数九寒冬不该做的3件事,伤阳气、耗气血!尤其是这60天里
养生保健佚名2024-01-13
人体也是如此,入冬要藏精血、藏阳气,让气血蛰伏、沉降在身体深层去休养生息,同时弥补和修复各种亏空、损耗。 但在着手去搞各种补、养、藏的工作时,请务必把这几个绊脚石和拦路虎给搬走、踢开,尤其是今年这个极为特殊的冬天,否则就是白费工夫: 1、今冬气候反常,容易精气不藏因为今年下半年,天地的气运是「厥阴风木」唱主角。尤其冬至-大寒这段时间里,也有「厥阴风木」在里面捣乱。 基于这个不可忽视的客观因素,一些影响身体养藏精气的问题我们要及时处理掉,同时做出一些调养的措施,帮助身体更好地猫冬: 2、盲目出汗、运动,就是阻碍冬藏如果想让抵御寒冷、让身子暖起来,不管是泡脚泡澡还是肢体活动,身体温热就停,而不是让汗冒出来。这就是上面所说的「去寒就温,无泄皮肤」。 衣物薄厚要适宜,可以考虑较厚外套 较薄打底之类的穿衣方式,方便随时调整,防止室内温度高或天气转暖而燥热闷汗。 量避免太早出门,太晚了也别在外逗留,暖好肩颈、腰腹部不要露出,裤子穿暖,袜子穿厚,不要以自身阳气抵御寒冷! 「日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。」 |
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