5种豆:促睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿!只有它才是豆中之王!
但是不吃豆类就会失去平衡。 这五种豆,我们都知道,这样搭配起来吃,效果会更好! 红入心:红豆 同时红豆又最容易和别的食材搭配,比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是吃薏米效果要好很多。 食材:薏米、红豆、大米、冰糖适量 1薏米、红豆、大米均淘洗干净,薏米、红豆分别用清水浸泡两至三小时,备用。 技巧:薏米、红豆都是比较费火的食材,煮前先用清水浸泡一下可以省时省火。 加桂圆:加莲子:加生姜:加山药南瓜:黑入肾:黑豆 有“豆中之王”的美誉而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮,对皮肤有很好的养护作用,抗衰老。所以想要瘦身,保养皮肤的朋友们,知道该吃什么了吧! 如果平时睡不好,用眼过度,眼睛看东西总是模模糊糊的,可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好,像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子,他们就常年在吃这个醋泡黑豆,家中老人到了年纪,看东西总是有重影,也会吃这个。 【醋泡黑豆】 制作方法: 2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好),比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充) 4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,,打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开吃了。 乌发、生发; 活血化瘀; 调理胃脾; 如果你觉得醋泡太麻烦,这里有已经泡好的醋泡黑豆,最吸引我的,是「7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月」非常方便。 食材搭配比例经过多次尝试,达到最佳,口感更好,更容易被老人孩子接受。
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