它是天然的“血管清道夫”！每天吃一点，祛血脂、血管通畅

每次提到心脑血管问题，都想着是老年病，但近几年的研究调查表明，这种问题越来越年轻化了，有句话叫，年轻时候不养生，等到老了养医生。

被心脑血管问题，最常见的就是心悸气短，夜里会有一阵一阵的呼吸困难，胸闷，恶心，呕吐等，还会有后背疼痛，左手臂疼痛等。

也就是血中有一些血块，堵塞了全身各个部位的血管通道，这样血很难供应上去，而且堵塞的部位就会发生成为血栓，不要以为这个是老了才会遇到了。

而一般被血栓问题，有以下习惯：

1.烟酒大户：抽烟喝酒是现在解压方式之一，但伤害的不光是肺，烟草中的尼古丁和一氧化碳长期渗透进血液，会让氧气含量减少，尼古丁也会刺激道血管的收缩，长此以往，心脏运动起来也越发困难哦。

2.长期熬夜：一直熬夜休息不好，或是早睡一天熬夜三天，作息紊乱，那么我们很容易心律失常。

3.久坐不动：现在都是能坐着不站着，能躺着不坐着，这种懒人习惯有很大风险，根据权威医学杂志《自然》中研究表明，久坐2小时以上，每增加1.5小时，心血管风险就增加40%以上。

4.饮食无节：吃得越来越好，反而身体越来越难受，油炸烧烤，重油重盐，除了带给我们肥胖，还会有三高问题，而高血脂会让血液越来越黏稠，流动减缓，最终“栓”住自己。

5.心理因素：如今人们生活工作学习压力都很大，长期处于高压下又没有很好的排解方式，很容易焦虑，这也会刺激心脏和血管。

咱们的血液堵塞，有栓塞的风险，往往身体也会提早表现出来哦，一旦发现，就要加快活血化瘀，勤于疏通身体，这样才不会发展成各种栓，危及生命。

1.局部肿胀疼痛，哪里有了淤堵，哪里就容易肿胀，有痛感，比如下肢，心脏等，有血块血瘀了，就会鼓出一个包，而且这个血块还是会移动的，要是随着血液流动到心脏或是肺部，尤为严重。

2.语言障碍，当血块出现在大脑，影响供血，神经，很容易出现肢体无力，表情歪斜以及说话吐字不清，这时候要立马去检查哦，耽误时间越久，后果可能无法挽回。

3.静脉曲张，一般发生在手臂，小腿上，看上去像是蚯蚓一样，青筋突张。

4.皮肤色斑，脸上，皮肤上各种斑点，都是体内瘀血反应在脸上的外部反应。

5.舌头下面暗紫，血管粗大甚至分叉。

6.四肢身体发麻，等到血瘀到一定程度，会感觉四肢时不时发麻。

如果有以上这些表现，我们要如何活血化瘀，疏通呢？如何在不吃药不打针的情况下，疏通血管，减少危险的发生呢？我们可以试试下面的方法。

一.全身拍打

我们人体有十二主经脉，这些是非常容易淤堵，有血瘀，血块产生的，咱们可以顺着全身的这些经脉去拍打，不知道在哪里也没有关系，比如大腿内外两侧，从上到下顺着去拍打疏通，再比如小腿肚，腿侧都可以进行疏通拍打。

拍着拍着全身的气血会越来越通畅，或者可以做做下面这套全身拍打操，更适合咱们中老年人。

拍打头部：双手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用手腕的力量，两手交替拍打头部，促进咱们头部的气血循环。

拍打后脖颈和耻骨：一个手掌心包裹住另一个手背，两手拇指轻轻合上，在同一水平面上，形成一个拳头，手臂自然甩动，可以稍稍弯腰。后脖颈这里很容易堵塞栓塞，像是有富贵包的，尤其要注意。

拍打肩部：一只手敲打肩膀，轮着交替拍打。

拍打肺部：我们胸部斜上方对应的是肺部反射区，也就是锁骨下方凹陷的部位，手握空拳，两手交替拍打即可。

拍打腋窝：胳膊伸直，另一只手拍打腋窝处，左右两边交替拍打。

拍打腹部：拍打我们小腹处，也可以手握空拳拍打，也可以双手一起拍打，手腕用力。

拍打臀部：双手拍打臀部，疏通环跳，有助于化瘀排毒。

拍打大腿外侧：双掌拍打腿外侧，从上往下拍，再从下往上拍。

咱们懒得自己用手拍打，也可以给自己准备一个拍痧板，专业疏通工具，不伤皮肤，更到位，这样见效更快。

弹性足，韧性好，怎么弯折都不怕断，还防水防摔，掉地上也不怕坏，结实耐用，而且还是加长手柄，这样我们拍打后背也轻松省力，全身上下都能疏通，遇到特别痛特别堵的地方，还可以借助手柄的尖尖处按揉，加快疏通。

拍痧板两面都能用，平的一面有许多凸起的小颗粒，凸起的一面可以疏通腘窝，腋窝等处，轻松省力，记得用手腕去发力哦，百来下都不会累，拍打疏通腿部更省劲。

我们顺着大腿根，一直往下去拍，循序渐进即可，拍到皮肤微微发热，如果疏通彻底，身体又堵的严重，还会有潮红色或是青紫色的痧出来，这个三四天后会自然消退，不必担心，证明身体中的这些浊物浊气都被发散出来了。

这个拍痧板，全家老小都能用，力道也可以随着自己身体耐受性来掌握。

二.吃点鸡内金

咱们身体内部的淤堵，还可以依靠一些化瘀活血的食材来搞定，古代名医大多用鸡内金来帮助消除身体中的积滞，很多农村老人都知道，鸡内金连石子都可以化掉，是当之无愧的化瘀佳品。

它是鸡胗中的黄色内壁，有点点硬，民国大医张锡纯曾经说，鸡内金可以把脏腑的各种积滞都化掉，这里所说的“积”可以是积食，也可以是肌瘤，囊肿、结节、息肉等积块，所以把它称之为“化瘀利器”。

鸡内金不光可以化瘀血，还有一些有形坚硬的淤滞都可以，包块一类的，而且化瘀血的同时又不会伤正气。

咱们血瘀类型的朋友，可以取鸡内金粉，党参，红花，小茴香，砂锅煮上半小时，每天一次。

若是口唇发紫，身上碰一下就青一块紫一块的，肿胀疼痛，或是女性的痛经等，可以用鸡内金搭配党参，桃仁，红花来煮。

由于鸡内金味道腥苦，单独吃或是直接炒熟吃，很多人吃不进去，因此搭配起来既能够压制鸡内金原本的味道，还能让化瘀的效果更好。

咱们懒得自己煮或是搭配的，可以准备一罐这种现成的鸡内金粉来吃，都是熟化后打粉的，我们用沸水冲泡即可，而且为了口感和效果，里面还添加了活血化瘀的山楂，山楂活血效果十分不错，对于血瘀来说，活血也十分重要。

还有健脾养胃的温县垆土铁棍山药，以及古方红糖，滋补气血，山楂的酸和红糖的甜能够很好地中和鸡内金的腥苦味道。而且鸡内金的占比高，化瘀的效果也会更显著，比例都是经过十多次改良调配的，在保证效果的同时，优化口感。

用的是三年以上的土鸡内金，化瘀更有力，山楂选用的也是鲜果山楂，饱满肉厚，活血更好，破壁打粉，粉质细腻，吃的时候还可以自己加点牛奶或是蜂蜜来调味，也可以日常做菜煮粥时候加几勺进去。

咱们身体有血瘀血块，不要怕，勤于疏通拍打，吃点鸡内金一类的化瘀食物，让身体更畅通。