冬季3种食物要多吃！应季而食，提高免疫力！
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那么进入冬季我们又该吃些什么来滋补养生呢？ 白萝卜这样吃，美味又养生萝卜生吃：下气消食
香菇萝卜汤：抗癌、提高免疫力
1、半根白萝卜洗净，去皮切片，5朵香菇泡发后去蒂切块。 白萝卜抗癌、提高免疫力，香菇具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降压、减少胆固醇的作用。二者搭配尤其适合三高人群食用。 紫菜萝卜汤：暖胃降脂
1、白萝卜去皮切丝。 3、白萝卜丝下锅，加盐和鸡精调味，小火煮6分钟。 白萝卜富含木质素，有清洗血管的功效，可以软化血管、降脂，紫菜富含膳食纤维和维生素，紫菜多糖和藻胆蛋白具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。寒冷的天气里煮上一碗紫菜萝卜汤，既暖胃又降脂减肥。 中医认为，萝卜有的功效。
防癌、抗癌常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化等疾病。 冬季吃豆，胜过吃肉而岁谷宜白，也适合吃一些白色的豆子，比如白扁豆，它是健脾胃，祛湿气的。 而且黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，有“豆中之王”的美誉。 而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮，对皮肤有很好的养护作用，抗衰老。所以想要瘦身，保养皮肤的朋友们，知道该吃什么了吧！ 如果平时睡不好，用眼过度，眼睛看东西总是模模糊糊的，可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好，像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子，他们就常年在吃这个醋泡黑豆，家中老人到了年纪，看东西总是有重影，也会吃这个。
【醋泡黑豆】 制作方法： 2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好），比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充） 4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，，打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开吃了。 这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞，明目效果会更好，添加金银花就有清热降火，解毒的效果。 冬储大白菜，从北宋到这会儿，已经流行了800多年，现在很多地方也没有一棵大白菜能活着过冬。 白菜耐寒，虽然四季都有，但是经过霜降之后，菜里的淀粉会转化为糖，冬天的白菜会格外香甜好吃。 中医余浩说白菜：让你皮肤通透，保持白皙！ 白菜的形状，它是先往上长，然后再往里收的样子。大白菜一边长，一边往里收，长得非常结实。我们人体阳气的循行，早上是慢慢从两边升起来，就像白菜叶子慢慢往上长，然后再从中间慢慢收下来。
白菜一方面可以将阳气升发出来，再收的时候，又可以把浊气排出去。自身便有升降。萝卜是从中间升上去，再从两边散出来，白菜相反。吃过白菜后，有一个很典型的现象，大便很通畅。
所以大家吃白菜可以搭配：
中医陆新宇：清肠排毒白菜汤！ 这样吃效果最好： 每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤，最好选周末或不用上班的时候。 解寒发汗三白汤：风寒感冒、预防感冒都适合！ 仔细看看，对照一下，如果你有下面的情况，就可以在家煮个汤，把感冒扼杀在襁褓之中。
白萝卜半个切块，大白菜根1个，大葱葱白两根。白萝卜切块，大白菜根切开，大葱葱白切成段，放1000毫升水，煮20分钟即可。趁热喝下。 入冬柿子完全熟透，皮薄肉鲜味美，营养价值高。 著名医学家陶弘景在《名医别录》里面提到，“柿果性味甘涩，微寒，无毒。有之功效，主”。
润肠通便俗话说“”，柿饼是中国的传统小吃，富平人常说“每日一苹果，不如每日一柿饼”。
带着很浓很浓的里面的溏心可以挖着吃，吃完一个，那股香甜味还久久散不去，比琼浆玉液 要好吃十倍不止！
高1～2倍左右《嘉佑本草》：涩中，健脾胃气，消宿血。 润心肺，消痰很多人没吃过富平柿饼的人，以为柿饼是吃过 富平柿饼 的人才知道，原来柿饼可以的好吃；真是颠覆了人们对柿饼的印象！
“个小，没溏心，不好吃”。 而曹村镇、庄里镇、梅家坪镇、齐村镇这4个镇，产出的柿饼。而我们的柿饼就来自。团队收到了样品，今年的柿饼依旧让人惊艳。
手指一捏，柔韧的果皮包裹着流动的果浆，让人忍不住咬一口~
里边果肉却比糯米糍还Q软，在牙齿间跳跃婉转，相当有趣~
，嘴巴各个角落都溢满香甜，别提有多满足了。 11月底发货一年这几个月，注意：胃寒和糖尿病人不建议吃柿子。 |
