春夏脾虚痰湿重，用3种方法清理身体的浊物！

我们现在生活条件上去了，吃得太多，太好，又太晚，同时又不爱动，这样一来肥胖、各种高都找上门，按理来说，吃得好了营养高了，身体应该越来越好，可现实却是越来越虚。

以及现在越来越多人变得心慌惊悸，精神恍惚，自古就有痰迷心窍的说法，痰浊上犯是会影响我们情志的。

痰究竟从何而来？

痰湿会让人觉得虚，所以很多人都以为自己疲惫、嗜睡是太虚了，一个劲儿地滋补厚腻营养的补品，结果脾越来越累，痰湿越来越重，身体越来越沉重。

1. 少吃肥甘厚腻以及甜食

《随息居饮食谱》则认为猪肉：“多食助湿热，酿痰饮……”。

2. 喝水要小口，不要牛饮

3. 小心滋阴不成，反成痰湿

4. 熬夜加重痰湿

方法一：光脚跳

一开始跳二三十下就行，循序渐进；跳的时候不能僵硬，要做到紧张-放松-紧张-放松的状态。久坐伤脾，经常这样动一动。

温胆汤：茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

其次是半夏和陈皮，半夏化痰祛湿，加上理气的陈皮，相当于主力军，半夏气机为降，浊阴出下窍，半夏就是把中焦的痰湿化掉后往下降，从下窍排出。

再往后便是茯苓和竹茹，茯苓健脾渗湿，竹茹清热化痰，待上面半夏和陈皮把痰化掉后，变成比较容易排出来的湿浊，这时候茯苓和竹茹再将这些湿浊一鼓作气地从下窍排出来。

国医罗大伦博士，对温胆汤泡脚也有自己独到的见解。

都是由无纺布封住的，结实耐用，还可以将草本植物的力量完全散发出来，浓郁的草本味道。

里面的草本都是经过粉碎后封存的，更有利于成分的释放。痰湿重，早晚各泡一次，体内痰湿一般可以就在睡前泡一次，水温控制在45℃左右，泡脚时间15分钟左右即可。

八珍糕是自古流传下来的方子，原名八仙糕，为明代御医陈实功首创，健脾八珍糕历史悠久，我们体内痰湿源源不断丛生的原因就是脾太虚，因此健脾也是清理痰湿的方法之一。

之后清朝这个八珍糕又被乾隆皇帝发扬光大，坚持食糕40余年，在原八仙糕的基础上，根据清代汪昂所著的《汤头歌诀》中所记载的方子，加减化裁，具有补而不滞、燥而兼润、补而不腻之特点。

制作方法如下，需要的配料较多，有兴趣的朋友可以自己做做看。

做法：将所有的食材打磨成粉末，加入白糖、粳米粉、糯米粉，用手把所有的食材拌匀 (白糖根据自己喜欢的口味添加)。倒入适量的水，用手搅拌搅拌，用手揉成团后，再继续揉面，把面团揉至没有干粉的状态，用模具印出喜欢的花型。

商城这款八珍糕里面用到的一味原料就是白扁豆，不光如此，还添加了多种健脾养胃的食材，像是怀山药，莲子，茯苓，山楂，薏米，鸡内金，麦芽，砂仁，陈皮，人参等，而且这款八珍糕为了满足大多数人的的体质，还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

其余的食物，比如茯苓也是经典的土气食物，能够健脾祛湿，把脾胃中的水湿通过小便排出。山楂是消滞活血的，特别擅长化肉积。而砂仁化湿，辛香温散，把脾胃中的湿浊和滞气都化开。

加上优质小麦粉和鸡蛋，面粉的焦香和鸡蛋的蛋香，与天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥饼一样，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙。

我们做事讲究投其所好，其实吃东西更应该投脾胃所好，脾胃吃的高兴，吸收的更好，运化能力提高，这样我们的气血才足，身体才有劲儿，气血虚弱的朋友，不妨参考着吃，渐渐地脾胃就会越来越好。

痰湿重的根源就在于脾虚，故而健脾、祛痰湿两个步骤缺一不可，消灭痰湿，把浊物排出体内，我们的身体才会变得轻松舒适。