警惕！肠道垃圾损健康，彻底清理肠道，试试这些办法

肠子干净，脸就干净

怎么知道我们的肠道是否有垃圾呢？

一种是每次总觉得便便费力，拉不干净，擦屁屁的纸会有很多遗迹。便便味道也比较大。

肠子不干净，有害菌就有了野蛮生长的温床，你的脸也不会那么干净了，还会有这些问题：

红枣黑木耳羹，帮助排便

把它们组合起来，熬成粘稠稠的羹汤，是非常好的帮助排便的天然糖水，小宝宝也可以用。

每天空腹喝一碗，如果便秘的人要多喝一点，有的人当天就会有好效果。也有朋友有恍然大悟感

很多时候，有屁放不出来或是放臭屁，都是因为我们肠道很堵，宿便多。我们的肠道每隔3.5cm就会有很多残留在肠道褶皱中的毒素垃圾，这些东西越积越多，我们的肠道也就越来越堵。

在《灵药笔录》中曾有过鸡内金可以清理肠胃中垃圾毒素的记载，鸡内金是鸡脾胃中一层黄色的角质壁，鸡什么都吃，谷物，虫子，甚至是沙子石子，都会被直接吞到肚子里，但是我们却不见这些坚硬的东西伤到到鸡的肠胃，这就要归功于它的这层鸡内金，可以把这些东西都给分解掉。

连瓷石都能分解掉，那么我们肠道中积累的这些毒素垃圾自然也不在话下。虽然鸡内金又腥又苦，毕竟属于内脏，也很正常。但是咱们从古至今就是美食大国，最擅长的就是搭配食物，既能调和味道，又能提升营养。

鸡内金蒸蛋，软糯可口，蛋香十足

鸡内金山药饼，酥脆掉渣

这个鸡内金山药饼，是北方的一道古早小吃，以前在乡下时，家家户户的老人都会做，自己小时候也没少吃。长大后反而很难再尝到。

不含蔗糖，吃着一点都不腻口，很酥脆。山药健脾养胃，茯苓祛湿化浊，再加上鸡内金化积疏通的作用，这三者搭配，不光营养好，口感也十分不错，一口咬下，酥脆掉渣。

再加上焦香四溢的黑芝麻和白芝麻，能很好地遮盖鸡内金本身的腥苦味，经过有着十几年做饼师傅的烙制加工，这一张张散发着焦香的鸡内金饼就做好了。

关于推腹，最大的好处就是通便，我的经验是，晚上推腹5分钟，第二天早上起来就会比平时的便意更加强烈。

关于推腹，听听其他小伙伴们怎么说 ?

用手指、掌根、拳头皆可，由心窝往下推到小腹，每次5分钟，推荐平躺，这样更放松，如果发现腹部有阻滞点（硬块，痛点，“水槽”，“气团”），冰冻三尺非一日之寒，需要逐日把它推散揉开。

想要推的深，首先得抹点油，油里这些成分很暖很通，油润之后，推揉也会更省力更深透。

然后开始进阶手法：两手中间三指相接，由心窝腹中线部位往下推，一直推至耻骨联合处，共21次。

如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。