最耗阳气的地方居然是在床上！冬天伤阳6大行为，最好戒掉

今年的终之气已经过去大半个月了。按《黄帝内经》五运六气的预测，今年是个暖冬：

阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰。民乃康平，其病温。此时客气为少阴君火在泉，地下火热烤着，阳气不藏而布，气候不寒反温。能见到本该蛰藏的小虫，河流也不结冰。

但这种暖冬并不见得舒服。有三个问题：

一、并不是一直暖，而是冷热交杂而至，特别容易着凉感冒；

二、暖冬封藏之力不足，阳气难以潜藏，来年开春会缺少供给生长的能量；

三、内经直接讲「其病温」，容易患温性传染病。

一阳始生，身体的阳气就像小火苗一样，要是不好好养护它，别说来年，当下就弄出各种小病小痛，够你受的。

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冬天伤阳究竟有多可怕？

年纪大的人阳气弱是自然之理，但有不少青壮年的阳气也伤得一塌糊涂，各种亚健康问题，三十出头，手脚暖和气色丰润的都难找。

门诊遇到不少90后甚至00后，总是提不起精神，难以学习工作；再就是有些朋友年纪轻轻就遭遇了三高，出现各种亚健康状态，都与阳气过度损耗不无关联。

不要小看这个阳气，它还是你保持身体畅通松和的关键。黄帝内经说「阴成形，阳化气」，身体用久了难免有些疙疙瘩瘩的淤阻，这都是「阴成形」的结果，需要阳气来化它。

那么问题来了，你的阳气还够用吗？不妨对照着，看看下面这些症状，你有没躺枪：

如果这些症状中了2条以上，那很可能是你的阳气在呼救。

暖和的时候，有天时的加持，伤阳感觉并不明显。但到了冬天，阳气小火苗弱弱的扑棱着，阳气要是损耗了很难补益，烦人的困扰也会找上门来：腹痛腹泻、手脚冰凉、鼻炎过敏……

更麻烦的是，冬天阳气不养藏，到了来年春天生发能量不足，直接就输在起跑线上了。

最耗阳气6个恶习，再不戒掉就晚了！

我们还是从日常生活中找找原因吧。反思一下，冬天我们常做的6件事里，有多少做错了，白白耗散了自己的阳气呢？

其中，有一半的伤阳行为，都发生在床上，小伙伴们尤其要注意。

1、房事不节，肾阳亏损

现代人的*生活比古人可多多了，电脑电视杂志书籍，声色犬马，眼耳鼻舌身意太容易被欲望勾牵了。《老子》曰「不见可欲，使民心不乱」，而现在到处是可欲， 心就乱了，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。

冬主肾，此时要是房事不节，人就容易肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，出现乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子**早*、女子*寒不孕等症状。

肾是元阳的发源地，肾阳耗伤是很难补的，冬藏季节还是节欲保精吧，耐心等春天。

《素问·上古天真论》说：「是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺……所以能年皆得百岁而动作不衰。」志闲少欲享清福，这才是健康长生之道。

2、嗜食寒凉，兼好甜辣

不少「讲究营养」的朋友，都对生冷蔬果情有独钟，热量低、营养丰富、通便排毒……这宣传语听着感觉像吃了蟠桃似的，能瘦成一朵花兼延年益寿。殊不知，这都是以损害脾胃阳气为代价的。

尤其是在冬天，内经讲要「用寒远寒」，此时尤其要注意，避免用寒凉的食药材，以免让寒气内外勾结，引邪入体。过用寒凉阳气受损的话，脾胃会运化不利，腹痛、腹泻、乏力、消瘦各种问题就都来了。

另外，爱吃甜食口味重的朋友也要节制，甜腻性缓，吃多了脾胃难以运化，导致痰湿内生，阻碍阳气的运行。

对于体寒畏寒者来说，冬天吃点姜不光能驱除体内的寒气，还有温中散热之效，适用于脾胃虚寒者，还能温补脾阳，而对于身体容易上火，但又脾胃虚寒者，可以在早上食用一些醋泡生姜，这样既能温暖脾胃，温补脾阳，驱寒，又不容易上火，因为醋是酸性的，有收敛的效果，可以把生姜辛辣辛热的性质给收住。