这6个部位秋冬要保护好！容易漏阳气、耗气血，阳虚体寒的人要知道

在同样的温度下，为啥有的人就很壮，火力旺，一点都不惧寒冷，有的人就虚的不行，手脚冰冰凉，穿三五层都暖不起来呢？

我们通俗一点，可以理解成是身体中的元气，我们都知道元气大伤，身体越来越差，其实伤了元气也就是伤了阳气，这种阳气是帮助身体抵御外邪的，也就是外界的风寒，病毒，细菌等等，都需要体内充足的阳气来防御，就像是一层保护罩一样。

一般来说，身体有4处地方，很容易称为漏阳气的“窟窿”。分别是我们的眼睛，鼻子，嘴巴以及大脑。

我们现在都是用眼过度，整天看电脑，看手机，这些东西可都是会**的，很耗我们的神，这耗掉的精神，时间久了，我们会感觉越来越累。

古人认为，眼睛是一个人的精明所在，神气出入之所，用眼过度的人，眼睛会干涩酸痛，看东西模糊，这样脑子也会首先，我们的眼睛都是五脏六腑的精气上注，用精气阳气来滋养的，所以人们养成了白天在自然光下劳作用眼，到了晚上日落而息，养眼养精，不漏阳气。

除此之外，我们还可以经常揉一揉手部的一个位置，是帮我们眼睛补充阳气的地方，有保护眼睛的作用，手攥拳，掌指关节后横纹的尽头，就是我们要找的位置。我们经常看手机，电脑的，都可以经常揉一揉这里。

黑豆中富含花青素，明目，适合经常看手机，电脑，长期伏案工作的办公一族，而且黑豆还是滋养肾精的，也就是我们熬夜时，漏掉的精气，精少了，阳气自然也收不住。

三黑粥：准备黑豆20克，黑米50克，黑芝麻8克，红糖适量。黑米和黑豆需要提前浸泡4小时以上，黑芝麻提前炒熟。锅中加清水，煮开后放入黑豆，黑米，黑芝麻，再次煮开后转小火煮半小时以上，煮到黑豆黑米烂熟即可。出锅前加点红糖来调味。

醋泡黑豆：准备100克洗净的黑豆，开小火在锅里翻炒，炒到表皮裂开，有豆香味以及噼里啪啦的响声时，就可以装出晾凉，把晾凉的黑豆倒入玻璃罐里，加入陈醋，没过豆子，但要留出三分之一的空间，黑豆吸满醋汁后是会膨胀的哦，怕酸的还可以加点蜂蜜或是冰糖进去调味。

如果担心自己泡的过酸，或是味道单一，也可以尝尝这款醋泡黑豆，无添加，用料也更丰富，除了河南的绿心黑豆，山西老陈醋以外，还添加了金银花，甘草，宁夏枸杞，蜂蜜等食材。其中枸杞也是养阳的，金银花，蜂蜜滋阴，甘草健脾。

担心太酸的朋友，这款醋泡黑豆中用的是天然的荆条蜂蜜，又香又甜，可以很好中和醋酸，泡出来的黑豆非常绵软，用舌头一抿就化了，搭配米粥或是卷饼，都十分可口。

鼻子

而且很多人喜欢喷香水，涂抹各种非常香浓的身体乳等等，这些香味对鼻子也有一定的刺激，甚至会连带伤害到我们的脾胃哦。或是办公，居住的地方有甲醛等刺激性的味道，也都会顺着我们的鼻子，皮肤渗透进去，伤害身体，这时候漏掉的就不仅仅是阳气了。

想要护好阳气，我们还可以采取，“取嚏法”。也就是打喷嚏，打喷嚏可以排出进入到肺部的寒气浊气，千万不要一打喷嚏就抑制住，这样会耗损我们身体中的阳气去对抗寒气，还不如把喷嚏打出来，把寒气排出来。

嘴巴

吃辣过度容易损耗我们的肾精，而贪食冷饮则会耗伤我们的阳气。除了这些一眼能够分辨出来的食物，还有的食物，披着健康的外衣，实则性味寒凉，我们每天都在吃。

尤其对于小孩子来说，对脾胃负担比较重，会偷走身体中的阳气哦，偶尔喝一些还可以吸收利用牛奶中的高营养，但是天天喝，脾胃就承受不住啦。

牛奶和生姜是一对非常好的搭档，对脾胃也又好，也不用担心伤害到阳气，最经典的姜汁撞奶，就是很多人的最爱，营养好，味道也好。

鲜牛奶倒入锅里，加糖开小火搅拌，慢慢煮沸，煮开后晾一会儿，大概七八十度左右，迅速把牛奶倒入装有姜汁的碗中，之后盖上盖子静置3分钟，注意期间不可以晃动牛奶。凝结后就是营养美味的姜汁撞奶了。

大脑

有句话叫知足者常乐，很多人的欲望大，想得多，疑心重，敏感，这样就很累，精神就像是有了一道枷锁。活得简单的人，精神气也足，阳气也足，活得拧巴的人，低沉，萎靡，阳气也会跟着衰弱。

这时候我们就要想办法调节自身，控制住思绪，平时可以站桩凝神，调动全身气机，聚合我们的心神，让我们更专注，同时放空自己，把那些杂念抛之脑后。

头要摆正，感觉像是有一根线把我们的头顶提起一样，嘴巴微微闭合，舌尖抵住上腭，目视前方，呼吸要自然，全身都放松下来。肩膀也要放松，不能端着肩膀，自然的往下耷拉。

酸枣果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎，取出种子晒干，就是我们见到的酸枣仁，这种果子很神奇，一般果子营养都长在果肉里，而这则是长在种子里，果肉酸涩难以入口。

猪心一个，干桂圆适量，酸枣仁5克，枸杞适量，茯苓8克，红枣少许。红枣，茯苓，酸枣仁，干桂圆（去壳）浸泡在水里，猪心切小块焯水，加料酒去腥，捞出备用。

如果懒得自己煮，我们也可以准备一罐开盖即食的酸枣仁膏，很方便，直接挖一勺出来，用温水冲泡饮用即可，还是0添加的，没有防腐剂，没有添加剂，都是用天然食材熬制而成的。

这一勺都是浓缩出来的营养，比我们喝上一锅安神汤营养还高，花最少的时间，得到最高的营养，才符合我们现在快节奏生活。

吃的时候用温水冲泡就可以了，睡前2小时饮用最佳，收敛思绪，睡得更香。

我们的眼睛，鼻子，嘴巴和大脑思想，都很容易漏掉阳气和精气，需要我们重视起来哦。