5种豆：促睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿！只有他才是长寿豆！
|
但是不吃豆类就会失去平衡。 这五种豆，我们都知道，这样搭配起来吃，效果会更好！ 红入心：红豆 同时红豆又最容易和别的食材搭配，比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是吃薏米效果要好很多。 食材：薏米、红豆、大米、冰糖适量 1薏米、红豆、大米均淘洗干净，薏米、红豆分别用清水浸泡两至三小时，备用。 技巧：薏米、红豆都是比较费火的食材，煮前先用清水浸泡一下可以省时省火。
加桂圆：加莲子：加生姜：加山药南瓜：黑入肾：黑豆 有“豆中之王”的美誉而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮，对皮肤有很好的养护作用，抗衰老。所以想要瘦身，保养皮肤的朋友们，知道该吃什么了吧！ 但是黑豆的适口性明显不如红豆，不容易煮烂，一般都是用来和肉类炖汤，但是有一种吃法，黑豆软糯适口，酸中带甜，这就是醋泡黑豆。
做法分享给大家： 食材准备：黑豆、老陈醋、蜂蜜 1.干净的黑皮绿心黑豆，平底锅炒到七成熟，感觉黑豆皮爆裂，有豆香即可； 3.如果觉得口感过酸，还可以加一些蜂蜜调味； 如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。 食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。
|
