阳气不足的6个表现，用6个方法补足阳气，秋冬不生这些病！

阳气是人体能量的来源以及原动力，《黄帝内经》中指出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿不彰，是故天运当以日光明，故阳气不能够失其所。”

虽然阳气无形，但是阳气不足对身体的影响却是实实在在的，以下6个表现，看看自己中招没？

没错，阳气不足的确会影响到我们的食欲，阳气在体内有肾阳，心阳，脾阳等，而影响我们食欲的，则是脾阳不足，脾胃没有足够的阳气，相当于一台汽车的汽油不足，自然跑不起来。

这时候我们要及时调理脾胃，化积，补阳气，把脾阳渐渐补足。

食欲不振，吃不下饭，先得把脾胃中的积滞化掉，如果是平时淀粉类食物吃的比较多，可以吃点炒麦芽，大麦茶一类的，如果平时吃肉类比较多，可以吃点山楂帮忙化肉积，泡茶或是做成果酱，山楂丸都可以。

鸡内金是鸡胗中一层黄色的角质壁，因为鸡是杂食，什么都吃，在地上乱啄又没有牙齿，除了吃谷物虫子外，像是砂石等一些也会被吃进肚子里，这些和食物一起研磨，长期下来鸡内金就被“磨炼出来”了，民国大医张锡纯，就十分擅长用鸡内金帮人调理食积问题。

分享一道鸡内金豆腐羹的做法，准备鸡内金粉适量，豆腐一小块，香菇，胡萝卜，咸鸭蛋黄和葱。新鲜的香菇洗净后切成小块，胡萝卜去皮切丁，豆腐切块。

懒得自己煮粥做羹，或是想要更省事能随身携带，也可以备上两盒这种现成的鸡内金山药饼，又薄又脆，一咬掉渣，味道十分可口，里面用的是化积的鸡内金，祛湿健脾的茯苓，健脾养胃的铁棍山药，以及黑芝麻白芝麻，优质小麦粉一起制作而成，只用了食盐来调味，没有糖哦，不能吃甜食的朋友也可以放心享用。

这样一来既能把脾胃的积滞化掉，又能养好脾胃的运化能力，提高脾胃阳气，一举两得，饼面铺满芝麻，焦香酥脆，芝麻香浓郁，还没有添加剂没有防腐剂，纯手工制作，一口咬下去特别满足，几乎吃不出鸡内金的味道哦。

表现二：身体怕冷

而且一旦有凉风，身体也更敏感，比别人更容易受寒着凉脑袋疼，这就是体内没有充盈的阳气来抵御外界侵入的寒邪冷气，这就需要补阳气，慢慢提升自身的阳气值。

有时间可以出门晒晒太阳，太阳是世间最大的阳气来源，即使站在太阳下，什么都不做，就能帮身体补阳气，排寒湿，特别是现在，虽然已经到了秋季，但是日头还是比较盛的，气温也高，很适合晒晒太阳，如果日头很大，我们要把头部护好后再晒哦，小心晒中暑。

点燃后，我们的腹部肚脐以及周围，背部以及肩颈，腿部都可以时常灸一灸，注意别烫伤即可，灸到皮肤潮红有热感即可。

这款艾灸贴用的是艾草，川贝母，牛黄，白果，甘草，天竹黄等，粉碎后加入热熔胶，樟脑等混合制成膏，摊涂后，再覆盖无纺布切片制成。

做成膏贴，撕开离型纸就能用，非常省时省力，无明烟无明火，也不用担心烫伤皮肤，贴在皮肤上轻薄透气不闷汗，舒适感强，味道也不呛人，就是天然的草本清香，利用草本温阳补阳，活血化瘀的效力，疏通身体，补足阳气。

表现三：精神差睡不好

睡不着觉睡眠质量差，又称“不寐”“不得卧”，很多人睡不好觉，都是阳气沉不下来，特别是三高的人，尤为常见，头晕头痛，脖子僵硬，心烦口干，肝阳上亢，阴阳失衡，沉不下来，一直在上面浮着，很容易生肝风生热，肝魂不安，自然睡不好觉。

应对方法：滋阴敛阳，安心神

选择酸枣仁关键在于它没啥副作用，不像是市面上一些安眠成分的东西，吃多了伤肝又损肾，还容易神经衰弱。失眠的本质就是阳不归阴，阳气妄动，我们从这点下手即可，酸枣仁就很合适。

酸枣仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g，煎煮成汤，睡前2小时饮用更佳。《别录》记载：“酸枣仁主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”

茯苓和知母辅助酸枣仁，一个渗湿，作用是往下的，能帮助上面的阳气往下面走，引阳入阴，知母补肝肾之水，祛虚火，让人安静下来。川芎活血化瘀，还能活血，还能梳理肝气，最后灸甘草调和诸味。一碗简简单单的酸枣仁汤下肚，睡眠更好了，但要坚持饮用一段时间哦。

配料有酸枣仁，桑葚，茯苓，桂圆，莲子，用蜂蜜和冰糖来调味，除此外再无别的添加，没有防腐剂，没有香精色素，非勾兑哦，实实在在用这些谷果草本熬制出来的，浓稠滋养，营养更好。

膏体晶莹剔透，非常透亮，没有杂质，吃起来也是细腻顺滑，有天然的谷果香，不会甜腻，除了冲调当果饮喝，还能当果酱涂抹在面包上吃，一般每天吃上10~20克即可，依旧睡前2小时吃最佳。

表现四：胃寒肠胃差

时间久了，就不光影响我们的肠胃了，还会便溏，由于腹部温度持续低，赘肉脂肪也会一层层包裹上来，让我们拥有一层一层的“游泳圈”。特别是女性，连带生理期都会小腹坠痛。

面对这种情况，我们就要通过给肠胃补温补阳气，肠胃暖了，寒湿散了，自然就不瘀不痛了，其实早在两千多年前，人们就懂得利用一些温热的草本，敷在肚脐上，通过肚脐传送给内部的肠胃甚至全身，帮身体驱寒补阳。

分享一道南怀瑾大师的肠胃养生方。南怀瑾老先生在《我说参同契》道出了一个秘方：用桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。简简单单三味药，把真火通过肚脐传递，让我们肠胃暖起来，甚至全身都暖起来。

用的是蕲春艾绒，三年陈艾绒驱寒补阳效果更好。《本草纲目》记载：“凡用艾叶，须用陈旧者，治令细软，谓之熟艾，若生艾，则易伤人肌脉”。 陈艾因其中的艾油大量挥发，含量低故气味纯净温和，也不易上火。

很多人说贴了一阵子，感觉有点上火，这是艾草花椒桂圆都是补阳益气的，我们只需在双脚脚心处也各贴一个，引火下行就能轻松解决这个上火问题哦。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

表现五：痰湿重身体堵

我一位亲戚就是常年脸上有痘痘，还是会爆痘流脓的那种，这是体内的痰浊湿气太多，憋在体内也没有宣泄口，就只能从脸部，背部的皮肤挤出来，一茬接一茬，总是去不掉！

应对方法：排痰化浊温胆汤

痰浊这种垃圾，和我们两个脏腑有关，脾肺，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。是脾的运化和肺的宣化出现了问题，才会让我们体内的痰湿越来越多。加上阳气不足，没有阳气化解这些痰浊湿气，那痰浊湿气就在体内“横行霸道”危害健康了。

温胆汤所用到的草本有茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

半夏竹茹的化痰能力很强，一个温性一个凉性，搭配在一起，既不会在祛痰湿的过程让身体过于寒凉，又不会生热，轻轻松松就把痰湿给祛除了。

把这些草本按照上述比例搭配好，提前加水煮开，等到水变成茶褐色，煮上二十分钟，就可以倒入泡脚盆，舒舒服服泡脚啦，懒得自己搭配，也可以准备一些这种现成的泡脚包，一次一袋，用起来更方便。

调试好水温，高度没过脚踝为宜，如果能到小腿的位置更好，泡的时间一般为15分钟左右，不要贪图时间长，痰湿重的坚持每天都泡，用上一段时间，就会感觉出身体的清爽了。由于都是天然无添加的草本，我们拿到后也要尽早使用哦。

有的人经常感冒发热，各种小毛病不断，有的人身体壮如牛，特别是家里有小朋友的，若是小朋友三天两头生病，是非常揪心的事儿，其实这就和我们体内的阳气充盈有关，阳气不足，抵抗外邪的能力也就差，容易外感受寒受凉。

应对方法：桂枝汤

桂枝汤配方：桂枝9g，生白芍9g，甘草6g，生姜9g，大枣4枚，加水煎煮饮汤即可。

以上这就咱们阳气不足的表现以及一些简单的补阳方法，咱们阳气不足的朋友可以做一做哦，为秋冬身体健康打下基础。