百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

那些老的快的人,都是因为秋天做错了这3件事!

养生保健佚名2023-10-04

金气敛降,天气一天比一天冷,植物的表现是最明显的,树叶渐黄,生长变慢。人和天地同气相求,养生重在收敛养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。

我们的身体需要跟着大自然一起变化,借助秋天为自己减龄!越活越年轻的人是什么样呢?一定是消耗少,滋养自己更多的人。

这3件事做错了老的快,做对了很可能逆生长呢!很多年龄大的人比年龄小的人都更有活力,气血充沛,充满生机,年龄只是数字,状态才是真的!来了解一下吧!

饮食上:过食辛辣!

后果:皮肤差、皱纹多、心情烦躁

如果你在南方湿气重,习惯了吃辣,不吃辣觉得不清爽、没胃口。

如果你在北方很喜欢吃油泼辣子,没辣觉得没滋味。

如果你喜欢吃花椒、大蒜、葱、姜、八角、茴香……这些辛香温热的调味料。

如果你常吃烧烤、咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品等重口味食物……

都会助燥伤阴血、伤津液,辛辣的东西还有发散的作用,吃了身体容易发热出汗,损耗津液阴血,不利于秋天更好的收敛。

如果你经常做这些事,容易出现下面2个问题:

  • 肺燥:鼻子干、嗓子干、皮肤干、便秘、痘痘、干咳……

  • 肝血虚:眼睛干、眼睛疼、口腔溃疡、干纹皱纹、心情烦躁、睡不好、大姨妈量减少……

如果你根本都不吃这些食物,还有上面这两种情况,更要养肺润燥,养血生津了!

去充满植物的公园散步

很多生活在城市中的人,周围的空气都很糟糕。每天去充满植物的公园散散步,不仅可以放松心情,而且植物多的地方,往往空气湿度大,空气更清新。呼吸这样的空气,印堂清凉,鼻子也容易通。

很多疗养院的都在森林中,是因为“气”很好,不只是空气好,而且有很好的大自然的能量。

点揉天突穴

肺气通于天,一般和“天”、“云”这些字相关的穴位,都和肺有关,天突穴就是这样,经常点揉天突穴可以减少脖子的皱纹,也可以理顺你身体的能量,清虚火,养肺润肺。

肺主悲,很多人不习惯表达,心情难受,但说不出来的时候,能量就会困在天突穴,有时候感到喉咙很痛,有时候想要咳嗽,如果吃饭、喝水都容易呛着,都很适合多揉天突穴。

而且今年夏天气温很高,大家都出了很多汗,秋天如果爱吃辣,甚至有些人不吃辣,都非常早。肝肾肺都有点阴虚,津液减少,身体气虚,一定要注意,少吃辣了,吃辣的时候,喝点酸梅汤,对冲一下,要不然容易眼睛疼,皮肤干。

白天适合喝点柠檬百合膏,每天煮3勺,一整天,能让自己滋润好多。

柠檬用盐水泡半小时,给表皮洗洗净;

炖煮的时间会很长,中途可以打开搅拌下,最后的成品是这个样子的,一斤柠檬百合膏大概能吃一个多星期,冷藏储存,直接吃,当果酱或是用温开水泡着喝皆可,酸酸甜甜。

柠檬选用新鲜的安岳柠檬,不催熟,地地道道的自然之品,酸嫩多汁。

百合用的是兰州百合,肉质厚,有养阴清热,润肺之效。

吃的时候舀出两勺,用50度左右的温水冲泡,酸甜开胃,生津止渴,质地很浓稠,散发浓郁的柠檬清香,感觉身体一下子清爽很多,嗓子也爽利了。

除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时,加入了清湿热的组合。

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠,我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动,做了酸枣仁膏。

用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合;

补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾;

之前小伙伴觉得比较甜,我们做了减糖版,熬得比以前更浓稠,也就是每一勺的密度变大,有效成分更多了。

这3件事说起来都是日常小事,但稍微注意一点,调整一下,你的状态会比别人好非常多。也许你现在二三十岁看不出来,等四五十岁,和别人就是两个状态了。

同事珍珍是两个孩子的妈妈了,身体状态比同龄人强太多,非常年轻。她说开家长会看看别人就庆幸自己会养生,年龄确实只是数字。

而我太极拳的师父87岁了,每天骑自行车溜达精神很好,体态的年轻不仅是外表,更是一种更自由和舒展的人生,能从容的享受生命的美意。

打赏