那些代谢不掉的痰湿，让人变胖变丑！3招把痰排空，身体干净不油

和现代人的理解大相径庭，通常我们认为的“痰”往往是咳嗽生病时吐出的清痰或者浓痰，但在古人看来，这个“痰”指的是我们身体内水液代谢障碍所产生的有害成分，通俗来讲就是身体转化不掉一天所吃的、所喝的、所接触的东西，这些“东西”既不能变成有用的营养物质，也不能被身体所顺利排泄而出，久而久之便形成了“痰气。”

判断痰湿首先得看体型如何，一般来讲，痰湿的产生化不畅有着很大的联系，而利化不畅就会导致人体逐渐肥胖臃肿，且这种肥胖又不同于正常的肥胖，正常的肥胖通常不会让腹部有着“胀满”的感觉，而痰湿体质所致的肥胖却会使腹部肥满而松软，并且身子会觉得十分“沉”，走路时会有一种“绑沙袋”的感觉。

最后则是看看舌头，如果舌苔出现又厚又绿或者黄，且常夜半口苦的话，那么也大多是痰湿所致。

且这痰湿一旦积淤于血管之中，便容易造成淤堵现象，这血气一旦堵着了，那么下一步就容易发展成血瘀的情况，且这血瘀可比痰湿要更严重一分了，因此我们就得在平常的生活中更加小心沾染到使身体痰湿的东西，而导致身体形成痰湿体质的因素无非以下四种。

第二、喜久坐，不喜活动：老话说：“动升阳，静伤身。”人体的自然运转可少不了运动所产生的血气来运行，这血气一旦积固了，痰湿自然而然也就找上门来了。

第四、作息不规律：这其中，熬夜正是加速痰湿体质形成的最重要的推手之一，这短期熬一熬尚可以补充回来，可如果长期熬夜则很难通过调养来进行补救，且熬夜伤肝损胆弱脾，这环环相扣点点碰撞，你这一遭走下来想不痰湿也难。

依照中医五行的观点，脾主土行，且痰湿又于脾胃密不可分，故而多打打祛痰健身功实乃一上上之举，这祛痰功既能调动脾胃机能且又可以益气健脾，是非常适合痰湿体质的人来练习的。

动作二：双手转至掌心相对，以腰为轴带动上体右旋至上体向右倾斜。

动作四：右势动作与左势动作相同，方向相反。一左一右为一遍，共做6-9遍。

食八珍排湿祛痰

而这八珍糕的做法其实不难，通常在家就可以制作，备茯苓50g，薏仁50g，莲子50g，淮山药50g，白扁豆50g，芡实50g，粳米粉100g，糯米粉100g，将这些食材打磨成粉备用。在盆中加入白糖、糯米粉、粳米粉，倒入上述食材，加水和成面团，把面揉至没有干粉的状态，切成小剂子。

故此，在疏通完脾胃后，再来上这么两块，就能轻轻松松把这些补到脾胃中了，若是觉得自己制作麻烦，同样也可以选择这款现成的即食小糕点，为了健脾养胃的效果更佳，我们特意在食材上加以丰富，将原先的八种食材，增加至11种，尤其适合咱们现代人的脾胃。

芡实健脾，莲子醒脾，山药益气，人参补脾阳，这四味在补养的同时还有收敛的性质，把这些营养牢牢收固在体内不流失。

经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕，非常软糯，从掰开的状态可以看出，糯叽叽的不费牙，即使是牙齿状态不好的中老年也能轻松吃，甜味很淡，不喜欢吃甜的朋友也可以放心吃。

通过上述可以发现，脾阳的缺失非常容易造成痰湿的形成，而痰湿体质，脾阳一定是不足的，只有把脾阳给补上去，的能力强了，才能压制排泄掉痰湿。

可见艾灸可以调整我们机体出现的各种阴阳不平衡，是补纯阳的，艾灸肚脐这个位置，则可以温补脾阳。肚脐这个位置，藏有水火二力，而且宜聚气不宜散气，用艾条灸之或是隔姜灸、隔盐灸皆可，但灸完后切忌不能直接碰凉水，也不可以喝凉茶、菊花茶，吃西瓜、黄瓜这类寒凉的东西。

现代人比较追求效率，不愿意花时间在艾灸上，这类人群可以把传统艾灸换成这种道家的灸脐法，也叫肚脐贴法。它是道家的秘法，非常适合痰湿体质，用桂圆肉一颗、花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，之后再用医用胶布固定即可。

很多身体敏感者，都会出现拉肚子的现象，这是我们体内的痰湿、湿浊或是寒气被化开了，往下排，便便就是最适合的出口，排泄出来就可以了，不必担心，几天后自然会好转。若是皮肤敏感者，可以把这个无纺布的专用贴换成保鲜膜或是纱布，能减少对皮肤的刺激。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉，宫寒，痛经；

四肢凉、体内湿气重；

脸部、头发爱出油；

体寒怕冷，阳虚；

睡不好；

抵抗力弱，容易受寒；

脾胃虚寒、身体有痰湿

若是痰湿体质且容易上火，可以在脚心处各贴一个，有助于把肾水滋生，就不灸着灸着上火了。这款肚脐贴主要原料为艾草，故此孕妇禁用。