冬季更要养阳气，做好2件事，寒湿不侵，暖通身体
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加之冬季阳气多处蛰伏、藏匿的状态中，所以一旦外阳耗损过多，这身中气血自然无法供给身体以御寒的力量，若加上又不注重阳气存蓄和消耗的话，渐渐地人体的体质和面色精神都会越来越差，最后等这一冬过去了，在大家开心迎春的时候，阳虚者的身体也仍是乏力和无神。
而想要改善自身阳气盈虚的状态，那么在这个仲冬有两件事你必须尽早安排一下，自古暖身增阳无非先脾胃而后全身，因此这两件事便分别为：升脾阳和暖百骸。 仲冬月升阳头等大事：学会用姜，驱内寒补脾阳古籍之中，姜常写作“薑”与“疆”，而姜字与冻僵的僵互为谐音，因此细细品味字里行间就不难觉得古人对于姜的理解，即吃姜便可解寒僵之害，使人血脉温暖身体活络，另外仲冬吃姜，不只有御寒散僵之功，另外对于脾胃也可起先散脾寒而后增食欲的作用，因此古人以为这姜一下肚便可“御百邪，护元气”。
而经后世研究，正是生姜之中富含姜辣素及多种有益脾胃的营养成分，所以习惯吃姜的人，往往他的脾胃也会相对健康，食欲和气血也会较常人而言更为强悍。因此学会用姜、吃姜便能让我们在冬季暖身防邪，进而增加身体对外界的抗性。 先说这“炮姜”的做法，炮姜外表颜色发黑。切开以后内部显棕黄之色，这是因为制炮姜时，匠人们会先以油砂将生姜炒制发泡的缘故，而这炮姜其味苦，其性热，一般用以温中止血，起凝滞之效，所以想用炮姜来御仲冬之寒是绝对不适合的。
关于干姜与生姜其食效的区别，《本草求真》记载道：“（生姜）气味辛窜，走而不守。”而“（干姜）大热无毒，守而不走。”话中的“走”即是入口后的效果，从《本草求真》我们可知，生姜虽然入口效果明显，但是效果来的快去的也快，而干姜入口效果虽然起的慢，但是却能保持的久，所以如果你近来常感寒凉侵体以至于腹部冷痛，那么便可以适当去服一些干姜来缓解。
所谓：“冬有生姜，不怕风霜。”这生姜除了能发散风寒外，另有温中止枢、温补脾阳的功效，即暖胃的作用，而吃过姜菜，或尝过菜里多姜的小伙伴就会觉得菜品一入口，这胃便会顿生暖感，而这便是“温中”。
因此想在仲冬寒月温暖身体脾阳，使寒湿不侵入身的话，那么干姜与生姜便是此时首选，但恐吃姜片还是伤口，且这一旦吃多又有上火的风险，所以吃姜时，这姜的品种与制法便缺一不可。
加之民间俗话说的好：“早姜晚韭，生老不愁。”这应季之时，我们体内的血液往往也都流畅不通，加之气温影响又多有胃口低迷、消化不良等情况。所以此时吃姜便有助身体利化，而白姜食效是熟不如生，但如果生吃白姜怕是很多人的胃也受不住刺激，所以这时就需要把这白姜用好醋来腌制，这醋腌的姜是最便日常服用的。
之后等姜片出水，便可挤去水分撇净多余盐分，放在通风处先使姜片干燥，最后存入罐中，倒入陈醋，冷藏三宿便能食用，这醋泡姜最适早晨佐粥，但切不可贪嘴多吃，尽量控制在四五片内为好，这样养成冬季食姜的习惯后，这往后寒气想入脾胃便是难如登天的了。
一如路志正老先生在书中曾表示，醋泡生姜在温补阳气方面功效更大，而阳虚乃万病之源。所以一旦姜中加入醋，让醋起收敛之功，便可以在使身体阳气升腾的同时，还能疏发掉我们体内瘀滞的肝气。
我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。 一提到补阳驱寒，那么艾草一定不可缺少，加上如今仲冬节令，多阴风寒气，进而这人体脏腑内的阳气也多为阴寒所累，因此冬季补阳必先以藏阳为主，而艾草正是天地间质地纯阳的优质本草，所以以艾草补阳正是冬季最佳的养生方法。
我家有位老人，就是艾灸的忠实爱好者，一年四季离不开艾灸，每天艾灸个二十分钟，整个冬天都不怕冷，别看已经七十多岁的高龄，身上的衣服穿的比很多年轻人还少，一件棉袄就过了冬，手脚一年四季也是暖乎乎的。
特别是身体较为虚弱，常年畏寒的中老年，艾灸是一种非常有效的补阳方式。 首先准备三样东西，艾绒、桂圆肉和花椒，这三种东西，放料理机里打成黏糊糊的样子，可以捏住成球就可以了，做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来，睡觉前，塞进肚脐眼里，皮肤不敏感的，可以用医用贴糊上，敏感的就用保鲜膜，只要不让这个小球掉下来就行，这样肚脐灸（贴）就完成了。
花椒温中散寒，祛湿止痛，这三味一结合，体内的寒气驱散了，阳气提升上去了，非常适合寒冷的冬天使用。 每一颗都用蜡纸封好，放在玻璃瓶内，用的时候拿一颗，非常方便，打开后浓郁的艾草香夹杂着花椒的独特气味，小小一粒，蕴含充足的阳气，用它来补阳，最为适合。
若是担心上火，我们可以在脚心处也贴上一个，坚持下去会发现腹部温温的，身体也有劲儿了，这都是阳气充盈的表现。（肚脐贴孕妇禁用）
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