春天易上火，是肝火旺了！用这3个方法，疏肝理气，降肝火！
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“我一到春天，嘴角就开始烂，总是长疮，嘴唇里面，舌头上还容易溃疡！” 以上这些，都是身边人说的自己遇到的问题，好不容易熬到春暖花开，但是身体问题频发，总是容易上火，让人十分烦恼。
春季上火的原因有很多，大多都是体内的阴阳失衡引起的，像是春季的肝气比较旺，如果疏泄不当，就会影响到我们的情绪，人也会变得急躁，口干口苦，目赤肿痛，容易头晕。 再者经历了一冬，大家的饮食都是偏温补的，到了春季如果饮食习惯没有改变过来，很容易让我们的肠胃积热，这时候胃部就容易灼热，胃火过旺，也是容易上火的。再加上生活不规律，压力大，睡眠不足等等原因，都会让体内的阴阳紊乱，失衡，不知不觉内热就生出来了。
第一方面：滋阴，降肝火 分享一些滋阴降肝火的食谱，帮我们补充津液肝血。 2.冰糖枇杷：枇杷放到淡盐水中浸泡5分钟，洗净，枇杷去皮后切块，去核，加清水漫过枇杷，根据个人口味加入适量的冰糖，放入蒸锅，蒸20分钟，常温品尝，口感更佳。
这个适合咱们经常饮食辛辣，工作压力大，常熬夜的人食用，主要的火气表现在舌头长泡，牙龈肿，情绪抑郁等等。 这道汤很适合咱们眼干眼疼的朋友，猪肝清热明目，菠菜疏肝养血，滋阴润燥，这两者补充肝血的效果也十分不错，咱们经常熬夜，肝血亏虚的朋友可以经常做着喝。 茯苓和莲子提前浸泡3~6小时，之后把除了冰糖以外的食材清洗干净，放入到锅内，加入清水，大火煮开，熬1个小时，滤出汤汁。再加水没过食材，大火煮开，熬煮40分钟，滤出汤汁。最后所有的汤汁都倒入锅里，大火煮开，收汁的时候加入冰糖，煮到拉丝的状态即可，晾凉后装入无油无水的瓶子里，冷藏保存。
而且这个很适合咱们肝火过旺，体内阴不足，睡不好的朋友，酸枣仁安神的效果也特别好，还有着“东方睡果”之称，养心安神，敛汗生津，能补养我们的心肝，收敛心气，为养心阴肝血。
酸枣仁膏煮上一次，能吃个个把月，很方便，睡前来上一勺，用温水冲泡饮用即可，若是懒得自己熬制，我们也可以备上一瓶这种现成的酸枣仁膏，开盖即食更方便，而且熬制工艺也比自己的更好。
而且这些食材的搭配都是由多位国医大师联合配制的，滋阴安神，养血不伤脾胃，很适合咱们现代人的体质，调味用的也是冰糖和天然的土蜂蜜，一改固有膏方难喝的问题，口感也是十分不错，有着淡淡的清香。 我们冲泡膏方的时候，水温不要太高，一般60度左右的温水就可以把膏方化开了，搅匀慢慢品尝，一般睡前一两个小时饮用最佳哦。这个酸枣仁膏每天睡前都可以喝。
现代人情绪心理方面的问题都特别大，来自社会家庭各方面的压力，让人喘不过气来，尤其是精神方面，一直都是紧绷着的，情绪问题对我们健康的影响特别大。 前期就是让我们的肝气郁结不通，积在体内，一方面是化火生热，另一方面让我们的情绪逐步崩溃。这时候疏肝解郁，理气就变得十分重要了，得把郁结在体内，压制在体内的这股气给疏散出去。 第一节：叩膻中 第二节：推胸胁 第三节：开胸胁 第四节：开肩背 第五节：放松动作 很多人都说，被一些不好的坏情绪控制着，也很难提起精神头来动一动，也不想吃东西，整日低落，这时候我们还可以采用泡脚的方式，闭目养神泡个脚，让身体更放松，舒适。 逍遥散这个名字源自于《庄子》的“逍遥于天地之间而心意自得”的记载，它的功效就是八个字：疏肝解郁，健脾和营。让人快活逍遥，心情舒畅。 柴胡疏肝解郁，以顺肝性，当归，芍药都是养肝血，柔肝体的，可以帮助柴胡恢复肝的顺达之性，同时还会抑制柴胡疏泄太过。白术健脾燥湿，茯苓健脾渗湿，这两者都是益气健脾的，还能促进气血的生化。老姜温中散寒，中和整体的寒凉之性，薄荷有着疏散之性，甘草益气和中。
只要是我们体内的肝气不舒，吃啥都吃不进，用啥都不管用，我们都可以借助逍遥散，把这股郁结的肝气给疏散掉。 外面是用无纺布袋装好的，结实耐泡，不用担心泡散掉，这个用水去煮都完全没有问题，里面的草本都是天然没有经过硫熏等过度加工的，只有草本安全天然，发挥出的效果才会好。打开盒子就能闻到一股浓郁的草本味道。
泡的时间也不宜过久，差不多控制在半小时以内就可以了，水温不要凉，差不多38~43度之间，具体根据自己的温感来调节。 春天如果吃的过于温热，或是喜食一些辛辣，肥甘的食物，那么胃火也不小。胃火旺，很容易被口干口苦口臭找上门，而且还容易腹胀便秘。 我们想要清热降胃火，就要从饮食方面入手，尽量少抽烟喝酒，不要只吃肉，吃点蔬菜，少吃辛辣油腻，重糖的食物。 第一道：白萝卜豆腐蒲公英汤 这个汤清热泻火，和胃降逆，很适合咱们胃热的，石膏豆腐偏凉，能清热泻火，蒲公英清热解毒。
准备百香果7粒，柠檬1颗，蜂蜜350ml，冰糖90g。用盐搓一下柠檬表皮，之后放清水里浸泡5分钟，泡完后洗净切片，去籽。 酸酸甜甜的喝完特别清爽，而且柠檬和百香果都是味酸性凉的，生津养阴两不误，而且滋润清爽，清热降火。 用料除了柠檬外，添加了养阴清火的百合，理气化痰的陈皮，再加上冰糖和蜂蜜来中和柠檬的酸味，整体都是浓郁的果香和酸甜，柠檬用的正宗安岳柠檬，不催熟，自然生长，原料选得好，效果才会好。百合用的兰州百合，营养更高，滋阴效果也更好。
这个柠檬百合膏是无添加的哦，没有防腐剂，没有香精色素，地地道道用柠檬，百合，陈皮这些食材熬制而成的，原料都清晰可见，长期吃也无妨，老人小孩都能吃哦。 春天总是上火的朋友，不妨看看上面的这些方法，选择合适的方法降降火。 |
