明日大寒:当你不再做这3件事,脾阳能量就恢复了大半
24节气,始于立春,终于大寒,周而复始,循环往复。大寒既是春生之前最关键的积累期,也是季节交替的节点! 节,也被称为“劫”,是一个动荡的气运交接点,我们养生要调整日常生活、饮食起居,来顺应节气的变化! 虽然从历法而言,甲辰年是立春起算的,也就是今年的2月4日起,但内经的五运六气,是从大寒节气开始算的。 从五运六气来看,甲辰年是暗流涌动,充满各种变数的一年,主要特点是:土运太过;太阳寒水司天,太阴湿土在泉。 土运太多,雨湿流行,必然是一个寒湿之年,寒易伤阳气,湿易困脾,受影响最大的是肾、脾!所以,从大寒节气开始,要重 点养护肾和脾,多做脾肾喜欢的事情,少伤害它们! 宜:晒太阳、艾灸、吃黑色食物 忌:操心劳累、熬夜、过度刺激 肾如同身体的中央银行,一部分是父母给的先天储备,一部分靠后天的调补,平日里我们要时不时的往这个银行存点钱,肾才会有存款不亏空,只用不补,金山银山也有用完的一天! 道理就像在动荡的岁月,要存点钱以备不时之需一样。存款多,能量足,抵抗力就强,其他脏腑有虚损,也能及时补给;平时总是吃老本、透支,基本没存款,一点风吹草动都抵挡不了! 趁着冬天最后一个节气,好好养肾,平时注意保暖,晚上泡泡脚,把身体里的寒湿赶出去;出太阳的日子多晒后背。 ,睡觉时候都能灸,它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创,用艾绒、花椒和桂圆肉,这三种东西搅碎捏成球,塞进肚脐中,别小看这个肚脐,它是会吸收的,要知道我们还在娘胎时,饮食呼吸都是依靠肚脐。 花椒这种东西不起眼,确是可以温中散寒的好东西,尤其是身体因为虚寒瘀堵的,花椒都能给把寒气散掉,寒气没了,再加上艾草的疏通性,身体也就通了; 这三种一结合,体内,尤其是中焦的寒气散了,阳气补进去了,瘀堵的位置给通开了,那咱们上面的心火自然能顺畅通行,火引下来了,自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。 现成的肚脐灸,在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞,一来可以有助于阳气的输入,而且还能安神,表面还添加了花椒粉,加速身体的吸收,外用贴用的无纺布,透气性好。 每一颗都用蜡纸包好,密封在玻璃罐中,用的时候拿出来一塞即可,非常方便。 建议贴的时候不光贴肚脐,在双脚脚心也各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,这样促进心火肾水交汇,火能降得快些。 身体特别虚的,用三天停一天,给我们身体一个缓冲,渐渐地瘀堵的地方被疏通了,身体都很舒畅,疲惫感乏力感,都会随着这些瘀堵,一起被清出去。 如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 脾胃虚寒; 怕冷,经常手脚发凉; 腹部凉,痛经,宫寒; 脸部、头发爱出油,痰湿重; 睡不好,且舌头两侧齿痕重; 体内湿气重; 抵抗力弱,容易受寒。 平时要多吃一些种子类食物、根茎类食物,可以补养肾精;黑入肾,黑色的食物也能补 肾精,比如黑豆、黑枸杞、黑芝麻等。 肾精宝贵,「固肾精」很重要,也就是不让它白白消耗。日常可以吃黑芝麻滋补肾精。 关于吃黑芝麻有啥好处,《本草新编》曾言:“芝麻性润而汁乌,乌自入肾,既入肾,自能润髭矣,况又通任督之脉乎。”加之《神农本草经》也说“(黑芝麻)主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。久服轻身不老。” 而像一般的吃法,如撒在米饭上装饰也好,佐以沙拉轻食也罢,其实这种干吃芝麻无什么食疗价值,依照黑芝麻的属性而言,如不经特殊炮制,直接进服不仅胃受不了芝麻的高油、高纤维属性,长此以往盲目生服甚至最后还会损伤脾胃。 所以经过九次蒸煮,芝麻中的营养才能彻底的释放,此时油性亦会被稀释到一个合理的范围内,从而更易于人体吸收。那么虽然有了黑芝麻的炮制方法,那么要怎么吃它的效果才更好呢? 更重要的是,减少对肾精的消耗!年底了大家工作都比较忙,尽量避免: 一、过度操心劳神 过度用头脑想问题、高度紧张,长时间处于焦虑、牵挂、担心、紧张的情绪之中,这会大大增加能量气血的消耗,就像一台手机有很多的后台运行程序,不断在后台耗电。 二、熬夜、长时间的看电子产品 眼睛得肝血而能视,长时间的看手机电脑,是很耗肝血的;精血同源,肝血不足了,就会启动肾的储备能量,久而久之肝肾都亏空了!要是熬夜看手机,本该晚上收藏的肝血肾精,只能被调动起来干活,损耗就更厉害了! 三、过度刺激 过度刺激,激发欲望,会透支肾气,比如*生活过多,过多食用含有咖啡因的食物来提神、长时间的听一些节奏感很强的音乐游戏,喝大酒吃太辣等等,会刺激身体调动肾气,不利于冬藏! 宜:温养脾胃,饮食清淡 忌:肥甘厚味、生冷寒凉、吃撑 明末医家孙文胤说:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”意思是脾胃好,吃进去的食物才能变成气血,供养五脏六腑;脾胃不好,不但气血不足,还会生痰湿,最后结果是身体又虚又堵! 可脾胃特别怕寒怕湿,在寒湿的甲辰年,我们一定要格外注意,寒气会伤脾胃的阳气,影响脾胃的运化能力;湿气会把脾胃之气滞住,让中焦的气机不通! 尽量要少吃生冷寒凉的东西,比如水果、沙拉、冷饮、冰激凌、酸奶、凉水等,脾胃最喜欢温暖软和的,特别是早晨起来第一口东西,一定要是温暖的! 《素问·痹论》说:"饮食自倍,肠胃乃伤。"现在我们生活条件好了,好吃的很多,稍微经不住诱惑就吃多了,可脾胃加班加点工作也消化不了,最后只能*工了,出现肚子胀气、痰多、口臭、大便不正常...... 年底了、过年,好吃的更多,不过再好吃的东西,吃饱了也不要吃了;肥甘厚味之食也要少吃,比如肥腻、油腻、甜腻、重口味的东西,吃多了会滋生痰湿,让你嘴里黏腻、舌苔厚腻、贪多、胃口不好、大便粘马桶、身体沉重、长胖...... 尽量有意识的控制一下,真到了痰湿特别重的状况,可以用莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药、陈皮、山楂等煮水喝煮粥吃,帮你健脾胃,祛湿化痰。 如果没时间煮,或者外出不方便煮,可以备上点茯渭糕,这个糕点的配方就是在健脾祛湿经典方:参苓白术散的基础上,根据现代人虚又瘀的体质稍加调整而来,用的都是药食同源的食材:
【山药、人参、大枣】之甘润补脾益 气。 这个糕点我已经断断续续吃了4年了,每当脾胃不好的时候,就吃一段时间。 脾胃好了、痰少了、瘦了、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松,皮肤不油腻了,你们也可以试试,也欢迎用过的朋友留言分享! 宜:疏通肝脾之气 忌:久坐、情绪不好 养脾肾,还有一件事很关键,那就是要疏通。现在很多人久坐、压力大、情绪不是很好,这就会引起肝郁气滞,而肝郁克脾土,肝气不舒畅,会影响脾胃的功能; 脾不好了,就没有能量供给肾,最后:脾虚 肾虚 肝郁气滞,形成最难调的上热下寒体质。 疏通,最简单最直接的方法,就是:推腹。大家不要小看这个动作哦,腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉,是很重要的通道,疏通了腹部,整个身体都通畅! 动作很简答:两手五指并拢,分列于身体中线的左右,掌根停留在膻中穴(胸口两乳头连线中点处),然后缓缓向下推,直推至耻骨联合处。动作要缓,力度要透,切忌浮躁、用蛮力。 如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音,或者硬块疙瘩,请一定要坚持多推揉一会儿,把这些阻滞点疏通了; 最好在皮肤上抹点腹部调理草本油,一是滋润延展性好,顺着油的滑润,一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分,还不会觉得有多疼,不知不觉,刺激到更深的阻滞点。 |
相关文章
- 秋天重要的2件事:一边滋阴,一边补气养血!
- 一年中重要的补虚季,秋天吃这5种食物,让虚弱的脏腑强健起来
- 明日白露:阳气收敛,阴气渐重!护好阳气,勿露身体这3处
- 白露15日:做对2件民俗,补足气血、养好脾肺!为冬天打好基础
- 明日白露:记得多吃这3个食物,排掉体内的痰湿垃圾
- 秋天清肺排痰日子来了,做好4件事,排出体内的痰湿、寒湿
- 秋天很伤身体的4件事!第2件很多人会犯
- 白露节气,耗气血的15天,做对2件事,只补气血和阳气
- 本周白露:阳气容易泄露的15天,3宜4忌藏好你的阳气
- 白露时节:未来30天里,这4忌,请勿踩!
- 脾胃是气血之源!秋天补气血,吃3种谷物之冠!把夏天消耗的气血补回来
- 5种豆:促睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿!只有它才是“血管清道夫”!