冬季做好5忌，让你的阳气攒起来！
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虽说站在年末总有一种“辞旧迎新”的喜悦，但现实中寒冬的冰冷正是我们不可忽视的现状，所谓：“冬补春生”，这冬天补养得好不好，正关系着新一年里你身体的总体状态。 1、忌熬夜 那么怎么才能睡得好呢？你像中医养生就认为，冬应肾水之象，而肾为酉时当令，这个酉时即下午五点至晚上七点，所以冬季的夜晚里，我们最好在七点就洗漱完毕做好要睡眠的准备了。
2、其实人到冬天很难不自觉地不去懒，这主要是因为冬季闭藏之性对我们的影响，或许你居家的时候可以忙里偷闲，一到夜里便早早上床，但像饭后可千万不能吃完就倒，如果冬季你刚一吃饱，就因为犯困而急着想睡觉，那我告诉你，这一觉醒来，你还是睡不醒。
所以这一来二去，脾又不能不消化食物，于是便顶着负荷强行完成了属于它的工作，因此你的身体消耗也随之增大，进而就造成了你饭后睡眠睡不醒的情况。但是，其实吃什么，也很关键，而以下4种食物，是最磨冬季时我们的脾阳的。
这八珍糕，自乾隆40年以来，一直为后来的皇室所推崇，到了晚晴，挑食如慈禧太后，她也很喜欢吃这道八珍糕，甚至一直到她晚年，这糕点也是从曾间断过的。。
在《驾行热河哨鹿节次膳底档》记载：乾隆四十四年六月十二日，由太监传旨：“叫你们做八珍，所用之物茯苓、山药、扁豆、建莲肉、粳米面、糯米面，共为极细，加白糖和匀蒸糕，俱系碾面，碾得面时，总管肖云鹏、张顺，太监胡士杰，总管首领田福、堂官陈世琬看着蒸糕，晾凉后存放。”
这么一款小糕点，制作起来也是繁琐的，得把这八种食材全都打成细腻的粉，再揉再蒸，为了大家都能吃上这么一块正宗且地道的八珍糕，我们寻访各地，找出优质的配材，在原基础的配方上加以升级调整，更适合现代人的脾胃。
用低温烘焙法，做出的糕点细腻软糯，中老年都咬碎嚼得动，不费牙。吃着也不干不噎，细嚼能吃出食物的微小颗粒，糯叽叽的糕点，带有食材独有的清香，没有杂七杂八的添加剂防腐剂，吃着更安心，对脾胃更友好。 忌神伤 所谓：“人心本无思虑，只是将以往未来之事，终日念想。故知事未尝累人心，人心自累于事，不肯放耳。”因此何不试着将思绪收拢一些，心也看开一些，反正睡觉便睡觉，这些一股脑的不去想它便也是个好事。 忌拖沓 睡眠要早：早睡利于肾精再生，而肾精足则精神充。 养护心肝：养肝我们要注意不去熬夜，而养心则要求我们锻炼出一副好脾气。
忌过激 如《遵生八笺》就说：“斯时伏阳在内，有疾宜吐，心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。”意思是冬季我们人体的阳气正蛰伏在内，此时心脏两段多阳热之气，所以此时最忌讳动不动就流汗，因为这身体流出来的，可不止是汗，还有那些藏在你体内的一缕阳气。 |
