先养里子，再养面子！冬天多吃这2类食物，让气血一直滋养你

花朵娇艳，因为土地肥厚，身体也是一样，好看的皮囊需要五脏六腑一起努力，首先说：想要气色好，饮食一定先注意。吃的糟糠，谁会长得漂亮啊。

癸卯年一整年主打一个火运不及。天地之间那种温煦、鼓舞、带动、欣欣向荣的“火热之气”是不太够的。所以有说法把今年称为“黑兔年”。

红色养心，红色的食物，特别是今年下半年（五运六气的四之气到终之气：从现在到大寒节气），更适合多吃一些红色的谷物和食物。如红豆、红枣，番茄、红皮花生、红甜椒、酸枣仁等。

说起养心养血的食物，很多人都会想到红枣。几乎是女孩子养颜必备的食物了。

大枣味甘，性温，入脾、胃经。古代将大枣传为仙果，《名医别录》说大枣能「久服不饥神仙」。《神农本草经》也将红枣列为上品，常年食用都好。

但是为什么你吃大枣，却得不到大枣的好呢？

一胀满，脾运一呆滞，还有可能影响气血的化生，这样吃下去，反而无限错误循环下去。

这是同事的养生秘法：黄酒蒸大枣。方法也很简单：

可以蒸上五六次。可以用来煮粥，泡茶，直接吃都很好。

很多皮肤并不黑，但好像总是感觉洗不干净，灰仆仆，黑蒙蒙的。在中医看来，被称为「皯」，面色枯焦黄黑。

孙思邈《千金翼方养性卷十二》：“有摩掌令热以摩面，从上向下二十七过，去皯（gǎn）气（面色枯焦黄黑），令人面有光，又令人胜风寒，时气寒热头 痛百疾皆除。”

常说头面是「诸阳之会」，阳主表，布达全身，通过摩面使得阳气疏散通达，不止脸蛋的气色会越来越好，全身肌肤也会慢慢改善起来。

白色入肺，所有白色的食物都有养肺的作用。适合冬天的白色食物：白萝卜、雪梨、百合、银耳、山药、莲藕，养肺且滋润，特别是北方开暖气，鼻孔、皮肤、嗓子都感觉干干的，更需要由内而外的滋润自己。

简单介绍白色食物的吃法，帮你打开新世界的大门，节省时间和精力。

山药色白，入肺经，脾经，肾经。养肺的山药自然排痰，排浊，而且山药是肝脾肾同补的。脸色白净，整个人的状态也会变好。我们的睡眠又会比夏天要多，睡得多，气血攒的多，气血足就会把垃圾排出来。于内于外都有利于皮肤的白净。

里面所用的山药就是温县的怀山药，营养十分不错，而且还添加了祛湿气的茯苓，化浊气的薏米，以及安神的莲子，全都是经过破壁打粉，粉质很细腻哦，直接冲着喝口感就很顺滑了。

这款山药粉没有添加剂，没有防腐剂，可以长期喝，都是一些天然的谷果制作而成的，而且还没有糖，不能吃甜的朋友也可以放心吃，喜欢吃甜的可以冲泡后加一些蜂蜜或是牛奶即可，调一调味道。