春分将至，危险的60天，警惕这2大宜忌，防时病！
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这就是关于今年二之气，厉可以理解为瘟疫，根据这段时间的观察，各种流感也都泛滥起来，真是应允了这二之气的描述。
在这段时间，我们上火的情况还是会愈演愈烈，心肝肺都容易有内热，像是口干舌燥，目赤肿痛，皮肤干，头晕耳鸣，睡不好觉，多梦都是和这股火气有关系。 一宜：内散郁热，疏通身体 春天在于生发，我们要把体内的郁热内火通通疏散开来，疏通身体最为重要，这样可以避免我们各种上虚火，而且没有内热，外邪也不容易在体内“作威作福”。
平躺在床，沿着我们脊柱旁开两个手指的位置，从上到下去推刮，可以很好地帮助身体泻火排毒，脊柱两侧两条线都要从上到下去泻，可以先从肩颈一直推刮到腰骶，再从我们的臀部顺着腿部一直到脚跟处。（图片为演示部位，实际刮于皮肤上）
如果忍痛感低，怕疼，那么我们也可以通过食物来清火降热，春天是适合吃野菜，芽菜的季节。“芽菜”是春季尝鲜必不可少的食材，初春新发的嫩芽，积蓄了一冬的力量，滋阴润燥，清热解毒。 刺嫩芽直接生吃或是焯水蘸酱，味道都很鲜嫩，在东北的朋友可以多吃吃。 鲫鱼香椿豆腐汤：准备鲫鱼一条，香椿芽20克，豆腐20克，莲子20克，红枣2克，生姜三片。
最后出锅前加少许的食盐调味即可，汤色奶白，健脾祛湿，行气和胃，豆腐甘凉，还可以泻火生津，润燥益气。
江南地区在春天可以吃荠菜，民谚有云：阳春三月三，荠菜赛金丹，作为春季的时令菜，春天吃荠菜，养肝，清火，明目。荠菜的膳食纤维含量较高，也被民间称为“净肠草”，而且荠菜含钙也高，差不多是牛奶的三倍。
除此以外，做春卷，炒年糕，凉拌，做成荠菜饼等等，都十分美味。
这个馅儿无论是包饺子，做包子，馅饼，馄饨，都可以通用哦。
如果你脾气急躁、眼睛干涩、睡不好、容易醒、口干舌燥、本身阴虚质，在肝气旺盛的春天，大量消耗肝血，适当多吃一点酸的，滋养肝血，把向上冲的肝气往回拽一拽，不容易上火。 《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。” 肾精足了，肝血也会充盈，眼睛自然好，对头发也好呢，肾其华在发，发为血之余，养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密。 醋泡黑豆怎么做？ 做法： 2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。 4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。 味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。多买几罐，一家人吃，现在大人孩子用眼都多！ 二忌：饮食油腻，喜食寒凉 如果您在这段时间，也是感觉嘴里黏腻，身体，头发容易出油，舌头伸出来两侧还有齿痕，舌苔厚腻，大腿内侧潮乎乎的，便便也总是感觉排不干净，那么这就是体内痰湿过多的外部表现。 茯苓薏米，主要针对体内的湿气，把没有用的水湿都代谢掉，薏米还能清热，内热重，湿热，都非常适合用薏米。 莲子清热安神，健脾止泻，很多湿气重的人，便便都不成形，便溏，这时候来点莲子十分适宜。
快节奏的生活，有没有简单一点的？ 这款茯苓粉中用的是云南高山茯苓，无漂白无硫熏，地地道道的天然食材，吸收土气而生，挖出来后便经过加工，打成粉。 经过粉碎破壁技术，把所有的食材都打得很细，而且无蔗糖添加，所以不能吃甜的朋友也可以放心吃，或是煮粥煲汤时候加一点儿，都十分不错。
注意：尽管四神汤适合很多人，但大便燥结（球状便便）的人不适合，小孩如果没有上面的症状也不用吃了。 我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在这块糕点里。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。 山药：健脾补气，对肺也不错。 山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。 软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。 这款糕，集白扁豆、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。
我们这段时间辛辣油腻以及寒凉的食物都要少吃，把脾胃养养好，才能更好地抵御外邪。 |
