春天易上火，是肝火旺了！用这3个方法，疏肝理气，降肝火！

“我一到春天，嘴角就开始烂，总是长疮，嘴唇里面，舌头上还容易溃疡！”

以上这些，都是身边人说的自己遇到的问题，好不容易熬到春暖花开，但是身体问题频发，总是容易上火，让人十分烦恼。

春季上火的原因有很多，大多都是体内的阴阳失衡引起的，像是春季的肝气比较旺，如果疏泄不当，就会影响到我们的情绪，人也会变得急躁，口干口苦，目赤肿痛，容易头晕。

再者经历了一冬，大家的饮食都是偏温补的，到了春季如果饮食习惯没有改变过来，很容易让我们的肠胃积热，这时候胃部就容易灼热，胃火过旺，也是容易上火的。再加上生活不规律，压力大，睡眠不足等等原因，都会让体内的阴阳紊乱，失衡，不知不觉内热就生出来了。

第一方面：滋阴，降肝火

分享一些滋阴降肝火的食谱，帮我们补充津液肝血。

2.冰糖枇杷：枇杷放到淡盐水中浸泡5分钟，洗净，枇杷去皮后切块，去核，加清水漫过枇杷，根据个人口味加入适量的冰糖，放入蒸锅，蒸20分钟，常温品尝，口感更佳。

这个适合咱们经常饮食辛辣，工作压力大，常熬夜的人食用，主要的火气表现在舌头长泡，牙龈肿，情绪抑郁等等。

这道汤很适合咱们眼干眼疼的朋友，猪肝清热明目，菠菜疏肝养血，滋阴润燥，这两者补充肝血的效果也十分不错，咱们经常熬夜，肝血亏虚的朋友可以经常做着喝。

茯苓和莲子提前浸泡3~6小时，之后把除了冰糖以外的食材清洗干净，放入到锅内，加入清水，大火煮开，熬1个小时，滤出汤汁。再加水没过食材，大火煮开，熬煮40分钟，滤出汤汁。最后所有的汤汁都倒入锅里，大火煮开，收汁的时候加入冰糖，煮到拉丝的状态即可，晾凉后装入无油无水的瓶子里，冷藏保存。

而且这个很适合咱们肝火过旺，体内阴不足，睡不好的朋友，酸枣仁安神的效果也特别好，还有着“东方睡果”之称，养心安神，敛汗生津，能补养我们的心肝，收敛心气，为养心阴肝血。

酸枣仁膏煮上一次，能吃个个把月，很方便，睡前来上一勺，用温水冲泡饮用即可，若是懒得自己熬制，我们也可以备上一瓶这种现成的酸枣仁膏，开盖即食更方便，而且熬制工艺也比自己的更好。

而且这些食材的搭配都是由多位国医大师联合配制的，滋阴安神，养血不伤脾胃，很适合咱们现代人的体质，调味用的也是冰糖和天然的土蜂蜜，一改固有膏方难喝的问题，口感也是十分不错，有着淡淡的清香。

我们冲泡膏方的时候，水温不要太高，一般60度左右的温水就可以把膏方化开了，搅匀慢慢品尝，一般睡前一两个小时饮用最佳哦。这个酸枣仁膏每天睡前都可以喝。

现代人情绪心理方面的问题都特别大，来自社会家庭各方面的压力，让人喘不过气来，尤其是精神方面，一直都是紧绷着的，情绪问题对我们健康的影响特别大。

前期就是让我们的肝气郁结不通，积在体内，一方面是化火生热，另一方面让我们的情绪逐步崩溃。这时候疏肝解郁，理气就变得十分重要了，得把郁结在体内，压制在体内的这股气给疏散出去。

第一节：叩膻中

第二节：推胸胁

用我们的左手叉腰，右手放在我们的腋下，从腋下推向同侧的斜肋部，推30到50次。之后换另一侧。