下周冬至：一年中最难过的坎，无论阳不阳，这15天都要忌这些
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冬至。一年中最重要的节气。相比于夏至，冬至是古人最为重视的。 古时冬至至少放假3天，冬至前，冬至当天，冬至后一天。 大节气前中后三天都是养护的关键时期，冬至一阳生，此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节，亦是「劫」。对于身体比较弱，年岁大的人，更是一个「坎」，一定要「迈」小心，因此大节气，要从节气前一天开始养。 论你阳不阳，都需要注意这些，安身静体，过一段减省的日子。
忌房事，哪怕临近圣诞也不行《五经通义》：「冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物始成，气微在下，不可动泄。」 冬天收藏，本就不如春夏那么适合房事，特别是在节气交节的时候，更不宜房事，特别特别是冬至前后，积蓄精气，养育阳气的重要时机，房事让人消耗真气，而且很容易出汗，是身体处于发泄状态。
如果你已经阳了，那更要休息，在休息，不只是房事，任何让你大汗淋漓的运动都不适合做。 忌熬夜，「睡要睡好冬至夜」很多人阳了之后，发烧昏沉，无论你试再多的方法，吃再多的药，都需要一个酣畅的睡眠，去修复自己，第二天回归神清气爽。如果是烧退之后，一样需要充足的睡眠好恢复元气。
好的睡眠，可以治愈，重启我们的生命。 而每个节气，特别是大节气，更是要好好休息。 亥时（21-23点）上床，子时（23-次日1点）深睡，睡觉是阳入于阴，正好与冬至一阳生相合，便得千金一刻的好睡眠，这样的睡眠，才真正是滋养到人的。 很多人阳了，或是恰逢节气的时候，特别容易睡不着，睡不好，不只是冬至节气，几乎每个节气都是如此。可以试试这个道家的功法还阳卧。
动作简单却有大乾坤： 如图平躺，两脚心尽量相对，我习惯于手心贴着肚脐，或是放在肚脐下方的关元穴附近。 一开始筋骨没有那么软，膝盖碰不到床，可以垫上枕头（橘色部分为枕头示意图），给到支撑，你的腿不抻着，就很容易放松下来，身体的力量集中在腿上时，整个后腰也会特别舒服。 这个姿势，双脚并拢，可以帮助引气血下行，把我们白天一天焦虑的虚火拉回到身体，让阳气藏到根。 同时，手心的劳宫穴和肚脐下方的关元穴相碰，劳宫穴属火，关元穴属水，水火既济，同样使心火降，肾水升，从而帮助你快速睡着。 如果你这个姿势，还是很别扭，也没关系，垫高枕头，尽量保持一会儿，对身体都是一个很好的清理和调整。我们再重新伸直大腿，会感觉一股暖流，把气血往下引，双手依然放在肚脐以下，如此依然有水火交融的循环，我们也能很快睡着。 除了姿势，我们还有好喝的酸枣仁汤，睡前喝，充分帮你助眠。整个冬天都可以喝。 《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
平时可以买点炒酸枣仁，加点大枣、莲子、茯苓等煮水喝，或煮粥吃，如果懒得煮可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏，精选上等的酸枣仁用古法熬制；
又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；真的是心肝脾肺肾都照顾到了，而且很平和，所有体质都适合。 用户反馈喝了睡得快，一觉到天亮，你们也可以试试，建议冬天连续喝3罐~6罐，不但有助于睡眠，用它补气血也很好。
冬至前后避开ta，一个冬天不生病「神仙也怕脑后风。」 「风者，百病之始也。」 这个很可怕的东东，就是风。「圣人避风如避箭」，不只是呼啸而来的西北风，这是应节气的正经风，谁走在路上迎面都会被吹到，这种只要做好正常防护即可。 我们要避开的是在八个重要的节气前后，刮起来的虚风。
虚风是什么呢？ 冬天正经应该刮西北风，如果是从是从东南方或者南方吹来的风，就是虚风，方向「不对」，主伤害。 也就是说：在冬至前一天，当天，后一天，如果发现5级以及更大的风，而且风向是南风或东南风。这种风主伤害，如果再逢人之虚，轻则感冒，重则大病。就算是身体健康，受了这个风都有可能给健康埋下隐患。 特别是如果你已经感冒了，这个时候，无论东西南北风都不要受风，如果要开窗户通风，一定注意避风。一旦受风，人正虚着，很容易再次发烧。 如果你真的要出门 • 尽量不在户外停留，穿好防风衣物 • 头部，脖颈，关节都重点保护：戴好围巾、帽子，口罩，必要的护膝，高腰袜子。 • 避免让自己在有风的出汗 如果不小心感受寒湿，身体发冷不出汗、打喷嚏、流清鼻涕，赶紧艾灸。 ，睡觉时候都能灸，它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。
花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了； 这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。 现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。
每一颗都用蜡纸包好，密封在玻璃罐中，用的时候拿出来一塞即可，非常方便。
建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。
身体特别虚的，用三天停一天，给我们身体一个缓冲，渐渐地瘀堵的地方被疏通了，身体都很舒畅，疲惫感乏力感，都会随着这些瘀堵，一起被清出去。
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 脾胃虚寒； 怕冷，经常手脚发凉； 腹部凉，痛经，宫寒； 脸部、头发爱出油，痰湿重； 睡不好，且舌头两侧齿痕重； 体内湿气重； 抵抗力弱，容易受寒。 忌油腻肉吃太多，忌吃春天的食物我们的身体很聪明。 在冬天吃了原本不属于冬天的食物，身体会以为春天来了，身体就不容易藏好。 况且今年本来就不容易藏好，有点冬行春令的意思，更不要吃那些有生发之气的食物，让本该收藏的气血外浮，发散。比如豆芽、豆苗，萝卜苗、韭菜、芦笋、生葱、香椿、笋尖、薤白等。 也不要吃太多的肉类，特别是已经阳了的朋友发烧刚好，是最怕吃肉的，很容易留邪气。在感冒、发烧、咳嗽等外感时，都不要进补，以免留邪为寇，后患无穷，加长病程。
那么吃什么呢？ 1.这个季节本地市场大量上市的食物，便宜而大量。 2.吃一些冬天里的蔬菜。大白菜，土豆，山药，萝卜，红薯，胡萝卜，山药……特别是根茎菜，沉甸甸而补到中气。 “冬季补得当，一年不受寒”，孙真人还说要补理肺胃，冬天天燥，尤其北方生了暖气以后，雾霾严重，屋里又干，好多人肺就会不舒服，脾肺是母子关系，脾肺同补，是中医常说的的「培土生金」。
冬天，我最推鸡内金山药粉，它既能解腻醒酒，消食化痰，清胃生津，又温润如玉，少了几分霸气，多了几分和谐。 怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方。这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜；
民国大医张锡纯说它：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。
民国张锡纯《医学衷中参西录》? 我们这款怀山内金粉，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。 配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。
如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：
我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。 痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了。 每天两三勺，沸水冲泡就可以喝了！
在古人看来，冬至，才是一年真正开始，「一阳来复」，从明天开始，阳气慢慢生长、壮大，恰如生命的轮回。而我们，也小心守着身体中即将萌动的阳气。 对了！明天记得观察一下天气，传说如果冬至当天下雨下雪了，那么接下来到立春前的日子就会岁美民安。 岁美民安，这是多么美好的祝福，是老天发配给我们每个人，不会厚此薄彼的好运！ |
