戒手机不太可能了，学会用眼更重要。日常做这3件事，帮身体老得慢一点，让你的眼睛有神，肝血充盈，肝气舒展，减少皱纹和眼袋。
南怀瑾：看绿树，看天空，让花来看你！
南怀瑾先生九十多岁眼睛都很好，他养眼睛很有心得，2个方法分享给大家，实操 心法！
南老说??
2.让花来看你
我们每天看手机、看电脑，很多信息，别费力扑上去看，静一点，让很好的东西，自然过来。
先生讲的这个故事，老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上，不是放在花上。只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。
内调养眼：疏肝气 养肝血！
平时上班可以给手机定个时，每搁1小时提醒自己，看看远处的植物，或者做做熨目。再就是要养肝，肝开窍于目。
很多人肝气郁结，心情不好，容易郁而化火，眼睛疼，可以多做这两个动作疏肝气，如果是晚上，最好关灯、闭眼睛做，更容易入静，也许会流泪，不用惊慌，全然放松。
这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。
②拍打腋下。
右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。
浊气多的人，喝它会放屁，胸不痛了。梦多的人，喝它就少了。这都是因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心气。这茶要多加点水煮，里面酸枣仁很贵，不煮太浪费。直接泡有点苦，但很香，因为有疏肝解郁的香橼佛手。
肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。
肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。平时可以艾灸血海穴，给这里补充能量，对肝肾都非常好。
材料准备：百合和酸枣仁各10g，茯苓和桂圆每5g，枸杞子、莲子、大枣和桑葚各3g。
这道酸枣仁茶最适合那些喜欢呆在空调房内的上班族和失眠党饮用，说起失眠，，不知道各位有没有夜半梦醒的经历，醒来时不仅嗓子干干的，且一旦醒来却是再难睡去，眼瞅着天越来越亮，这心却是越来越烦，等到白天起床做事的时候，却是什么都不想做了。
所以如果你常因这些问题而困扰，那么当白天喝完一杯酸枣仁茶以后，这在夜间不妨也来点自熬的酸枣仁膏，喝由酸枣仁熬成的膏，不仅能帮人补充肝血气，同时还能助人睡眠。
接着便可取出过滤，然后复煎，接着再过滤，一般第三次时便能加入冰糖、蜂蜜以适当调和，调和完毕就可以封装保存了。吃酸枣仁膏要记得用温水而不是热水，调开以后，在晚上睡前一小时服用即可。
孙思邈：熨目，闲了就做！
孙思邈有一个养护眼睛的方法，熨目，能帮助眼睛回血：
1.闭上眼睛，两手掌互搓至温热，然后将手掌的掌心轻轻敷两眼之上。
3.做完之后，不要睁眼，用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼球，大概20-30秒左右。做完之后，可以眺望远处。
常做熨目，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮、炯炯有神，还能减轻眼袋、黑眼圈和眼角细纹。平时泡点枸杞菊花茶喝，清肝明目，喝之前先熏熏眼睛，很舒服。
