每天早起吃它，借助夏天之力，排出体内寒湿！

夏季炎热所以我们基本上每天都在空调房中，经过一天的低温洗礼，让本容易出汗排湿寒的夏季变成了积攒湿寒的季节，外面阳光四射，出门回家都汗流浃背，这时毛孔打开，当空调的寒气一吹，湿寒全都顺着毛孔进入体内，空调的冷与电扇不同，正属于寒邪类型。

寒湿分5级，看看自己在哪一级？

体内寒湿重，会留于体表，很多人在夏季皮肤出油严重，早上起床脸色暗黄，我一个亲戚，一到夏季就容易脚上起水泡，和红色的小点点，这其实就是体内的湿毒发出来了。

二级寒湿在肌肉

寒湿在肌肉的表现，可以归结为酸、困、累、乏四个字，如果你也有这些现象，要引起注意了。

这种也叫骨寒湿，寒主收引，湿邪重滞，很容易留存在我们的关节、骨骼处，很多人自己的身体堪称天气预报，一要变天，就关节疼，这就是寒湿在骨骼的表现。像我妈，夏季我们开空调，她总会避开，她总说开空调或者睡凉席，都会骨头缝疼，不舒服。所以平时她都很注意，不吃冷食，不吹空调，如果去商场，都会换长裤长衫出门，就怕冷气过重。

如果上面三级都不能引起注意，那么第四级一定要当心，这时寒湿已经侵入五脏，伤及到脏腑，身体也会发出信号，以下几点。

2. 有的人常年拉肚子，用了各种方法也改变不了，这时不妨试试看吃点祛湿健脾的食物。

4. 容易水肿，有的人吃的不多也胖，这就是体内湿气重，脾的运化不好，尤其是下肢很容易肿，女性则是腹部肉很厚，这是宫寒的表现，这是女性的特有机制，当身体认为你宫寒时，会“派遣”出脂肪帮你保持温度，所以湿气重的人，减肥特别难。

如果寒湿达到5级，那身体会出大问题。寒湿内蕴，当体内寒湿时间长了，就容易出现身体“凝”的现象，循环代谢都会变慢，然后就会发生於堵，堵的时间久了，身体就会长东西，这是我们最害怕的。

一为肩颈后的大椎，这个地方是全身气血的开关，一旦进入寒湿，整个人的气血都会变差。

三为我们的肚脐，小时候不懂事，有时候就会抠肚脐，这时我妈总会训斥我，说这个地方不能动，久而久之也就感觉这是不是什么神奇的地方，其实肚脐就是我们唯一外露的穴位，神阙穴，有“命蒂”之称，它与十二经脉相连，与五脏六腑相通，可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一步。

他所发扬的这个灸脐法，也正是利用了肚脐与经络、五脏六腑相连的原理，让草本精华本身的作用得以发挥得更好。

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，非常适合护阳，用的时候贴在肚脐处，也能避免睡觉时阴邪的贼风从肚脐处进入我们的体内。

每一颗小丸子都用蜡纸包裹好，放置在玻璃瓶中密封保存，晚上睡前拿一颗贴在肚脐处，第二天早上10点前取出即可，经过一夜阳气的输入，体内这些阴寒都会被慢慢瓦解，元气也会越来越充足。

五为脚底，脚是最容易进寒气的地方，尤其是夏季，很多人喜欢穿拖鞋凉鞋，一旦下雨，脚部踩水，到了室内空调一吹，寒气就从脚底进去了，以及在家很多人喜欢光脚不穿拖鞋，都会导致寒湿从脚下入体，影响到全身。

夏季排湿寒，正当时

曾经一位非常厉害的中医老师，她祛湿寒的手法很强，用的就是大热克寒的原理，无论用什么方法，最后总会用几条热毛巾，让人躺在热毛巾上，加速体内湿寒的排出，湿寒重的人排出来的汗都是冷冷的，在此同时也会让人喝上一大杯热水。

她推荐的就是醋泡姜，她说这是内排湿寒的首选，姜为温阳之物，又辛辣，用它来驱除体内的湿寒再适合不过，《药性类明》也曾写道，“生姜去湿，只是温中益脾胃，脾胃之气温和健运，则湿气自去矣。”那为何要加醋呢，因为醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

而且醋泡姜还是百岁国医大师路志正养生秘诀，路老吃了40多年的醋泡姜，如今百岁高龄依旧思维清晰，身子硬朗，这与他多年吃醋泡姜，健脾胃有着密不可分的关系，湿寒一除，身体不堵，身体通畅自然也不会出问题。

所以如果我们忍不住夏季吃冷饮喝啤酒，那就早上吃上两三片醋泡姜，先把脾胃给暖起来，把寒凉带给我们的伤害降到最低，同样吃寒性水果的时候，也最好提前吃上两片醋泡姜，将脾胃暖起来，当然如果吃得惯水果蘸姜醋，会大大中和水果的寒性。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

• 脾胃虚寒

• 消化差

• 手脚冰凉

• 阳虚体寒
  

• 特别容易感冒

• 寒性咳嗽

• 受凉胃痛

• 痰湿重

• 没有胃口

她说她一直体内湿气寒气太重，大夫都建议她吃点姜，但是自己吃不下去只能生吞，索性就找了找姜的衍生品，果然这个冰片姜的味道，没有那么刺激，吃着感觉冰冰凉凉带着点微辣，姜的味道被红糖掩住了，只有红糖含化了，姜的味道才会显出来，这时候才嚼两下咽下去，连不爱吃姜的都能接受。

夏季吃姜，温补阳气，姜体内的湿寒彻底逼出来，所以朋友们，一旦发觉自己体内湿寒重，不如回家路上买点姜，做法随你，只要吃下去便可，当然湿热和阴虚体质的人要慎吃，其他体质的人，尤其是痰湿体质，要抓住夏季这个排湿驱寒的好时机！