清明时节,开启“扶阳排毒”15天,做3事,为身体排湿毒,升阳气
古代将清明分为三候:一候桐始华;二候田鼠化鴽;三候虹始见。桐,是指白桐花。意为清明来到,白桐花开,清芬怡人。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴,喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动。鼠为阴,鸟为阳,也指阴气潜藏而阳气渐盛。清明时节雨纷纷,彩虹也会时而出现。 如果身体毒素一直堆积,我们又置之不理,随着阳气越来越旺盛,在往外冲,我们很容易就会头晕头痛,整日昏昏沉沉的,疲劳乏力,痰多,浑身酸胀,长痘痘,皮肤容易出油等等。 第一件:疏通全身,气机顺畅 分享一套拍打冲击操,通过拍打冲击的力量,疏通全身的瘀堵。 第二节:拍打脖颈,一手掌心包住另一手背,两拇指轻轻合上,并在一水平面上,两手形成一个拳头,运用手臂自然甩动,如够不到大椎,可稍微弯点腰。 第四节:拍打胸部,用空心拳,左右两边两手交替拍打,可以帮我们把肺部的浊气排一排,疏通心肺的气血。 第六节:拍打脾胃肝胆,我们的腹部区域,左脾胃右肝胆,两手掌拍打此部位,也可用空心拳拍打,可双手一起拍,也可交换着拍。 第八节:拍打后背,用手掌拍打整个后背。 这套拍打冲击操能够疏通我们全身大部分瘀堵,如果拍打完发麻,说明这个地方有瘀堵,感觉胀胀的则是有阻碍,痒的话则是疏通成功,气血流通过去的表现。 第二件:排毒清肺,化痰化浊 大家想要清肺,推荐吃一吃百合。百合这种食物很润,滋阴润燥,大家平时感到的燥,百合都能解,比如嗓子干,皮肤干,喝水不解渴,心烦,火大等等,而且光润心肺,不伤脾胃,不用担心生湿气。 准备干百合30克,鸡蛋一个。干百合洗净,放入砂锅内,加水大火烧开后再小火煮40分钟。然后加一个鸡蛋黄,搅匀,再煮沸后,加冰糖调味即可。 如果痰很多,感觉身体毒素多浊气重的,我们也可以准备以下食材来煮着喝,每天喝上几碗,帮我们排毒素。 清肺化痰,百合还可以和柠檬搭配,柠檬含有丰富的维生素,它也有止咳化痰,生津健脾,帮助排出肺部毒素的作用,和百合搭配,效果翻倍。 浓郁的果香,吃起来也是酸甜可口,懒得自己做,我们也为大家准备了一款现成的柠檬百合膏,用百合、柠檬、橘皮、冰糖和蜂蜜加以熬制,经历8大工序,最后化膏收膏,膏质浓稠,原料也能看见,货真价实,里面有大片的柠檬片,没有防腐剂,添加剂,香精色素。 浓稠拉丝,果香四溢,喜欢浓稠口感的,可以涂抹在吐司上当果酱吃,喜欢润一些的,可以用温水冲泡饮用,水温不要过烫,营养容易流失以及味道变酸涩哦。 第三件:健脾祛湿,排脾胃垃圾 特别是清明前后,雨水变多,身体的湿浊会加重,这对脾胃的考验就更大了。这段时间多吃一些健脾祛湿的食物,有助于帮身体排湿气,清毒素。 第一道:五指毛桃陈皮煲猪脊骨 五指毛桃洗净,赤小豆薏米提前浸泡1小时,莲子冲洗干净。猪脊骨洗净加料酒和姜片,焯水去腥,所有材料一起放入汤煲内,加入纯净水,五指毛桃,赤豆,薏米,莲子,陈皮和茯苓,大火煮开转小火煲1小时即可。 第二道:五指毛桃祛湿茶 第三道:八珍糕 凉后分装入小饭盒,每天吃一块,冰箱冷藏放三天的量,其余放冷冻,吃时蒸热即可。 咱们懒得自己做或是嫌每次还要加热麻烦的,还可以备上一些这种糕点,开袋即食,没有添加剂防腐剂,除了以上的食材,还添加了砂仁,鸡内金,陈皮等,化瘀化积效果更好,化痰理气,祛湿健脾。 这些健脾养胃的食材经过破壁打磨后,手工揉制,经过低温烘焙的制作工艺,保留住食材原有的特性,所以不用担心高温破坏掉这些食材的作用。这样烘焙出来的糕点不光营养好,口感也比蒸制的要好许多,烤得酥酥的糕点,吃起来干湿适度,即使是牙齿状态不好的老年人也能咬得动嚼的烂。 若是不想通过吃来调理脾胃,祛湿气,我们也可以借助一些外力,比如南怀瑾大师当年所提出的肚脐贴,这种是外敷法,直接作用于我们的肚脐,慢慢向内渗透,南怀瑾大师在《我说参同契》中记载了一个秘方:把桂圆肉,花椒和艾绒一起捣烂掉,睡觉的时候敷在肚脐上,可以帮助我们调养脾胃,还有安神之效。 肚脐贴制作方法:桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。桂圆选择颗粒大肉质厚的,剥掉外壳,去核。艾绒推荐使用相对较高比例的金艾绒,艾绒质量决定了成效,不能贪图便宜用差的哦。 非常方便,很适合懒人哦,懒得自己做,我们也有更简单的方法,这款开盖即用的肚脐贴,除了基础的三种原料外,还添加了枸杞和酸枣仁,对睡眠也好。 每一颗都有蜡纸包裹,打开就有浓郁的味道,为了方便使用,还额外搭配了专用贴,一撕一贴,就可以轻松驱寒祛湿,如果担心自己容易上火,也可以在双脚脚心位置各贴一个,引火下行,温暖我们的双脚。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛; 3. 怕冷,经常手脚发凉; 5. 脸部、头发爱出油; 7. 痛经,有血块; 8. 抵抗力弱,容易受寒。 |
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