最耗阳气的地方居然是在床上!冬天伤阳6大行为,最好戒掉
今年的终之气已经过去大半个月了。按《黄帝内经》五运六气的预测,今年是个暖冬: 阳气布,候反温,蛰虫来见,流水不冰。民乃康平,其病温。此时客气为少阴君火在泉,地下火热烤着,阳气不藏而布,气候不寒反温。能见到本该蛰藏的小虫,河流也不结冰。 但这种暖冬并不见得舒服。有三个问题: 一、并不是一直暖,而是冷热交杂而至,特别容易着凉感冒; 二、暖冬封藏之力不足,阳气难以潜藏,来年开春会缺少供给生长的能量; 三、内经直接讲「其病温」,容易患温性传染病。 一阳始生,身体的阳气就像小火苗一样,要是不好好养护它,别说来年,当下就弄出各种小病小痛,够你受的。
冬天伤阳究竟有多可怕? 年纪大的人阳气弱是自然之理,但有不少青壮年的阳气也伤得一塌糊涂,各种亚健康问题,三十出头,手脚暖和气色丰润的都难找。 门诊遇到不少90后甚至00后,总是提不起精神,难以学习工作;再就是有些朋友年纪轻轻就遭遇了三高,出现各种亚健康状态,都与阳气过度损耗不无关联。 不要小看这个阳气,它还是你保持身体畅通松和的关键。黄帝内经说「阴成形,阳化气」,身体用久了难免有些疙疙瘩瘩的淤阻,这都是「阴成形」的结果,需要阳气来化它。 那么问题来了,你的阳气还够用吗?不妨对照着,看看下面这些症状,你有没躺枪: 如果这些症状中了2条以上,那很可能是你的阳气在呼救。 暖和的时候,有天时的加持,伤阳感觉并不明显。但到了冬天,阳气小火苗弱弱的扑棱着,阳气要是损耗了很难补益,烦人的困扰也会找上门来:腹痛腹泻、手脚冰凉、鼻炎过敏…… 更麻烦的是,冬天阳气不养藏,到了来年春天生发能量不足,直接就输在起跑线上了。 最耗阳气6个恶习,再不戒掉就晚了!我们还是从日常生活中找找原因吧。反思一下,冬天我们常做的6件事里,有多少做错了,白白耗散了自己的阳气呢? 其中,有一半的伤阳行为,都发生在床上,小伙伴们尤其要注意。 1、房事不节,肾阳亏损 现代人的*生活比古人可多多了,电脑电视杂志书籍,声色犬马,眼耳鼻舌身意太容易被欲望勾牵了。《老子》曰「不见可欲,使民心不乱」,而现在到处是可欲, 心就乱了,目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。 冬主肾,此时要是房事不节,人就容易肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,导致肾阳亏损,出现乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子**早*、女子*寒不孕等症状。 肾是元阳的发源地,肾阳耗伤是很难补的,冬藏季节还是节欲保精吧,耐心等春天。 《素问·上古天真论》说:「是以志闲而少欲,心安而不惧,形疲而不倦,气从以顺……所以能年皆得百岁而动作不衰。」志闲少欲享清福,这才是健康长生之道。 2、嗜食寒凉,兼好甜辣 不少「讲究营养」的朋友,都对生冷蔬果情有独钟,热量低、营养丰富、通便排毒……这宣传语听着感觉像吃了蟠桃似的,能瘦成一朵花兼延年益寿。殊不知,这都是以损害脾胃阳气为代价的。 尤其是在冬天,内经讲要「用寒远寒」,此时尤其要注意,避免用寒凉的食药材,以免让寒气内外勾结,引邪入体。过用寒凉阳气受损的话,脾胃会运化不利,腹痛、腹泻、乏力、消瘦各种问题就都来了。 另外,爱吃甜食口味重的朋友也要节制,甜腻性缓,吃多了脾胃难以运化,导致痰湿内生,阻碍阳气的运行。 对于体寒畏寒者来说,冬天吃点姜不光能驱除体内的寒气,还有温中散热之效,适用于脾胃虚寒者,还能温补脾阳,而对于身体容易上火,但又脾胃虚寒者,可以在早上食用一些醋泡生姜,这样既能温暖脾胃,温补脾阳,驱寒,又不容易上火,因为醋是酸性的,有收敛的效果,可以把生姜辛辣辛热的性质给收住。
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