阳气越少痰湿越多！春天多吃这3种食物，祛痰湿、升阳气

近来或许会有很多小伙伴对自己的身体状况发出点疑惑，毕竟好不容易熬到春天，怎么痰气却变多了呢？即便说饮食状态并无太大变化，但这一天天的吃完饭后，或者刚一起床，就好像有无数吐不完的痰等着自己每天“hetui”“hetui”地处理。

而之所以人痰吐不完，且痰大多以白痰、清痰为主的话，大概率是因为自身的阳气，被隆冬的阴气消磨掉所导致的。其实说起阳气，大家基本知道那是自然和人体内温暖的来源，所以当人体阳气充足的话，自然能将周围环境所施加的阴气、湿气给代谢出体外。

另外阳气在我们体内还有一个代谢、运转的作用，所以倘若人体阳气不足，自然就无法高效率地推动体内的痰湿水液，使之加速代谢出体外。

总而言之，痰气痰液的增多，其实无非是身体所给我们传达出的一个调整信号，这个信号的主要信息就是告诉我们，应当及时地将阳气补充好，因此要是错过了这个信号，恐怕再到最后只会越拖越麻烦。

至于从什么地方开始补阳气，以及如何补充阳气，国医总结认为，补阳必须先从肾脏开始抓起，毕竟肾脏是阳气的源头，而阳气的不足，意味着肾阳、肾气两处的亏空；同时由于肾主纳气的缘故，肺脏的呼吸都需要肾脏的配合。

为此倘若肾脏虚弱，呼吸自然就不能像从前那样自如流畅了，这点体现在身体上，就是容易喘气、咳嗽。并且当阳气不足配合上此类问题，津液的运转也就成了问题，而不能运转的津液，自然就成为了我们懑在肺部以及气管处的痰液。

所以，要是大家迫切地需要解决近来的痰气问题，那么不妨从以下这3个最具有阳气的食物开始吃起，以令自身的阳气重新变得充盈，从而减少痰湿带来的危机。

补阳之道：筑基为本，脾阳为先

虽然肾脏是我们阳气的发源地，但要是补，那还得先从脾开始，毕竟由脾所运转出的水谷精微，可是供应肾脏能量的基础之地。另外我们的脾胃主管运化，所以也是气血生化的源头，而脾胃一旦机能下降，运化能力自然容易变差，这样一来，即便营养补充再好，也难以为身体所吸收。

故而，补脾阳的重要性，就好比建筑的地基，倘若身体的地基打得不好，自然五脏六腑也容易“歪七扭八”，这其中受负面影响最深的，自然非肾脏莫属了，毕竟作为人先天之本的肾脏，其阳气的调用极大地受到脾胃的影响，甚者在某些时候，脾胃在面临阳气不足的情况下，还会向肾脏调用阳气，如此一来其影响就更为恶劣。

那么，究竟该如何调补脾胃的阳气，使之尽可能地少影响到肾脏呢？答案恐怕得从以下这3味适春宝料中找寻。

入春缺阳多痰？可用这3大宝料

1.温补脾阳，姜最厉害

在温补脾阳方面，在增阳的食药材中，绝对是不能落下生姜的，而生姜之所以可以温补脾阳，主要也是生姜本身具有的温热性质所决定的，古人认为温热性质的食材，可以抵消脾阳虚寒所导致的消化不良、气血凝滞等问题。

其次作为自带补益脾胃作用的生姜，对于脾阳虚弱时所容易出现的消化功能减退、食欲不振等问题，生姜可以起到促进脾胃恢复的效果；另外生姜对于人体血液循环的促进作用也不容小觑。

毕竟有一部分人群的脾阳虚并非肠胃引起，而多是因为气血运行不畅所导致，所以通过适量摄食生姜，人体的气血供应效率就会得到改善，进而令脾阳得到温补。但需要注意的是，倘若你近期脾胃已虚弱到极易腹泻的程度，那么生姜的摄入就应当斟酌一番。因此在料理生姜这一块，建议最好以醋配姜，以使醋敛姜温，并回收掉生姜中多余的热辣。

倘若想在家中自备，建议可以先去菜市场挑选较为新鲜的仔姜、嫩姜，然后将之切片，先撒以薄盐，杀去姜中水分，接着浸入醋坛，待等次日，即可捞出当作下饭小菜品用一二。

当然，要是更想吃方便且现成的醋泡姜，还可以选用我们家的这款纯天然手作铜陵醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

而且不同于市面那种，这里的草本都是经过碾碎加工的，在泡的时候里面成分更容易释放出来，无硫熏，没有化学加工，浓郁的草本味儿。

调试好水温，高度没过脚踝为宜，如果能到小腿的位置更好，泡的时间一般为20分钟左右，不要贪图时间长，痰湿重的坚持每天都泡，用上一段时间，就会感觉出身体的清爽了。

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）