6月是五毒月，排出身体这5种毒！告别寒毒、痰湿、阳虚怕冷！

特别容易感冒

特别怕冷

没有胃口

口干、口苦、口臭

大便燥结或粘滞不爽、小便黄异味大

「千寒易去，一湿难除」，湿热之毒并不好排，别着急，越着急越上火，行动起来去改善就好。五毒月气温升高，湿热的人更难熬，别害怕，这是清理它们的好时候。

在祛湿清热方面，我们真的要和广东人学习，他们的煲汤炖煮堪称一绝，而且都是很温和的食补，一碗粥，就能把祛湿清热都融合其中，还不会损伤脾胃。

很多人都喜欢吃鲫鱼，因为鲫鱼味道鲜美，还有健脾开胃，益气利水的作用，还能祛湿，如今正处在雨水频繁的春天，此时也是吃鲫鱼的最佳时期。

小窍门：我们在煲的时候不建议盖盖子，这样容易腥，因为在炖鲫鱼汤的时候，会产生一种物质，带有腥味，如果盖上盖子炖煮，这种物质就没办法散出来，一直留在砂锅里，所以喝上去比较腥哦。

扁豆薏米鸡脚汤

我们需要准备的是白扁豆、薏米、芡实、陈皮、茯苓、赤豆和鸡爪、猪骨。

白扁豆也一定要炒过，炒后的白扁豆是专门祛湿的，还不会损伤脾胃的阳气。把所有的食材洗净后放到砂锅里，加入清水，炖2小时即可，出锅前加一些盐调味，豆子软烂好嚼，配上脱骨的鸡爪，又香又糯，这个汤不建议隔夜哦，一周2次就够了。

茯苓健脾祛湿，赤豆清热利水，虽然赤豆比较寒，但是有了陈皮和生姜的中和，这点寒性也不会危害到身体，还能引水下行。

咱们身体内的湿热之所以能这么猖狂，无所顾忌，大多和脾虚有关，所以上面的这些汤品中，食材都有健脾的作用，想祛湿，健脾一定不能少，而这道四神汤，除了祛湿以外，就是针对健脾的。

我在做四神汤的时候习惯加点排骨或是猪肚，这样口感会更好。首先把茯苓，山药，薏米和莲子浸泡半小时，把猪肚或是排骨洗干净，之后全都放入砂锅中，加入两片姜和适量清水，大火煮开后，转小火煲一个半小时即可，出锅前加一些盐调味。

如果懒得自己煲汤，也可以试试这款八珍糕，称得上是四神汤的升级版，里面不光包括这四种食材，还添加了芡实，白扁豆，山楂等，与糯米粉一起制成酥脆的糕点。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。

山药：健脾补气，对肺也不错。

一口咬上去酥酥脆脆，即使牙齿松动，不能吃硬物的中老年朋友也可以放心食用，每天来上2~3块，也抵得上咱们喝汤煮粥的效果，如果没时间烹制不如试试这个现成的小糕点。

有痰毒的人：

• 容易发胖、水肿

• 大便异味大，小便浑浊、起泡沫

酒和烧烤吃得多，平时又忙忙碌碌的，没时间好还休息，真不容易瘦下来。一般都推荐肚脐贴。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，其实敷法很简单，就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉，放在一起碾碎，然后敷在肚脐处，用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉、阳虚体寒；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

排出瘀毒：告别色斑和暗沉

面色晦暗，爱长斑

情绪容易烦躁抑郁
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痴，不明白事理，是非不明，善恶不分，颠倒妄取，起诸邪行。