冬天水果别乱买，多吃4种“气血果”！大补气血，气血虚的人别错过
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其实对于咱们畏寒怕冷的人，大多都是体内的气血不足，能量不够，就像是一个快没电的手电筒一样，光亮很微弱，只要换块电池，就能亮起来，我们也如是，只要把气血补上来，那就不用发愁，冬天怕冷的问题了。 第一种：甘蔗 而且像是维生素，蛋白质，有机酸，人体所需的微量元素等，甘蔗都有，而且清热解毒哦，甘蔗的纤维多，反复咀嚼就像是刷牙一样，能把残留在牙缝的垢物一扫而净，从而清洁牙齿。 准备甘蔗200克，马蹄150克，桂圆肉10克，红枣和红糖各50克。 甘蔗还可以煮粥来喝，咱们身体虚热咳嗽，特别是肺热的，痰多痰黄的可以搭配起来吃。 若是想要暖身补气血暖身子的，可以准备甘蔗羊肉汤。羊肉也有御寒的效果，还能补气。 第二种：桂圆 桂圆虽然补气血不如人参这么猛烈，但是却更温和，适合咱们底子虚，受不了大补的人，特别是女性耗伤气血后，非常适合吃桂圆，当然男性也适用。《神农本草经》记载桂圆肉：“主安志，厌食，久服强魂，聪明，轻身不老，通神明。”
分享一道桂圆煮鸡蛋，取10颗左右的桂圆，和鸡蛋一起炖煮即可。
还可以把桂圆和芡实搭配在一起，桂圆肉，莲子，芡实各15可，芡实提前浸泡2小时，和桂圆肉一起放入锅中，大火烧开，小火慢煮，最后加一些冰糖调味。 像是生完孩子的产妇，气血大亏，就适合用玉灵膏，带孩子的宝妈，每天忙得团团转，觉也不够睡，头发大把掉，脸色特别黄，也适合用，或是出于奋斗的青年人，长期内卷加班熬夜，感觉自己像是被抽干了精气一样的，也适合吃。 做好后放在玻璃罐，冷藏保存即可，吃的时候，用温度低一些的开水泡着喝，咱们懒得自己做，也可以备上一罐现成的玉灵膏来吃，无添加，配料只有人参和桂圆肉，无糖添加，不能吃甜的朋友也可以放心吃。
都是浓缩的营养，每天只需要吃上2勺，就能很好的把耗伤的气血补上来。可以早晚各持一次哦，用温水冲调饮用即可，让我们花费最少的时间，得到最直接，快速的补养。
加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。
红枣补脾，又养血安神，能生吃，还可以煮粥，煲汤，煮饭等等，红枣养血，一方面有直接养血的作用，一方面可以补气以间接生血，总是气血不足，头晕眼花，心慌，四肢冰冷麻木的都能吃，我们红枣若是搭配熟地或是当归，效果会更明显。
经过三次干蒸的大枣，口感更加绵软香甜，健脾养血的效果也更好了，更加适合老年人食用。 蒸好的红枣晾凉装入密封罐里保存，每次吃的时候热一下即可。 第四种：山楂 我们很多人在补气血的时候遇到一个难题，就是一补就上火，虚不受补，特别是对于气血不足，脾胃弱的人来说，补的越多，脾胃压力越大，越难出效果，咱们一补就上火，一个是身体堵，一个是身体“太满”，就像是车子在高峰时段，被堵住一样，进不去也绕不出来，卡在中间，这样就把输送气血的通道堵住了，这种局部堆积，最终郁结，化热生火。
山楂红糖饮，化积滞的同时又能活血化瘀，在《食鉴本草》里有记载：“（山楂）化血块，气块，活块”，山楂是属于秋冬季节的果实，健脾行气，活血化瘀，和红糖搭配，补养气血。红糖的甘甜又能中和山楂的酸，而山楂的行气活血，能让红糖所补的气血有力运行。
懒得自己煮，还可以备上一罐山楂六物膏来吃，酸酸甜甜的，还没有防腐剂添加剂，全家老小都能吃，这款山楂六物膏中有鸡内金、山楂、红枣、茯苓、麦芽和怀山药。
低温慢熬，每一斤需要十几斤的原材料熬制而成，鸡内金化瘀，山楂活血，红枣补气血，怀山药和麦芽养脾胃，用的都是新鲜的食材，并非晒干的，这种甜也是冰糖调和出来的，不是那种勾兑的糖精哦，所以不会齁嗓子。 玻璃罐装，开盖即食，非常方便，吃不完冷藏保存即可。 即将入冬啦，这些小果子记得吃一吃哦！ |
