寒露时节，上热下寒的人，要注意！2个方法疏通中焦，驱寒排寒！

但寒露虽然气温下降，万物阳气收藏，寒气顿生，但是秋燥邪气仍然存在，容易损耗引起，造成肾阴不足，虚火上扰，在这两种因素影响下，很多人形成了上热下寒的体质。

秋季出现的上热下寒，上热多为虚热，下寒则虚实夹杂，实则乃阴阳不相和合。

秋季燥邪主令，倘若起居饮食稍有不慎，必定被燥邪所伤，燥为阳邪，最易损伤津液，出现各种干燥的情况，《素问》中还说，“燥胜则干”，津液损伤后，阴分不足，阳无以相附，上冲于头面，长久以往，阳气升发有余却潜藏不足，必定损耗阳气，导致阴阳失和。

俗话说，十女九寒，女性无论年岁多大，总会受到体寒的困扰，容易造成气滞血瘀，宫寒痛经。

若是一旦察觉自己有上热下寒，宫寒体寒的征兆，我们便要想尽一切办法，疏通中焦，让身体暖起来，上热下寒的瘀堵滞留点，就在于我们的腹部，就和我们的下水管道堵住一样，只有把这个瘀堵点疏通掉，那么肾水得以上行，滋润我们的面部，阳气便可以流淌下来，温暖我们的四肢，身体达到阴阳平衡的状态。

疏通中焦，驱寒排寒，只需2招

身体的寒以小腹为中心，堵也是堵在这里，只要想办法把腹部揉通，保持小腹一直处于温暖之中，那么寒气就没有藏身之地了。

正是因为带脉之气不足，收束不住其他的经络，故而要多去推揉，一直到热透为止，通畅十二经。

平时闲暇时，躺在床上或站立，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上即可（孕妇禁止敲带脉）。

推揉腹部

1.揉脐腹2.推少腹3.摩脘腹4.揉腹侧招数二：艾灸腹部

艾灸腹部，温暖中央，是最直接有效的方法，坚持灸一段时间，虚寒者能补，郁结者能散，《黄帝内经》上记载：“藏寒生满病，其治宜灸”，《本草纲目》上也有类似的描述：“脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言”。

艾灸腹部的方法很多，一则可以在肚脐中填上盐，然后直接拿艾条在盐上进行熏烤。盐铺面要大一些，艾条不要做得太大，用小点的，盐遇热会融化，所以要注意换新盐。盐融化后很烫，若是特别怕烫，可以放盐后在上面放一片姜片，之后再艾灸，就会舒服很多。

因艾灸有明火，熏烤有烟，很多朋友对于烟火气味比较抵触，且操作不当容易烫伤，故此我们可以采用更为温和的艾灸方式。

选用桐柏山的野生艾草，多年陈艾，叶大绒厚，艾力更足，采用专利提绒技术，制出的艾绒细腻，温灸的效果加倍。

面积很大，可以护住整个腹部。操作非常简单，温而不烫，全程不会有一丝烟，不呛人不会烟熏火燎，非常安全，不会烫伤皮肤。

弹力带魔术贴，可以重复粘贴，牢固不掉，即使在上班办公时，也可以用艾灸宝敷在肚子上，暖暖的，帮我们疏通瘀堵、排出寒气。

拆开就能闻到浓郁的艾草味道，每天敷一敷，疏通经络，打通中焦，排出寒气其实并不难，重要的是坚持艾灸。而且可以根据自己的体感调节温度，满足不同程度的温灸需求。

艾灸贴中不光有多年陈艾，还添加制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古法熬制出黑色的膏体，撕开后草本味道浓而不呛，贴在皮肤上可以持续发热4~8小时，皮肤敏感可以缩短贴的时间。

通常我在贴的情况下，会在肚脐和后腰处对应着各贴一个。（下图用于部位演示，实际应贴于皮肤上）

这两种艾灸方式，都非常适合我们现代人，而且老年人也能轻松使用，非常安全，家里的老人们，长期都在两款换着用，在家里时，用艾灸宝，暖腹暖腰。偶尔出门走亲访友，就会带上艾灸贴，随时随地让腹部处于温暖之中。

寒露过后，天气一天比一天冷，我们保暖重点就要暖在腹部，尤其是咱们女性，上热下寒的太多了，平时多揉揉腹，拉拉带脉，做做艾灸，无论采用何种方式，目的便是疏通经络，让我们的腹部始终处于温暖之下。