冬天易上火是身体瘀堵不通！3个方法疏通身体，排出体内毒素！

秋季，很多人在聚餐饮食上会吃牛羊肉、火锅等为身体提供热量，殊不知这些大热的东西碰在一起，我们人体很容易处在内热外寒的状态下，火都被堵在体内，散不出来，不上火才怪！

想要缓解这种情况，分享一个很快速降火的方法，就是拍打我们的肘窝。

而肘窝既然是心经和心包经循行的地方，那么拍打这里有助于发散出我们的心火，变相给心火开辟了一条可以疏散的道路，故此这个方法在上火时最为快速有效。

用手掌拍打时，一定要用力且有节奏拍打，男生先左后右，女生相反，两个肘窝都拍打百来下，一般火气旺的人，肘窝会很快发红，有种麻麻热热的感觉，甚至还会排出瘀血和痧。排出痧来，可以停三四天等痧褪了继续拍，无痧每天都可拍打。

硅胶材质柔韧性非常棒，怎么弯折都不怕，这样才更方便用力，我之前用这个拍痧板拍打，基本一百多下，就出现了紫红色的痧斑，拍完后身体很舒畅，感觉体内的火啊毒素啊，都能给拍出来了。

像我这种手劲不大的人，最早的时候用手拍打，经常是手掌都红了，肘窝也不见出痧，也没有很大的发热发红感觉，这就是没刺激到位。

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艾灸中焦，疏通泄火

《黄帝内经》中有这么一句话，“百病源于经络堵”，民间也有俗语，叫经络不通，走路中风，经络不通，浑身不舒服像鬼上身。虽然通俗，但是确实在理。

血遇热则行，见寒则凝，故而一切瘀堵皆因寒生，而艾灸的热，就是寒最大的克星。艾草本就是纯阳的植物，自身就带着一股热力在，再加上火力的渗透，可以把寒都瓦解掉，把阳气输送进去。正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”，这是老祖宗们给我们留下的疏通排毒方法。

哪里堵了疏通哪里，故此中焦堵了既然是“罪魁祸首”，那便从艾灸中焦腹部开始，推荐这个隔姜灸，很适合腹部。准备新鲜的老姜两块、艾绒若干。姜也不用清洗，直接切成片，但是横截面积要大，每片3~6毫米，然后用牙签扎满小孔。

若是觉得自己艾灸不方便操作，分享一个简易版艾灸，睡觉时候都能灸，它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。

这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

自己懒得做的，咱们也准备了现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

脾胃虚寒；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉，痛经，宫寒；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

还有许多朋友习惯于食养的方式，觉得更为平和，很多自然界中的食物，自带天然四时之气，也有着疏通平补的效果，如果吃得对，也能慢慢把身体的瘀堵给疏通掉，而且慢慢把虚弱的脾胃给补养回来。

1. 薏米

2. 茯苓

3. 白扁豆

4. 莲子

5. 麦芽

6. 山楂

以上这五种食材，都有疏通中焦，排泄降火之效，而它们组合在一起食用，性味发挥得更强，也更有利于咱们疏通中焦脾胃，排毒化瘀堵。

若是觉得味道寡淡或不喜汤粥类的食物，也可以试试看这款即食小糕点，里面的配料不光有上面四种疏泄降火食材，还添加了虚弱健脾益气的食材，如山药、芡实、人参、红枣、用细腻的糯米粉调和，这样做出的糕点更软糯香甜。

这款茯渭糕，就是把众多疏通排泄降火的食材，按照科学比例搭配在一起，使之有疏通、有排泄、有降火、有平补，让身体更为平和地疏散掉瘀堵，慢慢把需要的营养补回来。

非常软糯的小糕点，是糯叽叽的口感，很适合牙齿状态不好，吃不了硬食的中老年人，青年人食用更是不费力，从掰开的状态可以看出，有多糯了吧！

那些动不动就上火的人，每天来上两块这个小糕点，也不用花费更多的精力去研究食养，非常方便，适合平时忙起来就没时间顾及到身体的人，只要我们肯用心，疏通中焦，养好脾胃都非常简单，只需吃一吃对的食物，做一做疏通的小运动，日常多保养，毒素火气不停留。