仲景就曾在他著的《金匮要略》中这样说：“常食胡麻，可使人发丝乌黑。” 除张仲景的说法外，古人在总结黑芝麻的食效时，就曾列举过四个主要好处：分别为“补肝肾”、“滋五脏”、“益精血”和“润肠燥”

但吃黑芝麻以前，小伙伴们需要注意，切记一定要先加以处理，不可盲目生服，而处理黑芝麻的最好方法，便是“九蒸九晒”了。

从中可知，唯有经过九次蒸煮和晒干的黑芝麻丸，其内里的营养才能真正被彻底地释放，而且芝麻内的油性和粗纤维含量也能得到稀释，进而更易于人体吸收。

像这样做出来的黑芝麻不仅外表水滑油润，而入口以后还能细品出那种属于优质芝麻的特有芳香，每日清晨同黄酒配服上一两丸，在活络好气血的同时还能逐渐打开我们潜藏了一夜的味蕾，如是这般精神转好了，这脾胃气血更也能舒畅自如似当年了。

除了黑芝麻外，在补肾固精的食材中，黑豆也十分地受古人的推崇，有关它的食效，古人分析认为：“黑豆性温，味甘平，能入心、肝、肾经。”因此秋冬吃黑豆，便可涵养肾水，使冬季身体的转运之效更加顺畅。

但黑豆虽好，现实生活中却鲜有人问及，甚至将黑豆做成佳肴来食用更是相对甚少，所以要是各位小伙伴不会处理，那么最好选用最简单的办法，即将黑豆做成茶饮来喝：

第一步将黑豆、浮小麦、莲子、红枣洗净。

第三步：时间到后，往茶汤内加入少量冰糖搅拌均匀。

当然黑豆除了可煲成茶汤喝以外，用醋泡黑豆也是一味不错的选择，但醋泡黑豆的选材质量要求过高，虽然步骤简单却是很容易因为食材不佳而出现味道古怪的问题，因此如果想吃，或者试一试，建议可以选择我们家的这款醋泡黑豆。

乌发、生发；

另外为了使黑豆的味道更加丰富，我们还添加了产自荆条的土蜂蜜，这便更让醋泡黑豆多了一份甜美的味道和浓郁的香气，另外其中还有能保证性味始终温和的枸杞与金银花，最后封装时还采用国际先进的罐装密封杀菌步骤，让您的味蕾自动远离那些危险的防腐剂，吃着更加安心与舒适。