养生保健

阳气不足，未老先衰！秋季阳气收敛，这4种伤阳习惯，请别犯！

养生保健佚名2023-11-05

而因阳气的“防卫”之功，古人也就把阳气比作人体中的太阳，所以如果这个“太阳”陷入了逐渐湮灭的状态，那么人的健康自然也会受到相当的影响，这个影响有多大呢？《生气通天论》是这样记载的：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

这4种常见伤阳习惯，请千万预防！

很多人都偏好吃一些生冷或者冰凉的食物，例如生腌、刺身、冰饮等等，虽然说这些凉饮生物入口之际分外舒坦，但是像这样过度贪凉，最终却会削弱掉我们体内阳气的存量。

其次：心态容易沉浮、变动

有关情绪，《黄帝内经》曾叮嘱过我们一句：“使志无怒。”的话，这里“使志无怒。”并不是让我们憋住火气，隐忍默声；而是说如果我们一旦出现了负面情绪，那么就得就要表达出来，以避免使“志”受到太多的压制的意思。

要是我们身子一直保持着疲惫或者劳累的状态，那么这对于保持阳气充盈的状态来说，也是非常不利的；其中《黄帝内经》就曾指出说：“阳气者，烦劳则张。”这里的“张”即是“被消耗”的意思，也就是说，人如果一直为工作、生活的事情而疲惫、烦劳的话，那么阳气便会受到损伤。

因此，若不想阳气耗散过快的话，那么无论各位小伙伴做的是脑力工作也好，体力工作也罢，请千万要懂得“劳逸结合”这个道理

阳气少了，心肝脾就容易伤了！

首先，如果我们缺少了脾阳的话，那么身体里脾胃的运化功能便会出现下降的风险，而一旦长期脾阳匮乏而不去补救的话，接着像脾胃虚寒、消化不良和食欲减退等问题便会频频出现。

有道是：“心主血脉。”，这主要是因为心脏在古人看来，五行属火，因此便负责全身的血液供给，而血液除了能为我们的身体带来不可或缺的营养物质外，还提供了热量的支持，而这一切功能的正常发挥，都少不了心脏阳气的支持。

肝阳乏：疏泄不畅，情志难达

而一旦我们的肝阳缺乏，自然地，我们体内的藏血与暖煦便会出现问题，因此，血少了、身体冷了，那么人的情志自然就会愈发阴郁起来，再难重拾当初的那份澎湃之感。

缺阳如何补？不妨参考这三个方法

现如今是秋季，阳气收敛，再如果加上还有出汗严重的现象，那么我们人体的脾阳便自然会相应地减少下去。而这脾阳一少，那么食欲自然会受到很大的影响。

此外，生姜味辛性温，多吃还能温中补阳，使我们身体内的脾阳得到涵养。因此，如果此时我们能常吃生姜，便可利用到生姜温中、散寒、止痛的食性，进而便可使身体不出现或者少出现上述这类阴脾阳缺少而出现的问题。

步骤一：先用抹布将姜体表面冲刷干净。

步骤三：将姜片放入比较大的容器内，撒入1小勺盐，拌匀，静置15分钟，此时可以将事先准备好的玻璃密封容器高温消毒下，晾干备用。

步骤五：挤干水分姜，放进沸腾的水中，接着沥水后晾凉，再把水分第二次挤干，放入刚才提前消毒过玻璃瓶中。

步骤七：最后放冰箱冷藏浸泡3天左右，醋和嫩子姜的味道就更融合了，口感也会更好。记住夹姜吃的时候一定要用干净无水无油的筷子，不然会坏掉的。

这铜陵白姜乃铜陵“八宝”之一，正宗的铜陵白姜表皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

而关于这“醋泡姜”的食效，时至今日都仍旧是养生界的传奇，而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物，他便是路志正。

因此如果你现在常感阳气匮乏的话，那么不妨选择我们家的这款醋泡姜，每天吃上2、3片姜，便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。

在古人的理论中，肾脏对应这五行中的水行，其中水行颜色主黑，因此古时便有“黑能滋肾”一说。

材料准备：黑芝麻300克、白砂糖125克、蜂蜜25克、糯米粉少许。

第二步：接着再准备一口锅，先倒入蜂蜜、白砂糖，然后以小火熬煮十分钟，待糖浆冒出小泡即可关火。

第四步：最后再揉捏成团，以锡箔纸或者保鲜膜包裹冷藏，待其定型不散，即可食用。

而关于这九蒸九晒的做法，正来源于清代冯楚瞻所著的《冯氏锦囊秘录》中，原文如下：“抱朴子服食胡麻法，用上党胡麻三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度，去壳炒香，为末，白蜜枣膏丸，弹子大，每温酒化下一丸，日三服。忌毒鱼、狗肉、生莱菔。至百日能除一切痼疾，一年而色光滑不肌，二年白发变黑，三年齿脱更生，久服长生不老矣。”