今年冬天不一般，未来60天要少吃这种肉，特别是这3类人
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从小雪节气（11月22日）开始，天地之气就是另一种格局了，很多朋友出现燥热上火、寒包火的问题！
为什么会这样呢？ 因为小雪节气之后，进入五运六气的终之气，受少阴君火的影响，今年冬天当寒不寒！ 我们一起来看看下面这张图，下半年少阴君火在泉，终之气的主气是太阳寒水，客气是少阴君火。 两个少阴君火，今年冬天气候会比较反常，少阴君火为春末夏初之气，主政冬天的气候，就会「冬行春夏令」，《黄帝内经》也早有预测： 终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰，民乃康平，其病温。 少阴君火是藏于心和血脉之中的火，如果天气持续艳阳高照，或者你经常熬夜晚睡睡眠差，平时体质阴虚怕热，这个冬天更容易干燥上火：皮肤干，口干咽痛，口唇干裂，干咳，大便干、*菊、*经出现不正常的出血等等。 孩子睡觉也容易出汗，喜欢蹬被子、满床打滚，便便也干结，经常流鼻血、嗓子疼、咳嗽，最近我身边很多孩子中招了！ 另外，暖冬使得本该冬藏的阳气外泄，阳气泄则内在脏腑空虚，但有太阳寒水在表，会有寒雨、暴雪突然来袭，稍不注意保暖，寒气就乘虚而入，形成很难搞的“寒包火”局面。
今年冬天，少吃羊肉，尤其是这3类人在这个容易上火的时节，大热的食物一定要少吃，诸如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸、烘焙类食物，以免助热生火，消耗阴津；食物中的燥热少了，内火也少，也就不容易招外寒了！ 还有一点要特别强调，冬天很多地方都喜欢吃羊肉，御寒暖身，今年还真得悠着点！ 清代名 医黄元御在《长沙药解》中说：“羊肉淳浓温厚，暖肝脾而助生长，缓迫急而止疼痛，大补温气之剂也。” 对阳虚体质、脾胃虚寒、以及肝气升发不利的人来讲，羊肉真是滋补佳品，如果你有下面这些情况，可以适量吃一些： 。怕冷，手脚冰凉；起夜频繁，小便清长； 。受寒或吃凉的容易肚子痛、拉肚子，喜欢热敷吃热的东西； 。容易累、头晕、血压低、没精神、情绪低落； 。面色苍白、嘴唇不红润，舌质淡，舌苔薄白。
清炖为好，不宜放太多调味料，比如八角、香叶、五香粉之类的，放几片姜去去腥味就可以了，最好搭配着萝卜、豆腐、青菜吃，平衡一下羊肉的温热之性。 但本身就内热重，尤其是脾胃湿热，肝郁肝火旺、上热下寒体质，吃羊肉就是火上浇油，经常有人吃出口腔溃疡、满脸长痘、口角炎、咽喉肿痛、湿疹、荨麻疹...... 《金匮要略》：有宿热者不可食之。 《医学入门》：素有痰火者，食之骨蒸。 《随息居饮食谱》：多食动气生热。 吃之前最好看看舌头：舌苔厚腻，舌苔黄且干、舌苔少、舌头红，舌面有红点点的，先不要吃羊肉。 如果大便干硬臭、有口气、睡觉燥热、口干舌燥，嘴唇红，总想喝水，小便黄少、正在感 冒 发 烧，咳 嗽 有 痰的，尤其是黄痰，黄鼻涕，一定不要吃羊肉。
今年冬天，记得常吃醋泡黑豆，养阴生津、清虚火今年冬天，除了要格外关注天气预报，及时添衣保暖之外，一定别忘了养阴生津，清虚火，可以经常吃一些橙子、橘子、柚子、梨子、白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、莲藕、荸荠等。 还可以经常吃点醋泡黑豆，酸酸甜甜的，很好喝，大人孩子都喜欢，更难得的是：它能帮我们把身体里的虚火收敛起来，清火而不伤脾胃，不伤阳气！ 黑豆性平和，方便搭配，打豆浆，煮粥煲汤时直接放一些就可以。 与肉类相比，黑豆的蛋白质含量也毫不逊色，反而要更胜一筹。黑豆的蛋白质含量是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。
但是黑豆的适口性明显不如红豆，不容易煮烂，一般都是用来和肉类炖汤，但是有一种吃法，黑豆软糯适口，酸中带甜，这就是醋泡黑豆。 做法分享给大家： 食材准备：黑豆、老陈醋、蜂蜜 1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可； 3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味； 如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。 食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。
今年冬天不要熬夜，尤其是白天用眼多、用脑多的人少阴君火在泉，体内本身就燥热缺水，尤其不能熬夜，会加重肾水匮乏，收藏不足，熬夜几天就会上火感冒。 睡觉本是阳入阴的过程，阳入阴则睡着，阳出阴则醒来，熬夜晚睡会导致阳气无法潜藏到阴里，伤阳又耗阴，这对肾的伤害是毁灭性的，后期很难完 全补回来； 特别是白天用眼睛、用脑多的人，对肝血、肾精消耗已经很大了，全靠晚上的深睡眠把肝血、肾精补起来，冬天最好22点就睡觉，百岁老人和生长旺盛的孩子都是21~22就睡了，最晚也不宜超过子时（23点）！ 如果你实在没办法早睡，工作需要熬夜、晚睡，或者你一直以来睡眠都不太好，建议每天晚上喝酸枣仁膏。 酸枣仁是《神农本草经》中上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。 我们心神消耗，肝血不足，是常年积累才形成的，补益也不是一两天就能补上的，所以酸枣仁第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”，长期都可以用。
酸枣仁性味酸平，能治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼湿痹，烦心不得眠，肚脐上下疼痛。能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血。汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。 对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，外加桑椹滋阴养血，健脾益气，取用于“肝肾同源”，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果，两者配合补益肝血，还能健补脾胃，与桂圆、茯苓一起增强健脾益气、化生气血。
现在很多女生，久坐、熬夜、压力大、睡不好、用眼用脑多，体质变得很复杂，不是单纯的阴虚、阳虚、气血虚，很多都兼有脾虚湿气重、肝郁气滞、上热下寒，冬天进补很容易补出一身痰湿痘痘肥肉～ 其实，进补要因人而异，根据自己的体质来比较好，有些体质疏通就是最好的补，有些体质在经后期排卵期好好的补养，体质会有个明 显提 升！ |
