脾胃不好、气血虚，一定要避开这4种伤脾胃食物，对脾胃伤害很大！

然而，偏偏有人喜欢逆天而行。我一老乡兼死党，最近就把脾胃作出问题了。

糗大了才来找上门，死皮赖脸的说，不知道是不是被下毒，要给配解药……

为什么说这家伙是在给自己下毒呢？

像这样，以为是在享口福补身子，实际上是在给脾胃「下毒」的朋友不在少数。而且毒还不止一种，下面这4个常见伤脾雷区，大家注意避开。

再补的汤再香的肉再醇的酒，大吃大喝过头了，通通都是「烂肠之食」。长此以往，窜稀都算是轻的，消化道出血甚至引发肿瘤就麻烦了。

如果说「不饥强食」是慢性中毒，饱了硬撑那就是烈性毒药。《黄帝内经》讲「饮食自倍，肠胃乃伤」，食量比平常翻倍，脾胃就伤了，还记得之前暴毙的吃播网红，你说他是怎么送命的？

有些人吃多了饭后会犯困，这就是「谷气胜元气」了，容易发胖，影响健康。我们又不修道练气的，更简单的方法是节制饮食，稍稍吃个七八分饱，让自己「元气胜谷气」，精神也会好很多。

从小爸妈老师都会教育我们不能偏食，这话没毛病，但并不意味着什么都得吃，生来不爱吃的也勉强硬吃。

内经讲「天食人以五气，地食人以五味」，臊焦香腥腐。酸苦甘辛咸，吃进去的东西是以自己的气味来长养五脏的，体质不一样，脏腑有偏颇，饮食偏好也就不同，再好的东西不适合自己，多吃反而伤身。

3、用情绪拌饭

我们升起情绪时，身体的气机会有大的变动。内经讲「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下」，你生气了，气往上走；伤心了，气会消散；害怕的时候，气会下行。开心就还好，气机变得和缓。

愤怒的时候，能吃，但容易肚子胀；

恐慌的时候，吃一点就顶得慌甚至想吐，想上厕所。

要知道，情绪是能够让脾胃*工的，再好的食物得不到运化，积滞在身体里都会成「毒」。

人在困倦的时候，身体最需要的是睡大觉，而不是红牛烤串砂锅粥。

更重要的是，饮食补益的是气，而困倦的时候，更需要补养的是神，养神最好的法子是睡觉，没法睡的，闭目一会儿也比胡吃海喝强。

脾胃不好的4大「解药」

1、吃肉喝酒过了头

这种湿热，红豆薏米一类的搞不定，酒毒不解，湿气难除，而且这款猴头菇粉，这种是代餐粉，喝上一杯暖暖的，胃里很舒服。而且还是无防腐剂，无添加的，配料只有猴头菇。

吃起来也方便，或者我们平时放到包里，应酬以后，无论是在酒店还是公司，都能泡上一杯，让胃更舒服，只需把一包粉粉倒进杯中，加入热水冲泡，搅拌均匀就可以了。

2、管不住嘴吃太撑

这时候该健胃消食的首席——山楂出马了。但单吃山楂又容易耗气，还是山楂六物膏更为平和。如果是脾胃虚、气弱又湿浊重的情况，或者是单靠山楂搞不定的复杂体质，那就依靠膏方配伍的力量吧！

以山药、大枣补益脾胃，肠胃干净通畅了，山药大枣的能量就过来滋养脏腑了。蜂蜜、冰糖调味调和诸药，古法成膏工艺，甜度也不过分，刚好能搭配山楂的酸，非常可口，连小宝宝都会喜欢这个滋味。

3、心情不好胃口差

要理顺我们的肝气，可以把黑芝麻和玫瑰花搭配着一起吃，很多人被燥气所扰，心烦气躁，总是想发脾气，遇到事情也容易钻牛角尖，或是生闷气。

或者直接备上罐这种玫瑰丸子，开盖即食，每一颗都用锡箔纸包好，无添加，不含蔗糖，配料有黑芝麻，重瓣玫瑰花，阿胶，桑葚和麦芽糖醇，不能吃甜食的朋友，也可以放心食用。

这个玫瑰丸子，黑芝麻是经过蒸，炒之后制成的，彻底熟化，营养才好被身体吸收，再加入阿胶，桑葚等食材调和，制成一颗颗丸子，口感细腻，咀嚼时，能感受到芝麻细小颗粒在口中被嚼碎的“炸裂”感，越嚼越香，一点都不腻口，吃完嘴巴里还会有一丝玫瑰的残留清香。

4、困了累了还想吃

因为我们马上就要睡觉了，吃太多太杂，或是不容易消化的食物，脾胃压力会很大，我们也不舒服，如果懒得煮，也可以选择这种速溶的茯苓山药粉，暖暖来一杯，这个山药粉里，只有四种食材，算是轻食类的，而且营养也足，都是养脾胃的。

特别要说一下，这款粉粉中的山药，用的是温县垆土的铁棍山药，营养价值非常高，肉质细腻，味道甘甜，喝起来有一股淡淡的甘甜味儿，这款粉粉也是不加糖的哦，控糖的朋友也能吃。

晚上喝我们可以多加一些水，喝起来不浓，脾胃也没负担，这个茯苓山药粉不光熬夜加班党可以当夜宵晚饭，老人孩子也可以喝，都是天然谷果打粉的，无添加，健康营养。

秋末冬初除了还要继续穿上厚衣裤，更要注意别给脾胃「下毒」，借着天时把脾胃调养好，才是对自然时令最好的回应，也是对身体最贴心的呵护