身体的真正衰老是从这里开始，常做4个动作，把它养年轻

当脸上的胶原蛋白流失，“脸塌了”；还是感觉自己跑不动路，爬不了山了，又或是觉得自己开始忘事儿，出门连锁没锁门都要反复查看。

这就没错了，人的衰老，并非皮肤，也不是体力和记忆力，而是脾胃。脾胃一旦开始衰老，你的皮肤，精力乃至五脏六腑都会呈直线下滑，它才是导致身体衰老的根源。

• 1.舌苔有变化

  2.食欲下降

  3.早起不适

  4.下肢水肿

  5.大便异常

  6.脸色发黄皮肤松弛

  7.睡眠不好流口水

  8.想太多心烦

  以上测试，中标1~2条，说明脾胃尚可；3~4条，脾胃比实际年龄衰老5~10岁；占5~8条，那么脾胃衰老很严重，不能忽视这个问题。

  《黄帝内经》中，对于衰老是这样描写的↓

  

  为什么最开始说，一个开始老了，她的皮肤会变差呢，就是因为我们的胃经和大肠经，都是经过我们面部，脾胃向来不分家，一荣俱荣一损俱损的存在，经脉没了足够的营养供给，自然濡养不了面部皮肤。所以如果一味的只停留在表面保养皮肤，涂昂贵的护肤品，也只能是解决表面，时间久了或者一旦停止护肤，那么皮肤会衰老很快。

  这几条让脾胃提前衰老的事情，千万别做！

很多人属于内寒外热，外面温度一高或者稍微一运动，就总想吃冷的，生冷入肚，最伤脾阳，恰比烧的正旺的炉灶，一盆冷水浇上去后果会怎样，想要脾胃好，少摄九分寒。

这点很多人都有，三餐不规律，饥一顿饱一顿。我们身体的运转，都依赖于脾胃所转化的营养，长时间的饮食不规律，一定会让脾胃失调，胃也容易出问题。

很多人无辣不欢，但这样的人一般胃都不太好。过度的辛辣会刺激脾胃肠道，还会造成腹泻。

五谷是入脾经的，《黄帝内经》也说人以“五谷为养”。很多人为了减肥，一点儿谷物都不吃，多是生冷的水果蔬菜，久而久之，瘦是瘦了，但是你会发现自己老了很多。

脾主肉，但久坐伤肉，也就间接伤了脾。你看很多脾胃不好的，多是久坐的上班族，一般都没胃口，消化不良容易腹胀等。

• 动养脾胃

  脚尖着地，脚后跟抬起，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

  

  2.扎马步

  3.揉带脉

  4.捏脊法

  我们脾胃虚弱，早衰，很大一部分都是吃出来的，同样我们也可以把脾胃功能“吃”上去，平时多吃些养胃健脾的食物。

  我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

  软软糯糯的口感，咬上一口，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

  

  这款糕，集山药、芡实等天然食材于一身，四季皆宜，一身轻松。

  

  早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，状态满满！每天仅需2-3块，柔软香甜，富有营养，让你整个夏季神清气爽。

  以上就是养护脾胃，记住不做脾胃不喜欢的事儿，多做让脾胃运化，欢喜的事儿。