今年气候反常，寒湿会很重！秋养做好2方面，冬天少生病

，岁运是水运不及，六气的客气太阴湿土司天（上半年），太阳寒水在泉（下半年）。又是个水运年，气候寒湿特征明显。

“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐。论言五运相袭而皆治之。终期之日。周而复始。”人的身心状态，也会随着四季气候变化而改变，跟着天时养生做预防，会更加轻松。

提到肺，我们会想到肃降，可以把两个字拆开看。肃，清肃，肺五行属金，清肃是金的属性之一，故而有金气清肃之说，指的就是肺有清除废浊之物的作用。

降为通降，肺位于上焦，为五脏六腑之华盖，其气以下降为顺，指的是肺气有向下通降的特点。

饮食：增酸少辛，滋阴润燥

辛入肺，酸入肝。同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于秋冬养阴。在饮食中适当添加酸涩之性的食物，比如石榴、葡萄、柚子、柠檬、酸梅汤等，借此收敛肺气，避免秋燥伤肺，影响肺的肃降。

三个简单动作养好肺

深呼吸：可以锻炼肺的生理功能，睡前或起床前，平卧在床，以腹部进行深吸气、再吐气，反复20~30次，呼吸时要缓慢进行。

由于今年气候反常，受五运六气的影响，很多平时脾胃不错的人，也出现了脾胃不舒服的现象，倘若脾胃平时本就虚，那今年更加难过。

但是爽完，我们的脾胃却苦不堪言，本就是寒湿之年，相比其他年份，水湿更重，瓜果冷饮这些寒性的食物吃多了，我们脾胃就会积寒积湿，严重损伤了脾胃的阳气，把之前好不容易补上来的脾阳给散个干净。

就好比山体滑坡堵塞道路，救援的物资是送不到灾民手中的，只有把道路打通清理掉，才能进行下一步，如果对堵塞置之不理，那四面八方的运输物资的车全堵在这，可见不但救援无法实施，反而给道路增添新的负担。

化脾胃积寒瘀堵：艾灸

所以老人们都常说，进补前必先灸补，尤其对于脾胃虚寒，脾阳不足者，更需要升脾阳，天下扶阳，灼艾为首。艾灸可以凭借其温阳之性，成为升脾阳、化脾湿的首选。

肚脐处艾灸，可以用隔姜灸，也比较好操作，把鲜姜切成0.2~0.3厘米的薄片，再用食盐把肚脐的孔给填平，把切好的姜片放在肚脐上，将艾绒置于姜片点燃，感到温热且舒适为度。

确实为了生活我们牺牲了很多时间，甚至是健康为代价，但反过来想，身体保养好了，不疼不难受，才能更有力气精力去生活，为了方便大家都能调养好身体，这款简易版的艾灸贴一定要试试，虽然贴上没有传统艾灸的火力那么大，但却适合现代大多数人又虚又寒的身体。

利用艾草的温阳特性，透过皮肤渗透到经络之中，和传统艾灸的原理类似，艾草温经通络，行气活血，驱寒逐湿的特性，特别适合身体寒啊多的我们，此外这个黑色的膏中，不仅有艾草，还添加了干姜、制川乌、薄荷等草本，经过科学配比，制膏，一撕开就闻到浓郁的草本香。

一包中都是各个独立贴，一般贴上后6~8小时即可撕下，具体根据个人体质来控制时间，走到哪贴到哪，开车出门都不耽误。

等我们脾胃中的寒湿散掉，脾胃通了，这时候就可以吃一些健脾养胃的食物，比如芡实、白扁豆、铁棍山药等，提到健脾养胃，论吃的就不得不提明清的健脾养生第一糕：八珍糕。

八珍糕为明代医学大家陈实功所创，记载于《外科正宗》内，内含党参、茯苓、糯米、扁豆、薏米、山药、芡实和莲子肉这八样道地食材。别以为这小糕点只是哄小孩子的，明朝的皇子脾胃弱，面黄肌瘦，所以陈实功才特地研制了这个八珍糕。

(www.ws46.com)

据传，乾隆皇帝经常用膳后饮茶时进食八珍糕，到了时期，慈禧太后也经常食用。

这么一款小糕点，制作起来也是繁琐的，得把这八种食材全都打成细腻的粉，再揉再蒸，为了大家都能吃上这么一块正宗且地道的八珍糕，我们寻访各地，找出优质的配材，在原基础的配方上加以升级调整，更适合现代人的脾胃。

用低温烘焙法，做出的糕点细腻软糯，中老年都咬碎嚼得动，不费牙。吃着也不干不噎，细嚼能吃出食物的微小颗粒，糯叽叽的糕点，带有食材独有的清香，没有杂七杂八的添加剂防腐剂，吃着更安心，对脾胃更友好。

今年秋季这个气候反常期，记得养好肺，护好脾，本着清肺，化瘀排寒通脾胃的方法，阻挡今年湿寒之重带给我们身体的影响，平平安安，过好每一天。