百岁国医大师的8字养生法,长期坚持,经络通畅、保持健康
有些老人一旦步入花甲之年,就对周围事物缺乏兴趣,漠不关心,足不出户,不愿意与社会交流,从早到晚闷在家中。 人们往往用童心未泯,来形容那些心胸豁达、不较得失,拥有如孩提般单纯心境的成年。 养生的诀窍,即保持童心不失本性。如孩童一样对世界怀有好奇,奔跑喜跳,载兴载奔,又对物质不粘,不住,不执着。老子《道德经》一再提示以婴孩为榜样,“营魄抱一,能无离乎?专气致柔,能如婴儿乎?”"知其雄守其雌为天下溪,为天下溪常德不离。复归于婴儿"。 婴孩对外界的反应出自真性,纯懵自然,无分别心,即对之以性,而不是对之以心;婴孩处弱不争,行为自自然然,至静性廉。 然而人成长入世后,阴阳交感,乾变离,坤变坎,纯阳天性受于欲念的牵引,迷恋情欲,生老病死。 《道德经》云:“圣人皆孩之”《阴符经》云“至乐性余”,时常保持童心不失本性,是养生要诀,也是人生、事业富有活力的关键。所以永葆赤子之心,像孩子一样去生活,即是养生大法。 猴行,坚持运动但猴子多动多跳、善于运动,人如果能够效仿,也可受益匪浅。老人上了年纪一般喜静不喜动,这是一个大忌。 华佗创造的“五禽戏”中就有猴戏一节:攀物自悬,伸缩卷体,活动自如。《黄帝内经》中说,“百病生于气”。习练五禽戏中的猴戏之后,人会感觉心平气和,情志畅通,气血协调。 平时很少有时间运动的,也可以通过脚底来疏通身体。我们的身体有6条经络从足部引出,三条阳经分别是足阳明胃经,足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经,足厥阴肝经和足少阴肾经。 特别适合这些人:
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