小满节气:早上醒来不要马上做这3件事,特别伤阳气!
之所以会产生这类危机,是由于我们的气血从春季生发开始,就有从内而外的倾向,且当时间来到夏季以后,这种倾向无疑会达到最“盛满”的状态之中,但外倾性极强的后果,便是我们体内的阳气,将会越“倾”越弱;所以传统养生就讲究在入夏以后,应格外注重阳气的培护,特别是在夏季早晨,尤不宜在这一阳气初生之机,去犯这3重最能消磨阳气的禁忌! 入夏3重禁,一犯阳气尽现如今很多人早起都会有口苦、口涩及口渴的情况,为此在刷牙洗脸之后,也基本要补上一杯凉白开来给身体补水或“轻畅”一番;但殊不知,在传统养生的视角来看早晨饮凉白开的话,这却是一件伤损阳气、不利脾胃的习惯。 再者,如果是想为了减肥,而只吃所谓的健康果蔬,同样也会出现上述的情况,并且早餐吃新鲜果蔬,大多数时候往往不能达到减肥排毒的愿景,甚至越吃越胖,越吃越虚。而这也是因为大多数果蔬食性寒凉,同冰水、冰牛奶一样会磨损脾胃的元阳。 老话讲:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”;既然当前真夏已至,大家不妨在每日早晨去适当吃些生姜吧。 百岁国医大师路志正,就是把醋泡姜当成早饭佐饭的小菜,一吃就是四十年,路老以前脾胃不好,后来坚持食用醋泡姜,不光把脾胃给养回来了,而且百岁时,头脑依然清晰,还坚持出诊。 醋泡姜特别适合: ·手脚冰凉 ·受凉胃痛 ·寒湿之人 我们可以准备新鲜的生姜,食醋,食盐和白砂糖。生姜洗净,不用去皮,控干水分后切成薄片,撒上食盐,腌制2小时,之后可以挤一下生姜的水出去,再把姜片放到无油无水的玻璃罐中,倒入没过姜片的食醋,加上白砂糖,冷藏5~7天,就可以食用了。 强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。 嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。 所用的铜陵白姜品种,堪称一绝。 鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。 地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存,开盖即食,十分方便。 入夏次禁:早晨洗头又洗澡 但在夏季,尤其是早晨,洗头和洗澡一起进行,难免会使人的阳气与气血受到极大的消耗,之所以如此,是因为在夏季晨间,人体本就虚弱,因而这时洗完一出浴室,首先会让身体迎风受凉,进而受寒、受湿。 且就是因为人在夏季受寒、受湿的可能如此之高,传统才会将夏季列为因“灸”之季,至于如何“灸”,首推便是艾灸。 再者最方便快捷的,便是这种无明火艾灸,也没烟不会呛,安全性高,上手简单,就和我们平时用的创可贴原理类似,中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏,摊涂在中间,四周为无纺布,可以贴在皮肤上,慢慢温灸,因为会持续发热,会始终感觉贴的部位暖暖的。 或是觉得自己哪里受寒酸痛了,都可直接贴上,像我们经常伏案工作者,上班时候贴在肩颈处,一边温灸一边工作,暖暖地很舒服,寒湿排出,也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。 贴的具**置参考: 自入夏以后,虽然说我们苏醒的时间会更早些,但同样进入到夏季工作时间后,无疑也会相较从前更加地忙碌起来,为此现在很多人就会为了赶路或是多睡一会儿,而忘记了吃早点的习惯。 而依照传统养生的视角,缺乏早餐的滋润后,最先遭殃的便是我们的脾胃,且作为本应起到补养全身作用的脾胃受到了伤害后,其他的脏腑自然难免也会受到波及,如此一来,我们不仅上午容易出现因气血不足所产生的头晕、乏力、疲倦及注意力不集中等情况,甚者当时间一长,记忆力也会随之下降。 所以要是实在没时间吃早饭,不妨准备一些简便性较好的即食谷物食品,就比如我们家这款天然古方八珍糕, 其中天然的食材,更是助益健康养生的强力帮手: 莲子主清热,山楂主疏通; 薏米主祛湿,最后砂仁起温和; 这款八珍糕在制作上,还采用了不同于传统高温烘焙的低温烘焙工艺,这样由低温烘焙出来的糕点,不仅更能保证食材的营养不会受高温所破坏,同时在口感和味道上,低温烘焙所制成的糕点的清香和酥脆程度上还更胜高温烘焙一头,因此便给健康饮食又再上了一层额外的保险。 到了夏季,我们早上要吃点热乎的,尽量避免早上洗头洗澡,一定要按时吃早餐,做到这些,我们体内的阳气才能更充盈,不被损伤哦。 |
相关文章
- 睡前最养人4个习惯,泡脚仅排第3!第1出乎意料
- 卵巢这些问题要重视,养卵巢的4个食物要多吃
- 当你不再吃这4个食物,脾胃开始慢慢恢复!
- 即将白露:4个不动声色的秋季养生法,气血畅通,健康过秋
- 这2个消耗你气血的坏习惯,气血虚的人要知道
- 秋天易气郁、阴虚火旺!3个方法滋阴润燥、养心脾!
- 这4种食物,秋天要常吃,润燥、清肺,秋冬肺健康
- 抓住秋天健脾好时机!不伤阳气、祛湿健脾的搭配,原来是它俩!
- 秋冬就怕有痰湿,3招把你的痰湿清干净,身体清爽
- 秋天的健脾果,补脾强于山药,祛湿优于薏米,抓紧时间吃
- 下周白露,一年中耗阳气的15天,做对这2件事,只补气血和阳气
- 秋天不该做这7件事,特别伤阳气,阳虚体寒的人要清楚