下周清明节,谨防倒春寒!趁着清明15天,3个方法提升你的阳气!
下周清明天气忽冷忽热,乍暖还寒,容易使人感冒,而清明过后,气温将就会逐步升高,雨量也会开始加大,此时间要注意保暖,而近来气温也开始上升,所以很多人就会像夏天那样着装穿扮,其实热的时节尚未到来,如此清新着装属实会让还未散透的湿寒入侵体内。 过于去“捂”其实容易诱发体内的“春火”,加上孩子本身体内所产生的热,潮暖火三者相冲,又是诱发疾病的点了, 潮不可有,运动亦要常在此时养生方面应注意:气候虽然逐渐温暖,但早晚温差仍较大,如果有工作上早晚班的小伙伴需要注意增减衣物,避免受寒染病,有过敏体质的小伙伴应该注意季节性花粉症和过敏性鼻炎的问题,尽量避免户外活动,在饮食山应该减少高蛋白、高热量的食物摄入。 肩颈酸痛,或许工作党们觉得习以为常,但是也需要仔细区分劳累的酸痛和湿气的酸痛二者的区别。 经常感觉腹胀肚满,这是因为湿气入体,先是影响了脏器正常的运作而后如不进行调理,那么食欲也会受到相当的影响,出现不欲饮食的症状 ↓第一式:两手托天理三焦↓ ↓第二式:左右开弓似射雕↓ ↓第三式:调理脾胃须单举↓ ↓第四式:五劳七伤往后瞧↓ ↓第五式:摇头摆尾去心火↓ ↓第六式:两手攀足固肾腰↓ ↓第七式:攒拳怒目增气力↓ ↓第八式:背后七颠百病消↓ 八式集合,小伙伴们转起来学起来 清明到来前乍暖还寒容易变天,阴雨绵绵,空气湿度大,南方的朋友一定深有体会,尤其是遇到“回南天”,天气潮湿,墙壁、地板也湿漉漉的,随时会渗出水来。 湿气是“万恶之邪”,中医 “六淫”(风寒暑湿燥火)中,尤属湿邪最难去除,因此预防湿气入体就是我们春季祛湿健脾要重点关注的问题。 这里说的姜并不是我们平时做菜所用到的生姜,而是铜陵白姜:它系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。 首届国医大师路志正今年已100岁高龄,却依旧身强体健,其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。 注意: 醋泡姜特别适合: ·消化差 ·特别容易感冒 ·受凉胃痛 ·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净) 强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。 嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。 现成的无添加的醋泡姜。 我们找了很多供应商,试吃之后,这款醋泡姜最满意,最打动我的是无添加,良心手作。 养心莫若寡欲,至乐无如读书。——《荀子》 故而养性修身莫如先保养好自己的心脏,护好了心,抵御环境变化的血气就顺畅了,因此以下特将养心细节推荐给大家: 其次,工作生活中,扭头不宜过快,猛回头不仅对心脏供血会产生不小的压力,甚至还会增生斑纹影响皮肤的健康。 说完了注意的细节也只是解决了内部的一小部分问题,真正的修养身心需要的是内外协调。 通俗来说,阳气是精气补充神气所产生的,因而中医针对这方面喜欢人参、黄芪、茯神、茯苓、甘草等药材来养益精气;后又多了补充说,安静的时候五脏便可得以调养,燥郁而不能得到控制,所以又会用当归、远志、柏仁、酸枣仁、五味子来使燥气得以滋润。故而养气其实便是养神。 |
相关文章
- 白露过后:肺气大旺!3宜4忌让你气色好、脾胃好
- 有3种行为正在伤害你的肾气,其中一种经常做
- 秋冬泡脚的好处这么多!针对不同体质的泡脚法在这里!
- 脾虚易生湿!3个方法清理体内的痰湿垃圾、养脾胃
- 白露后:进入阴盛阳衰的30天,养生这4忌,请避开!
- 今日白露:做对2件民俗,补足气血、养好脾肺!为整个冬天打好基础
- 秋天吃10个食物,健脾胃、清肺痰!还不知道的太吃亏了
- 今日白露:肺气大旺!3宜4忌让你气色好、脾胃好
- 秋天利用肚脐眼养阳,照着这样做提升阳气
- 秋天养肺好时机!4种天然养肺排痰的食材,把肺养好!
- 秋天重要的2件事:一边滋阴,一边补气养血!
- 一年中重要的补虚季,秋天吃这5种食物,让虚弱的脏腑强健起来