春天养肝好时机！牢记养肝10字诀，疏肝解郁、补肝明目

此时气温以寒为主，时辰仍是昼短夜长，关于此时该如何调养，古人云：“春不养肝，如冬不滋补。过之则悔无穷矣。”其中春中的养肝法，到底要怎样才能以“求本握末”的正确方式来实现呢？

时令春寒，肝气郁结之源

但“升发”虽然字词较好，可对于相当大的一批人来说却并不是什么好消息，因为春季升发也考验着人体“疏散”的能力，而一旦人体疏散之力后天较弱，或者先天较差，那么必然会引起如肝气郁结、情绪低沉、心态抑郁、血滞气胀等“发而不散”的症候。

养肝十字：5大保养方法

关于喝茶有啥好处，唐代诗人卢仝便在其诗《七碗茶诗》中唱道：“一碗喉吻润（润喉），二碗破孤闷（解郁）。三碗搜枯肠（助消化），唯有文字五千年。四碗发轻汗（助通畅），平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨轻（助排毒）。六碗通仙灵（助提神）。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”

这里建议春初可以泡些茉莉花茶，因为初春时节气温尚寒，而以绿茶为茶坯的茉莉花茶不仅可以帮助肝脏加强疏泄功能，同时还具有驱除寒气的作用，可谓一举两得。

第二养：宽心

因此平时要是有空，或者有情绪难以排泄出来，那么最好还是去户外做做运动，打打太极拳或者练练八段锦之类的，说起八段锦，其中便有两招是专门用来宽心的，这里就教给大家来试试：

效用要诀第二式：左右开弓似射雕

：疏通肺经，疏理肝气；改善肩颈酸痛。不仅宣开整个僵硬的肩背，还抻拉了循行于肩颈手臂的大肠经，对于便秘腹胀的人很有用。

：做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。

古人云：“肝开窍于目。”，依照这个观点来看，我们外在的眼睛正是肝脏在外的“脸面”，一般来讲肝气运转流畅且肝脏疏泄功能正常的人，他的眼睛一定是有神且明亮的，相反那些肝脏机理较差的人，他们的眼睛则会更多地出现血丝、暗淡、浑浊等问题。

第一式：刮揉眼眶

第二式：侧滑鼻翼

第三式：捏耳提神

第四式：熨烫双目

第四养：食甘

先说玫瑰，其实很多人都以为玫瑰是晚季之花，但玫瑰实际上本在春季开蕊，故而亦是万千春花中的一种，而玫瑰花“味辛甘，性微温。有理气解郁、疏散肝气之功。”因此吃玫瑰正也应了春季食甘之道。

首先准备重瓣玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞。黑芝麻提前炒熟，最好炒到用手一捻就碎的程度。之后把这些食材（除了蜂蜜和玫瑰花外）都打成细粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花，捏成一个个小丸子，即可食用啦。这样每天吃一点，慢慢把肝血养起来。

而且黑芝麻的制作用的是传统九蒸九晒的制作工艺，在太阳下晾晒9次，可以充分吸收大自然的阳气和天地间的四时之气。用柴火蒸制9次，可以充分分解黑芝麻，让里面的营养更易被人体吸收，祛除黑芝麻本身的油腻性，而且也是一个阴阳之气交合的过程。

最后蒸透的芝麻再进行炒制，干而不焦，脆而不碎，这一步非常考验师傅的翻炒能力，等黑色的皮被完全捣碎后，芝麻的营养就被完全释放出来啦！之后再加入打成粉的红枣、枸杞、人参、阿胶，再加入玫瑰花和土蜂蜜，搓成一颗颗蜜丸。

第五养：逍遥

而想要“逍遥”，其实古人就有一味可以让人体大得“逍遥”的方子，所谓方如其名，这个方子大名就叫“八味逍遥散”，其中八味正是：柴胡、老姜（煨姜）、甘草、茯苓、当归、芍药、白术与薄荷。

首先是柴胡，老话说：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。

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最后则加入薄荷，让薄荷中的清香之品走通上焦，解开身中辛凉苦楚，让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候，这人想不逍遥都已是件难事了。

诚然，如果想要更加“逍遥”，其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。

试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，止一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。