阳气的开关在这里！3招让你阳气满满温暖一冬！

阳虚体寒的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差。这正是「阳衰则夭」的实例。

虽然现在我们的生活水平提高了，但是不少人的体质却越来越弱，毕竟损耗我们阳气的「漏洞」是在是太多了，比如过劳、露腰腹、吃生冷食物、熬夜通宵……这些都会耗伤阳气。

阳气是人体生命活动的基础。且不说文章开头的例子，阳气不足容易得癌，最直观的揪心事，要数早衰。比如年纪轻轻的就出现尿频尿急、须发早白、皱纹增多等等，都跟阳气不足密切相关。

第七颈椎棘突下凹陷中

大椎是督脉与手三阳经之会，是在上之阳的总督，可以说是阳脉的「总开关」。这里要是气血不畅通有瘀堵的话，影响气血上行头面，布达上肢，容易出现头痛头晕、睡眠不佳、记忆减退、肩周炎、手麻各种问题。

如何疏通温养大椎穴呢？最简单的办法就是艾灸，用艾绒的纯阳之力，帮助自身的「小太阳」发光发热。

这里面用料也很扎实，都是一些温阳驱寒的草本植物，有艾草，藏红花，海盐，生姜，薰衣草，松树，丁香等，结合负离子粉，铁粉，水和活性炭，产生热量。

而且材质非常舒服，很柔软，不像那种粘在皮肤的贴，里面含有胶，很多皮肤敏感的就容易痒，这个暖颈贴对皮肤没有刺激，我们可以放心用，里面的这些添加物质，在空气中会和氧气发生反应，产生放热，就像我们平时贴暖宝宝的原理类似，持续发热。

咱们一旦感觉后脖颈受寒了，感觉脖子较劲僵硬，就可以敷上一个，非常方便，每一个都有独立包装，干净卫生，撕开包装就能用。

1、体质虚寒怕冷，经常容易着凉感冒的，有鼻炎哮喘问题平时都可以多用用，尤其是三九四九天。让艾热在经脉中流动，能很好的改善这些慢性症状。

3、在外出差旅游要是受风着凉了，手边没有药物艾条之类也不用慌。用电吹风的热风档，对着大椎穴吹几分钟，整个身体会微微出汗，喷嚏流鼻涕之类的症状就都缓解了。或者洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5~6分钟，拿热毛巾热敷几分钟也行，可祛除刚刚入侵的寒邪。

早中晚3招：养足阳气排寒邪

早上吃醋泡姜，中午晒太阳，晚上泡脚丫。

醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：

脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。

活血化瘀，燃脂瘦身

这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。同事乐乐是湿热质，坚持吃醋泡姜，也没有上火的迹象，醋的收敛功力还是很足的。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

晒太阳

晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。像下图这样趴在椅背上晒就好，尤其大椎穴要晒到。

阴雨天没有太阳的话，有个超简单的替代法。午时用热灸艾贴贴在大椎穴上，围脖护好，每天就11~13点贴两个小时，就能起到很好的温阳驱寒的作用。

泡脚

百病从寒起，寒从脚下生。

每次泡脚以20分钟为宜，水温40~45℃，水面高度至少要超过脚踝。泡脚时，边泡边搓搓后腰，全身暖和微微出汗为最佳。