今日上巳节：春气旺盛，宜扶阳排毒！记得做这4件事！

农历三月初三，是一年一度的上巳节。古代这天可是热闹呢！到了现在广西壮族地区也会在这天放假，对歌玩耍、相亲恋爱，这都是遗留的古风雅事。

希望国 家可以更尊重传统文化，以后能在今天放个假，让我们好好传承传统文化习俗！

三月三春气旺盛，我们也过过节，体会古人浪漫，珍重生命，享受人生，去晦排浊，迎接好运！

古时以三月第一个巳日为“上巳”，巳日多逢农历三月初三，魏晋以后，上巳节定为农历三月三，后代沿袭，正是今天了。

上巳节是中国很重要的情人节，人们多在这天约会、聚会。西周时候的《周礼》上记载：“仲春之月，令会男女，于是时也，奔者不禁。”是说这天互相喜欢的男女私奔，官府是不管的。

这天是特别适合约会的，春花正好，杨柳青青，赏花游园，畅叙幽情。

今天你安排约会了吗？没准备的话，现在约起来啊！把这篇文转发给你想约的朋友吧！千万别加班啊，一定要做这4件事！

宜：约会，出去浪！

忌：加班

先秦的诗经《溱洧》有：“维士与女，伊其将谑，赠之以勺药。”这是讲男女在三月三这天嬉笑游玩，互赠芍药以结情爱的故事。

到了魏晋，有大名鼎鼎的王羲之写《兰亭序》记录和朋友三月三曲水流觞，喝酒玩乐的雅事。

元 赵孟頫《临兰亭序》

现在很多古风社团，也会在今天玩一玩曲水流觞，水流带动酒杯漂流，随手取用，喝酒赏花两不误。

到了唐代，有杜甫写《丽人行》：“三月三日天气新，长安水边多丽人。”写杨氏姐妹三月初三在曲江池边游春，穿着漂亮的衣服，带着厨子，吃生鱼片的故事。唐代画家张萱的《虢国夫人游春图》，再现了此景。

唐 张萱 虢国夫人游春图

今天你无论约谁出去玩，都是古风雅事。千万别加班了，念念诗、喝喝酒、饮饮茶，买点鲜花，去见喜欢的人吧！

眼中有美景，身边有美人，心情也好呀。惟愿花常好、人常健、春常在，愿你心中总有美好的春情！

忌：冷饮

《后汉书·礼仪志上》记载：“是月上巳，官民皆絜（jié，洁）于东流水上，曰洗濯祓除，去宿垢疢（chèn，病），为大絜”。

这是说这天众人手持兰草在水边举行的祓除不祥和求福的活动。这天要用兰汤沐浴，能祛病气。现在的沐浴露很多都是香草做的，今天下班先洗香香，然后出去玩吧。

现在很多地方雨水大，室内潮湿，特别适合焚香听雨，别有幽情。

春天发陈，暮春已到，春气旺盛，身体里陈年的垃圾会越来越多的发出来。平时除了注意清洁身体外部，也别忘了清理身体内部。

多吃点春菜，可以清理一下身体的浊气。比如绿豆芽、豌豆苗、香椿芽、荠菜、芦笋、苦菜、蕨菜、蒲公英……

有的人身体虚，垃圾多，身体比较堵，身体的反应就会特别明 显。

1.口臭、大便干燥、出油多、掉头发。

2.溃疡、牙疼、爆痘痘，尤其是口唇鼻子和额头、太阳穴附近偏头疼……

有这种问题的朋友，可以吃些葛根。葛根味甘、辛，性凉，归脾胃经，有解肌退热、生津透疹、升阳止泻之功。

“解肌”就是“解放肌肤”，使浑身的毛孔打开，起到发汗透热的作用。

葛根能把阳气升起来，把被邪热郁住皮肤开打，打开皮肤排 毒的通道，把热毒赶出去。它是清热的，但升阳，特别适合现在用。

同事喜欢用葛根粉。

葛根升阳解肌，清 热解 毒，调节激 素水平，暖肺润肺，让皮肤水润，大便通畅。双重排毒，双重护肤。

皮肤有闭口、痘痘、大便不通、干燥油腻的，都适合这样吃，不用煮，开水冲调就可以了，懒人、学生党、甚至出差带着都很方便。

这三种原料都是可以驱寒祛湿，温阳的，尤其是艾绒，为新鲜的艾草晒干陈放所制，驱寒逐湿，温通经络，温补阳气，是寒湿的克星。这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，非常适合想要排毒扶阳的我们。

先把花椒捣碎成粉，把桂圆、艾绒、花椒放在一起搅拌，剪碎。剪到看不到艾绒了，这时就差不多了，用东西捣实，再剪一会就可以了。晚上睡觉的时候挑出一点小指甲大小就可以了，压扁贴在肚脐底，用胶布固定，早上起来摘掉即可。

所用的艾草为南阳陈艾，更适合艾灸，表面添加了花椒粉，促进吸收。在制作工艺上，经过晾晒，去燥，反复晒杵、捶打、筛选、清洗、消毒7步原始又繁琐的过程。再经过8小时的人工熬制，这是最难的一步，为的是让这些草本的效力充分发挥，这一步掌控火候最关键，之后再按照古中医搓丸的手法，搓捏成一个个小球。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒；

4. 腹部凉，经常胃疼；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

肚脐贴可以贴三天停一天，给身体一个缓冲，注意孕妇，小朋友，身体发热的人不要用。

宜：喝茶聊天，疏肝健脾

忌：紧闭门窗

这会儿新茶也出来的，可以尝尝鲜。绿茶虽然偏凉，脾胃虚寒的少喝点，或者闻闻味，和朋友喝茶聊天，胡扯一会儿，放松身心，就是最好的养生了。

开窗透透气，正是鸟语花香的时候，不仅让空气流动起来，也让大自然的声音流入你的心，万物交响，感受一下春天的生机，肝气自然舒展了。

很多朋友最近心情不好，肝气不舒，大自然阳气又很旺，肝气舒展不开容易：入睡困难、睡着了梦很多、眼睛干痒、胸胁胀痛、冒痘痘、爱上火、易掉发……

酸入肝，酸可以柔肝养阴，吃点酸补补肝血，比如桑葚、百香果、蓝莓、葡萄、圣女果、黑豆、西红柿等。

《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。

肾精足了，肝血也会充盈，眼睛自然好，对头发也好呢，肾其华在发，发为血之余，养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密。

肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！

醋泡黑豆怎么做？

准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

做法：

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

味道很好，口感微酸带甜，打开就能吃，当零食吃，佐餐吃都可以，零添加，不含色素增味剂，不含防腐剂，大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1，多买几罐，一家人吃，现在大人孩子用眼都多！

宜：表达情感

忌：压抑情绪

三月三是情人节，当然宜表白啦。但表达情感，不仅仅是要表达自己的喜欢，也要多表达自己的需求，表达自己的感受，这样有助于别人了解真实的你，爱慕真实的你。

暮春时节肝气旺盛，“肝喜条达而恶抑郁”，养肝，养的是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排 毒，推陈出新，毫无滞机。

而我们生活在各种关系之中，和周围的良好的沟通，是非 常养肝，令肝气顺畅的事。

很多朋友不习惯表达自己的感受，害怕会有冲突，习惯性的忍耐和委屈自己，长此以往，很容易肝气郁结、气郁气滞。

平时多倾听身心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。

平时多做这个风吹大树的动作，想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正，每一个叶片都在靠近阳光，根须靠近水源。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络。

节日不嫌多，有了就庆祝。让我们一起去感受春天，感受快乐，为生命的每一天喝彩。