百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

为何气血要同时补?气血不足,五脏皆病!1碗汤,气血双补气色好

养生保健佚名2023-10-03

其中“血为气之母”的意思是说,我们身体里的血,是气机运行所必须的载体,同时它还要负责对气的孕育和升发,而“气为血之帅”则是指气乃血运行的动力来源,当然除了功能以外,它还掌管着血的流动方向,且在这层关系中,气的属性为阳,因此也被称作“阳气”,血的属性则为阴,故而“阴血津液”一词便从中而来。

因此相较于单纯地补充阳气或者阴血,更为直接地选择通过调补脾胃的方式来实现气血双补,往往会取得更让人满意的成果;讲到这里,相信大家都已差不多了解了这血气问题的所在,所以在现实生活中,当我们出现了什么样的情况时,才应该重视起对气血的补益呢?答案是三个。

补与不补,请看是否出现了这3个表现

:当气血难以自畅或者缺少时,像我们人的面部、嘴唇和指甲这些毛细血管较为丰富,皮肤组织相对薄弱的地方,其颜色便会从原先的红润渐渐转白。

,当人血虚时,我们天以内的绝大部分血气就会优先供应五脏、头部这些较为重要的部位,而离中心躯干及大脑较远的四肢末端,则自然就难以得到充足的滋养,最终自然也就容易会因为久坐、蹲起等动作出现麻木的情况。

,因为血气的衰弱,我们肝部所蕴藏的肝血自然难逃日渐枯涸的命运,而肝血的枯涸,也就意味着双眼将会缺失必要的滋润,鉴于此,一般血气不佳之人的眼睛,往往相较常人而言,酒不会再那么地自然、明亮与清澈,甚至一旦用眼稍微过头,干涩、酸疼的感觉还会随之而来。


说完了这三个症候,如果你最近的确出现了其中一个以上的话,那么是时候就该给自己补一补“血”了,但这个补血,并非现代医学所提倡的补铁,而是多用红糖、红枣这类传统的养血食材来进行调养,但无论红枣也好,红糖也罢,究其细节,其实这两者均不富含铁质,那么为什么中医却说它们可以补血呢?

故而在中医体系理论看来,一旦上述“血虚”的症候出现,那么便应进食那些能够缓解血虚表现的药食之物,而在其中,红枣与红糖,因为颜色为红,与血液属同一色系,并且性味温甘,进补至胃便可生血化气,因此便可以用来补血。

想气血双补,推荐一汤一茶

八珍汤,是一味中式传统的汤剂配方,其因为主要会用到八种材料,故而以此得名,其中这八味材料分别为人参(也可为党参)、茯苓、甘草、生地、芍药、当归及川芎,所谓“珍”即是指这些材料均具备益气补血的食效,因此无论是用作单一汤方用水煎后服用,还是拿来同肉类炖汤当作药膳食用,那都可以达到气血双补,滋养脾胃的目的。

据传率先提出“食八珍”概念的,后传入清宫,深受乾隆皇帝和慈禧太后的喜爱,称为他们的日常食膳之一,此后八珍糕的方子被发扬光大,直至今日,成为了许多养生人士的健脾养胃小糕点。中国中医科学院博士后罗大伦也在《阴阳一调百病消》一书中对八珍糕屡屡称赞。

把这些研成粉末,再把糯米、大米研成粉末(大米和糯米的重量分别是二百克),然后和其他粉末混合,加水和成面,可以加一点白糖,然后放在笼屉内蒸,蒸熟了以后切成糕,烘干,以便于存放。

为了还原这一口美味,从选材到最后的烘焙,经过数十次的改进,配方比例的调整,终于研制出这样一款口感和营养都十分不错的八珍糕。

而且积滞的东西清理完,里面的气机一定不对劲,就和洞穴中乌烟瘴气的环境一样,这时也得需要一味能够调顺气机,让气机平顺下来的东西,麦芽行气,起到了调理气机的作用。

山药主健脾,把脾胃运化给强健上来,山楂味酸,有收敛效果,把这些补益脾胃的给收敛住,使之不流失。最后把上述的食材都打成非常细的粉末,与小麦粉和鸡蛋混合好,揉成面团,之后再定型烘焙。

嚼着干湿适度,不干不硬,丰富的各种果实的滋味,淡淡的清香,不噎人也不黏牙,家里的老人们都非常喜欢吃,每天来上两块。

除了以食补益气血外,在平时的生活中,还推荐大家可以善用茶方来对气血虚弱的情况进行调养,而要谈及何种茶方最宜气血,那自然便是玫瑰花了,说起这玫瑰花,古人认为它味甘、性温,入肝、脾经;因主要对付的是肝与脾,且玫瑰花色也多呈粉红或者鲜红,所以“以花养血”的方法,在从前还是颇为盛行的。

当然要是你觉得冲泡茶水还是不适合自己,玫瑰黑芝麻丸自己在家就能做,准备炒熟的黑芝麻一瓶,桂圆肉适量,枸杞适量,玫瑰和蜂蜜适量,之后倒进破壁机打成粉,用蜂蜜搅拌黏稠,捏成一个个丸子即可。可以用锡纸包裹好,放到冰箱冷藏保存,吃的时候很方便。

这里面补气血的食材很多,有黑芝麻,枸杞,红枣都是补气血很好的食材,山楂主要是活血化瘀的,对身体也有一定的疏通作用。百合是滋阴润燥的,燕麦含有丰富的膳食纤维,呵护肠胃,蜂蜜养胃又养阴,这样组合起来,既营养又不会上火。

之后再和其他的食材混合在一起,打成粉,加入玫瑰花瓣和蜂蜜,制成一个个大小均匀的玫瑰丸子,掰开后隐约还能看到食材的颗粒。

每天2丸,里面的食材都是比较温和的,有养阴的,有补气的,有养血的,搭配很全面,可以很好地满足我们身体的营养需求。

打赏