平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……
平时用电脑、看手机一阵子之后，停一下，做做双手熨目，这个是孙思邈的道家功法，特别适合已经有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹的人。这说明眼周的气血循环已经变慢了。
做的时候，吸气的时候可以想象掌心的热都到眼睛里去了，从眼周散开，呼气的时候可以想象眼部的疼痛、黑眼圈、眼袋都被呼出去了。
酸入肝，酸可以柔肝养阴，吃点酸补补肝血，比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、西红柿等，我最推荐醋泡黑豆。
《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”
用醋泡过的黑豆，补肝血之力更强，很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！
而且黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。
肾精足了，肝血也会充盈，眼睛自然好，对头发也好呢，肾其华在发，发为血之余，养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密。
肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！
醋泡黑豆怎么做？
准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个
做法：
1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;
2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。
4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。
如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。
味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，多买几罐，一家人吃，现在大人孩子用眼都多！
春天尤其要养肝，五行上来讲，肝属木，主疏泄。疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。
很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易肝气郁结、气郁气滞。
怎么样才算温柔呢？大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情，先用在自己身上，热爱和呵护自己的心意。
如果长期心情不好，一定要疏肝解郁。一旦气郁气滞，身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢，就容易集聚。身体垃圾排不出去，心里不舒服，身体也糟糕，皮肤也不通畅。
站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。
如果你也经常恨在心头口难开，习惯性的忍耐、委屈，很难表达自己的需求和情感，平时想事很多，梦很多、入睡困难，气郁气滞比较严重，睡前可以用柴胡泡泡脚。
柴胡的性升而散，能把表面的邪气散掉，邪气结节散掉了，自然就不心烦了。
我们身体里的痰都是各种邪热的结节，柴胡能除热，又能把结节散开，解表，让这些垃圾参与到周身代谢中去，所以痰多的人也适合用。而且它秉承的是春天的气，春天的生气就像风一样舒达，对大肠中的积水和有风湿的人，也特别好。
柴胡不是直接疏肝，而是作用于胆，肝胆相照，互为表里，却比很多直接疏肝的药强得多，因为胆气通利，而肝气郁结、肝脾不和、痰湿、风湿、伤寒、血瘀、气郁都能得到改善。
和解表里，是个多好的词啊。如果一个人能和解表里，身体和心都是很不容易生病的。柴胡不仅能吃，还可以煮来泡澡。长久使用，能名目益精。
陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。
它主治：肝气郁滞证。肝气不舒，胁肋疼痛，嗳气善太息，脉弦，情志不调，肝气郁结，肝气犯脾，气机不畅，脘腹胀满。肝失疏泄，气滞血郁，肝胃不和。（以上摘编自《中国药典》）
超好用的，孕妇不宜，哺乳期也有可能影响乳汁，小孩身体干净，妈妈要是用，小孩子可能拉肚子。
《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”，很多人都有这样的经历，面试紧张、考试紧张、看医生很紧张，都会想去上厕所。
因为心里担忧太多了……“肾其华在发”，担忧太多，恐伤肾，就会掉很多头发。
当你恐惧、害怕的时候，不如做做大拜，它能帮你止息妄念，做习惯了，身上感觉轻，心里感觉安定，那就是禅定的意境了。
做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。从一次3遍开始。
如果你平时担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，睡不好、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸枣仁。它有点酸，是收敛的，既能补肾，还能肾精固摄住，减少损耗。
躺在床上睡不着，晚上被动熬夜，
把神安住了，神不乱跑，这时候才是真正充 分地休息，重启身体的时刻。
酸枣仁百合养心安神、健脾益肾的；帮你清心火；
茯苓补心安神，养血益脾的桂圆帮你补益心脾；滋阴补肾、补血的；
戒掉过度思虑：思伤脾，会造成血虚！
有时候吃的越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。还有人从小就思虑重，从念书到工作、结婚、生孩子，一路就没轻松过，长期脾胃弱，心力也不足，心血弱。
1.面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
3.容易健忘，刚刚见过的人，聊过的事，转眼忘了，也是血不养心。
5.容易疲劳。不爱出门、不爱逛街、不爱爬楼梯……疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳。
7.平时容易头晕。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。
那说明你已经有明显的血虚了，要重视起来，日常可以用用清代王孟英的玉灵膏。罗大伦先生曾经在《百家讲坛》经过这个方子，他临床用也很好，可以迅速补血。
罗大伦先生的具体制作方法是：
他觉得蒸4个小时就可以了，但有些读者用了会上火。后来有人觉的原方是蒸一百遍，于是蒸了40小时，桂圆肉都不甜了，参的苦味也出来，吃就不上火了。如果你也想自己做，建议还是要蒸40小时以上，效果更好，不容易上火。
古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸，愈蒸愈好！
昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。
需要注意的是，收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后，每天按时吃，早晨一勺，晚上一勺，冲水喝。
