明日端午：记得做好4件事，避毒邪、排湿气，安度五毒月！

端午这一天苍龙七宿飞升于正南中央，处在全年最“中正”之位，正如《易经·乾卦》第五爻：“飞龙在天”，是大吉大利之象。

自然界阳气活跃，天地万物蓬勃生长，正气与秽气同盛。湿热、浊秽增加，细菌、真菌等毒虫瘴气变多，我们身体也容易不舒服，变得昏昏沉沉、不想动、没精神，上不来气......

古人在端午节不仅拜神祭祖、祈福纳祥，还有很多祛病防病的习俗，很多方法在夏天都可以常做，以呵护我们的健康，来看看吧。

1、求吉祥！避毒邪！清热补虚！

端午节最有名的就是吃粽子、扒龙舟。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等。祭祀时多祈求福佑、风调雨顺、去灾求吉、事事如意。在湖北的屈原家乡秭归，也有划龙舟祭拜屈原的仪式。

食粽清热补虚

粽子，属籺的一种，籺是逢年过节时拜神的贡品。不同节日会做不同的籺，粽籺是端午节拜神的贡品。

粽子主料多为糯米，能补中益气，健脾止泻，改善夏季胃口差和虚劳的烦恼。

粽叶多用芦苇叶、箬竹叶、竹叶、荷叶等，苇叶清热生津、除烦止渴；竹叶清热除烦、利尿排毒；荷叶清热利湿、和胃宁神。不仅让糯米多了清香，还能帮身体清理湿热邪气。

大家包粽子喜欢用什么材料？

雄黄酒，疾病远远丢

此时北方天气燥热，南方潮湿闷热，人易生病，疫病也易流行。同时毒虫出没，容易咬伤，带来疾病。

古人常在屋中贴五毒图，以红纸印画五种毒物，再用针刺于五毒之上，即认为毒物被刺死，再不能横行。
摘自: www.ws46.com

很多人会在端午饮雄黄酒，或在鼻尖、耳垂上涂一些，或洒在墙角、床底等处，以避虫蛇伤害。

雄黄辛温有毒，能杀虫祛痰。但雄黄有毒，内服要慎之又慎，外用则安全些。

惟有儿时不能忘，持爻簪蒲额头王。

这天古人会用雄黄酒在孩子额上画“王”字，同时让他们拿着艾草，戴上菖蒲，一借雄黄驱毒虫，二借猛虎（“王”似虎的额纹）镇邪，以却病延年。

2、挂“草”驱邪、安神

端午很多地方有挂“草”的习俗，北方多是桃枝、葫芦。桃者，五木之精，能压伏邪气。葫芦与“福禄”近音，有收集福气的意思，两者搭配取辟邪吉祥之意。

潮热多虫的南方则多挂艾草、菖蒲，既辟邪也防病。

《荆楚岁时记》讲：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”

艾草是古人眼中的纯阳之草，不仅能温阳散寒，其独特的芳香，也可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。

艾草是纯阳之草，《本草从新》中又说：「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子*，止诸血，温中开郁，调经安胎，……能透诸经，而除百病」。

如果你脾胃虚寒，阳虚体寒，可以用这个南怀瑾肚脐贴，行气活血，避免久坐让下焦湿寒。特别是空调房里，更需要用它温阳散寒。

尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。

《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」

大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。

桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠。

南师肚脐贴用极品蕲艾绒、桂圆、花椒捣烂，做成小丸子，睡觉时把小丸子放在肚脐上，用胶布十字固定贴起来，第二天潮乎乎的扔掉就可以了。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好、容易起湿疹；

脾胃虚寒、阳虚体寒；

材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

最后说一下使用期间的注意事项：

2. 对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。

3、浴兰汤，洗香香！

五月榴花妖艳烘。绿杨带雨垂垂重。

五色新丝缠角粽。金盘送。生绡画扇盘双凤。

正是浴兰时节动。菖蒲酒美清尊共。

叶里黄鹂时一弄。犹瞢忪。等闲惊破纱窗梦。

——《渔家傲 其五》北宋 · 欧阳修

浴兰是指用芳草煎汤沐浴，古人在端午有用它洗澡驱邪的风俗。宋代词人欧阳修端午节洗白白后，吹着纱窗外的凉风，写下来了上面这首词。

石榴花明艳，绿杨带雨鲜嫩，又有金盘放着粽子，拿着扇子喝着酒，听着黄鹂唱歌，自己也香香的，想象一下就很舒服啊。

阳气已盛，暑气蒸郁，疾疫易行，用芳草沐浴，不仅可以周身芳香，而且能够祛湿辟邪，防蚊虫叮咬。

4、午时水：借天地纯阳能量

端午定在五月初五是汉代开始的，早些时候，用天干地支记时，端午的正日子是五月（午月）的第一个午日。

根据阴阳术数、天地自然变化，午为阳，午月第一个午日为至阳，斗指正南，卦象为离，五行属火，时在仲夏之月，是天地纯阳正气极盛的吉日。

端午这天，午月、午日、午时（中午11时到13时），三午相重，古人视为极阳时分，最能辟阴邪。

很多地方在这天会晒午时水喝：

1.在中午12点，取井水（现在没有井水，用纯净水就行）。

2.放在太阳底下暴晒半个小时或以上（最好不要在塑料瓶里晒，同时避免落灰尘），然后饮用就可以。

古人把午时水视为大吉水，借助天地最盛的阳气，午时驱邪最佳，具有辟邪、止泻、净身、除障、清除四肢无力等效果。

我们也可以多晒点，泡茶、酿酒，或兰汤沐浴，打扫房间都可以。

晒午时水、采草药最好是五月（午月）第一个午日，并不是今年端午节当天。今年第一个午月午日是6月11日，第二个午日6月23日，这两天或端午节当天都可以晒，毕竟有时候会没有太阳。

五月天地中正，阳气、秽气俱盛，身体感觉不适时可以试试古人的习俗，既养生又净化心神。

最后祝大家端午安康，心想事成！