春天宜上火，都是冬天惹的祸！
|
我身边很多朋友冬天时候都不注意养藏，到了现在又咳又喘，还经常头疼，嘴角都是肿的，开裂、生疮，一个星期都下不去！许多老人都说，春天容易犯旧病，其实就是我们之前没有保护好精气。
只有我们常说体内有火，主要分为心火、肝火、肺火、胃火，如果用错了方法，没准还给这些“火”添了一把柴，实火我们选择清热降火没有错，像是泡点菊花茶或是金银花茶，都可以平肝明目，滋阴降火。
春季我们体内的火以肝火、肺火和胃火为主，为啥呢？一是春季与肝相对，肝气旺，如果肝的疏泄出了问题，那么肝火会越来越大；
肝火篇 肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴巴里苦苦的，多半会有口干的情况，睡觉时也会觉得口干舌燥，甚至会半夜口渴醒。这种多半是由于冬季没养藏好，肝肾阴精不足，津不上承或是热盛津伤所致。
而且咱们很多人到了春季睡不安稳，正所谓肝火不得卧，肝火侵扰，会让我们翻来覆去睡不着，肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，夜卧不宁，胁肋时胀，或小腹隐痛，如果我们夜里睡不着，或是凌晨1点左右容易惊醒，一定要开始降肝火了。
肝火过旺，我们在调理的时候，首先就得远离辛辣食物，常吃辛辣刺激、油腻的食物，会加重肝的负担，引起气血循环不畅，久而久之，肝脏充血，就会导致肝火上升。所以肝火旺的朋友，饮食一定要清淡。
熬夜，睡眠不足是导致肝火“烧”起来的诱因，我们肝脏的休息时间是在夜晚，这是肝自我修复和排毒的时间，如果剥夺了它的修复时间，肝脏无法正常排毒，毒素积累，就容易肝火旺，而且熬夜伤阴，我们身体需要不断调用肝肾之阴，本来咱们冬季养藏就没做好，继续熬夜继续透支，肝火会越来越旺。
降肝火，揉行间 而且这个位置不光可以降肝火，还能解肝郁，很多女人都怕听到黄脸婆这个称呼，脸色发黄暗淡，面容憔悴，皱纹横生，这已经不光是中年问题了，很多年纪轻轻的女性，成为人母后，一边忙工作，一边带孩子顾家，都会心力交瘁，各种心事都装在心里，很容易肝气郁结，肝火旺。 肺火篇 清肺火，深呼吸 一呼一吸之间，需要间隔5秒左右。这5秒里，我通常会想象自己站在海边或是山野里，嗅着大海的味道或是山间大树泥土的清香，可以让心情保持宁静。这样的深呼吸，一天呼吸15~20分钟即可。 如果想要尽快给身体泄火，那么可以刮我们的肺经，可以把体内的火气尽快排出去。下图就是肺经循行的路线，从中府的位置往下刮就好了。
清肺火，常吃“白” 分享一道“白色”美食，小吊梨汤，清肺火，生津液，味道甘甜，小朋友也喜欢吃。 做法：银耳提前泡发备用，梨子清洗干净后削皮去蒂切块，梨子皮装起备用，梨子、梨子皮、银耳、冰糖、话梅、百合，放入锅中，加清水，小火炖煮，出锅前撒上一点枸杞即可。
看配料就知道是清火的，而且里面的山药、薏米、藕粉、百合、银耳、雪梨都是白色的食物，经过科学配比，全面清肺邪、养肺阴！
梨子清肺降火，润五脏之阴，《本草纲目》中曾记载梨子：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。这款糕点中的梨子选用砀山酥梨，果肉细腻、甜脆无渣，清肺热、带走肺中多余油脂与垃圾。枇杷能润五脏，滋养心肺，对于肺部的养护非常好，尤其是很多男士压力大，经常抽烟喝酒，经常吃点枇杷是非常不错的。
清完之后我们的重点就可以放到养肺润肺方面了，里面的山药、百合、薏米、桂花等食材有养肥润肺，强肺气的效果。山药色白入肺，味甘归脾， 有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴。薏米归脾胃肺经，有健脾补肺之功。“脾为肺母”，山药和薏米双管齐下健脾养肺，脾胃健康，肺部自然干净强健。桂花性温祛寒，枸杞滋阴润肺，配上百合和胖大海，肺里的火热都能被清理出去。
采用低温烘焙的先进制作工艺，锁住食材中的营养不流失，而且制作出来的糕点口感不干不硬，老年人也能嚼得动，吃起来有淡淡桂花的清香，淡淡的清甜，里面含有薄荷，后味十分爽口清凉哦！
胃火篇 但如果胃火旺发展到一个阶段时，胃里会发炎，我们可能就食欲不振，什么都吃不下了。而且胃火旺，口臭便秘的情况很严重，牙龈肿痛，整天疲惫无力，现在由于生活压力大，很多人都养成了熬夜，借酒消愁的习惯，这样不光会导致胃火旺，还会引起肝火。 降胃火，揉内庭 降胃火，先养脾 古人帮我们总结了八种健脾养胃又降火的食材，特别适合脾胃不好，胃火旺的朋友。有山药、薏米、芡实、山楂、莲子、茯苓、白扁豆和麦芽。而且古人还把这八种食材，组成了一个食方，名曰：八珍粉。
山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴；山楂和麦芽消食化滞，茯苓和薏米是祛湿的，芡实是收涩的。这八种食材有升有降，有清热有平补，把这八种食材磨成的粉，冲泡饮用，慢慢地咱们脾胃的运化力就上来了，及时把吃进去的食物解决掉，就不容易食滞化火生热了。
而且为了健康，以及现在低脂低糖的养生需求，用的是麦芽糖和亚麻籽油，麦芽糖养胃，亚麻籽油呵护身体，更健康。
每一颗都是独立的小包装，干净卫生，每次一颗，QQ软软，也不大，吃了也不占肚子，饭前饭后都能来上2颗，营养又好味。
春季最容发出来的三种“火”，可以采用对应的方法去浇灭它们，春季本来就容易燥热，在饮食上少辛辣少油腻，吃些清淡平和的食物，多拍打拍打身体，清清热，养好脾胃，火气自然会被灭掉 |
