冬天易上火是身体瘀堵不通！3个方法疏通身体，排出体内毒素！

很多人在聚餐饮食上会吃牛羊肉、火锅等为身体提供热量，殊不知这些大热的东西碰在一起，我们人体很容易处在内热外寒的状态下，火都被堵在体内，散不出来，不上火才怪！

想要缓解这种情况，分享一个很快速降火的方法，就是拍打我们的肘窝。

而肘窝既然是心经和心包经循行的地方，那么拍打这里有助于发散出我们的心火，变相给心火开辟了一条可以疏散的道路，故此这个方法在上火时最为快速有效。

用手掌拍打时，一定要用力且有节奏拍打，男生先左后右，女生相反，两个肘窝都拍打百来下，一般火气旺的人，肘窝会很快发红，有种麻麻热热的感觉，甚至还会排出瘀血和痧。排出痧来，可以停三四天等痧褪了继续拍，无痧每天都可拍打。

硅胶材质柔韧性非常棒，怎么弯折都不怕，这样才更方便用力，我之前用这个拍痧板拍打，基本一百多下，就出现了紫红色的痧斑，拍完后身体很舒畅，感觉体内的火啊毒素啊，都能给拍出来了。

像我这种手劲不大的人，最早的时候用手拍打，经常是手掌都红了，肘窝也不见出痧，也没有很大的发热发红感觉，这就是没刺激到位。

硅胶拍痧板

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上面那个是遇到上火很严重时的快速泻火排毒法，但根源还是在中焦瘀堵，上面只是给心火找个另一条小道发泄出去一部分，想要从根源处解决易上火的问题，还是得把中焦给疏通了，这样心火才能自己往下走，肾水上行，还能滋润我们的五脏六腑。

2、疏通中焦，依靠2招

有的人说，肚子不通，那就拍打肚子不就好了？思路是没错，但是肚子可以推揉，切记不能拍打，腹部柔软，里面又是脏腑的聚所，稍有不慎伤及脏腑就得不偿失了，平时有揉腹习惯的，坚持揉腹可以疏通，再者可以试试依靠艾灸的力量，来疏通堵在这里的浊气、寒气或是湿气。

而艾灸确是能疏通身体，通活经络，行气活血，驱寒逐湿的好帮手，很多人都不知道为何平白无故身体就堵了，那是因为寒，我们体内气血循行最怕御寒，血遇寒而凝，就跟天冷了，河里的水冻成了冰，那自然不流动，堵在那里了。

所以当我们身体堵了，上火了，就别想着光吃点啥清凉泄了，就好比马路堵车了，除了把车子疏通，无论你是开奔驰还是保时捷还是宝马，全都堵在那也过不去，只有把堵的地方疏通了，之后再去平补也好，滋补也罢，就不容易上火了。

之后把艾绒捏成小小圆锥形放在姜片上，姜片可以放在肚脐处或是肚脐下三寸的位置，点燃艾绒就可以享受艾灸了，感觉太烫就把姜稍微移开一会儿或是下面再垫片姜，如此反复艾灸，每次半小时左右，艾绒通络，生姜驱寒，温经散寒，再适合不过。

而这三味都是偏温热疏通的，艾叶苦辛，生温熟热，为纯阳之性，通十二经；花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了；桂圆肉主要是调和这两味的作用，益气血，健脾胃，身体乏力虚弱者，适用。

这个肚脐灸的制作很简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

还有许多朋友习惯于食养的方式，觉得更为平和，很多自然界中的食物，自带天然四时之气，也有着疏通平补的效果，如果吃得对，也能慢慢把身体的瘀堵给疏通掉，而且慢慢把虚弱的脾胃给补养回来。

1. 薏米

2. 茯苓

3. 白扁豆

4. 莲子

5. 麦芽

6. 山楂

以上这五种食材，都有疏通中焦，排泄降火之效，而它们组合在一起食用，性味发挥得更强，也更有利于咱们疏通中焦脾胃，排毒化瘀堵。

若是觉得味道寡淡或不喜汤粥类的食物，也可以试试看这款即食小糕点，里面的配料不光有上面四种疏泄降火食材，还添加了虚弱健脾益气的食材，如山药、芡实、人参、红枣、用细腻的糯米粉调和，这样做出的糕点更软糯香甜。

这款茯渭糕，就是把众多疏通排泄降火的食材，按照科学比例搭配在一起，使之有疏通、有排泄、有降火、有平补，让身体更为平和地疏散掉瘀堵，慢慢把需要的营养补回来。

非常软糯的小糕点，是糯叽叽的口感，很适合牙齿状态不好，吃不了硬食的中老年人，青年人食用更是不费力，从掰开的状态可以看出，有多糯了吧！

那些动不动就上火的人，每天来上两块这个小糕点，也不用花费更多的精力去研究食养，非常方便，适合平时忙起来就没时间顾及到身体的人，只要我们肯用心，疏通中焦，养好脾胃都非常简单，只需吃一吃对的食物，做一做疏通的小运动，日常多保养，毒素火气不停留。