5种豆：促睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿！只有它才是豆中之王！
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但是不吃豆类就会失去平衡。 这五种豆，我们都知道，这样搭配起来吃，效果会更好！ 红入心：红豆 同时红豆又最容易和别的食材搭配，比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是吃薏米效果要好很多。 食材：薏米、红豆、大米、冰糖适量 1薏米、红豆、大米均淘洗干净，薏米、红豆分别用清水浸泡两至三小时，备用。 技巧：薏米、红豆都是比较费火的食材，煮前先用清水浸泡一下可以省时省火。
加桂圆：加莲子：加生姜：加山药南瓜：黑入肾：黑豆 有“豆中之王”的美誉而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮，对皮肤有很好的养护作用，抗衰老。所以想要瘦身，保养皮肤的朋友们，知道该吃什么了吧！ 如果平时睡不好，用眼过度，眼睛看东西总是模模糊糊的，可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好，像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子，他们就常年在吃这个醋泡黑豆，家中老人到了年纪，看东西总是有重影，也会吃这个。
【醋泡黑豆】 制作方法： 2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好），比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充） 4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，，打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开吃了。 乌发、生发； 活血化瘀； 调理胃脾； 如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。 食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。
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